想要养好精气神 这三个时辰一定要睡觉
中医养生，就是遵循人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。睡眠也应该顺应自然规律，按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病，若想要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠，这三个时辰一定要睡觉。
子时睡好觉：养胆
子时是指晚上 23 点到第二天凌晨 1 点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：「凡十一藏取决于胆」。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。
另外，想强身或拥有窈窕身材的女性，可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次 200 至 300 下。
敲胆经的最佳时间：一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。
丑时睡好觉：养肝
丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤。
肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。
再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉：养肺
凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。
肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。根据现代医学研究，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱，心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡，其原因就是因为气血不够。
温馨提示：一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。建议大家养成早睡早起好习惯，不要熬夜，实在太伤身体了。
婴儿张嘴睡觉怎么回事
婴儿张嘴睡觉是由多种因素引起的鼻塞、呼吸不畅所导致的，其中是由于腺样体肥大堵塞了鼻子后面造成鼻子不通气，这是最常见的张嘴呼吸原因；还有就是鼻子有炎症或者过敏性的鼻炎造成鼻塞，也是导致宝宝晚上张嘴睡觉的可能。
还有就是不良的张嘴习惯，如果是鼻炎或者腺样体肥大导致的张嘴呼吸。建议家长尽快带宝宝去医院检查，以利于改善这些症状，防止出现缺氧的情况发生。
血稠爱睡觉
血液粘稠，会让人觉得容易犯困，爱睡觉。
血稠是指血脂黏稠，血脂黏稠是指血液黏度增高会导致全身供氧不足，稠的患者主要表现有头晕、浑身无力、困倦，还有四肢发麻等症状，患者可在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片和辛伐他汀片等药物进行治疗。
影响血液粘稠度的主要因素有血细胞的因素，如血细胞数量的多少、大小、形态、红细胞变形性、血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素，如血管的长度、直径，还有内皮的光滑度等都有影响。情绪、生活的模式、吸烟、饮酒、爱吃油脂类高的食物，这些情况都可以引起血稠。
血液粘稠的人在饮食上也要多注意些，减少过多摄入高脂肪还有高热量的食物，比如肥肉或者油炸食物，会增加肥胖的几率，而且还会导致血脂升高，时间长了血液的流动速度就会减慢，从而使得血液的粘稠度增高，所以建议平时饮食要清淡些，多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时要多喝水，不仅可以起到很好的利尿的作用，而且还能够稀释血液。
孩子睡觉磨牙是什么原因
孩子睡觉磨牙有以下原因：
第一、寄生虫疾病。孩子存在寄生虫疾病，如受蛲虫或者蛔虫侵袭，易引起寄生虫疾病的产生，从而引起睡觉的时候磨牙。所以需积极的进行驱虫治疗，可使用驱虫类药物；用药时遵医嘱，还需注重平时饮食结构的调节，特别是避免给儿童吃生食。
第二、缺乏微量元素。孩子缺乏微量元素易在睡觉时出现磨牙现象，所以需要注重微量元素的补充。
婴儿睡觉突然会呼吸急促几下
婴儿在睡觉时突然出现呼吸急促的现象，很可能是因为卧室空气流动不畅，或者宝宝受凉导致鼻塞引起的；如果孩子是有身体不适，或者是有感冒的一些症状，应该要及时给孩子服用药物进行治疗，让孩子多喝一些热水，注意保暖，避免受风着凉。小婴儿呼吸系统发育不完全，所以呼吸节律是不整齐的，有些小孩偶尔会出现呼吸比较快，呼吸音粗。
小孩发烧呼吸急促怎么回事
如果孩子精神不好，体温又明显高，建议口服解热镇痛药，比如儿童常用的就是布洛芬或者对乙酰基酚等进行治疗，同时也可以结合温水擦浴的物理降温。小孩发烧同时伴有呼吸急促情况。让宝宝休息好，适当的多喝水，进食容易消化的食物，还有结合中药、针灸、推拿、按摩对宝宝肺炎的治疗也是有非常好的效果。
肺炎呼吸急促怎么缓解
重症肺炎患者如果出现呼吸急促、呼吸窘迫的症状，血流动力学不稳定，需要吸入高浓度的氧，严重者要机械通气支持、补充液体和血流动力学的支持，有时需要应用血管活性药物支持，并应该入住ICU进行呼吸监护等等来治疗。可以做心脏彩超明确射血分数、查BNP，可以标准的抗心衰治疗，吸氧，包括利尿剂减轻心脏负荷，金三角药物的使用，ARNI诺欣妥的使用等。呼吸急促的时候可以深吸一口气，然后慢慢吐出来，反复呼吸几次就能起到缓解的作用。
