气血不足怎么调理 调理气血不足的方法

气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气血不足轻则影响精气神，重则会危害到人的身体健康，那么气血不足要怎么调理呢？调理气血不足的方法有哪些呢？

气血不足的表现

1、眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、皮肤

皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

3、头发

头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

5、看睡眠

入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

6、看运动

轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

调理气血不足的方法

1.中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

2.饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

3.运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

5.日常调养

尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。

气血不足吃阿胶糕有用吗

气血不足，是中医学中的气虚和血虚。中医认为，气血乃人之根本，气血不足对人体的影响很大。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。最常见的就是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病。那么，气血不足吃阿胶糕有用吗？下面就一起来了解一下吧。

气血不足吃阿胶糕有用吗

气血不足吃阿胶糕有一定的作用。

阿胶糕通常是由传统中药阿胶熬化后，加入黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞以及冰糖等食物制作而成，阿胶糕具有调节气血的作用，能够改善患者因为气血不足出现的浑身乏力、面色苍白、手脚冰凉、体寒怕冷、血虚气短等症状。而且阿胶糕的营养价值比较高，吃了以后可以增强身体免疫力，对身体健康有帮助，部分女性刚生产以后容易出现气血两虚的现象，适量的吃一些阿胶糕，可以促进身体恢复。而且长期适量的吃一些阿胶糕，还可以改善女性冬季手脚冰凉。

但是在吃阿胶糕的时候一定要适量，不可以一次性吃太多，以免增加肠胃的负担，引起消化不良的情况，比如恶心、呕吐以及腹部胀等。吃了阿胶糕以后尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜，以免影响药效吸收。

希望以上内容对您有帮助，祝身体健康，生活愉快。

脑供血不足和气血不足是一回事吗

　　脑供血不足和气血不足不是一回事，区别一般在于医学说法不同、致病因素不同、症状表现不同，具体如下：

　　1、医学说法不同

　　脑供血不足属于西医说法，主要是指由脑动脉循环障碍所引起的脑部供血量不足;气血不足则是一种中医说法，是指气虚和血虚。

　　2、致病因素不同

　　人体大脑供血不足，导致血管受压以及心力衰竭，心脏射血量降低是造成脑供血不足的基本病因;而气虚导致血少，久病既耗血，又伤气，则是气血不足的发病机制。

　　3、症状表现不同

　　脑供血不足典型症状表现是头昏、头疼、神疲乏力、睡眠障碍、肢体无力、恶心和短暂性的失明;而气血不足临床表现是自汗、畏寒怕冷、手足冰凉、面色萎黄、失眠多梦、气短懒言、舌淡脉弱。

气血不足怎么调养 气血不足的调理方法

气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快，这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。下面就来看看气血不足怎么调养。

气血不足怎么调养

1.运动调理

选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

2.按摩调理

合理的对头部，脸部或者是脚部相应的一些穴位进行按摩，能够准确有效的刺激我们的人体穴位，打开人体经脉，使气血运行的更加流畅，从而达到滋补气血的作用。

3.饮食调理

当出现气血不足，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以极好的起到补血补气的功效，处在经期的女性也可以多吃，这对身体的恢复会起到良好的效果。

4.中药调理

中医调养是目前临床中常用的一种补血理气的方法。经常使用如当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等，在具体治疗时可以根据实际情况选用合适的药物剂量使用。

5.保持良好生活规律

平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。充足的睡眠是一切健康的基础，坚持早睡早起对调理气血不足有很好的帮助。

通过对上文的阅读，相信大家对气血不足怎么调养已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

气血不足会引起什么病

　　从中医上讲，气血不足就是气血两虚，气血不足可引起机体早衰病变，同时也会导致抗病能力减弱，临床表现常常为精神萎靡、心悸气短、面色无华、皮肤干燥、毛发枯燥、指甲干裂、视物昏花、失眠多梦、健忘、心悸等症状。

　　女性气血不足会引起月经不调、月经量少、月经血色淡、月经前乳房胀痛、心烦易怒，或者是情志抑郁等，对于男性来讲，气血不足时会出现面色萎黄、性欲冷淡等情况。

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