走多了小腿肚子酸痛怎么办

网友投稿养生常识 2022-12-05

　　走多了小腿肚子酸痛可通过多注意休息、局部热敷或者是使用药物等方法进行改善。

　　1、多注意休息：走多了小腿肚子酸痛，可能是肌肉内乳酸聚集所导致的，可通过多休息，短时间内停止行走及运动缓解。

　　2、局部热敷：休息的同时，还可以适当的在局部进行热敷、按摩，其目的主要是加快血液循环，使疼痛的肌肉放松，能够改善局部酸痛的情况。

　　3、使用药物：如果疼痛比较明显时，可在医生指导下使用活血化瘀消肿止痛类的膏药进行缓解，常用的有活血止痛膏、麝香壮骨膏等，此类药物能够有效缓解疼痛。

　　除以上方法之外，也可以到医院通过红外线、或者是中药熏洗等方法进行物理治疗缓解症状。如果上述症状长时间不能改善时，则需要及时就医诊治。

走路走多了小腿疼怎么办

走路走多了小腿疼可以通过多休息、按摩、热敷、口服药物等方式来进行治疗。

1、多休息：走路走多了小腿疼是由于运动量过大，肌肉内的乳酸堆积过多造成的，建议通过多休息的方式来缓解疼痛的症状，在休息时可以抬高患肢，从而加快局部的血液循环，使疼痛的症状得到改善。

2、按摩：按摩具有消肿止痛、活血化瘀，改善血液循环的效果，当走路走多出现小腿疼时，可以通过按摩的方式来改善病情。

3、热敷：热敷能够有效的促进局部的血液循环，具有加快乳酸代谢的作用，比如选择用毛巾蘸热水外敷于小腿疼痛处，坚持几天后小腿疼痛的症状就会有所好转。

4、口服药物：如果小腿疼的症状比较严重，在使用以上方法后症状并没有得到改善，则建议在医生的指导下，通过服用镇痛类的药物来进行治疗，比如双氯芬缓释胶囊等。

治疗期间避免做一些剧烈的运动或者幅度较大的动作，以免使疼痛感加重，饮食上可以多摄入一些富含高钙、高维生素、高优质蛋白类的食物补充身体所需要的营养。