骨盆前倾怎么回事引起骨盆前倾的原因

网友投稿养生常识 2019-09-03

大家都知道骨盆前倾是一种病态的现象，是因为骨盆位置向前偏移引起的，骨盆前倾会给人的身体造成很多的危害，甚至会引发一系列的问题，在生活中怎样才能避免骨盆前倾呢？我们今天就一起来看看引起骨盆前倾的原因。

1.缺乏锻炼

可能由于患者不经常锻炼，导致局部的肌肉力量不足，这样就会导致骨盆的周围出现力量失衡的情况，比如患者存在腹部以及髋关节后侧的肌肉力量不足，这样就会使对侧的肌肉过度的牵拉，从而造成骨盆前倾。

2.不良姿势

可能患者存在一些长期的不良姿势，比如有长期盘二郎腿或者是其它不良的睡姿以及站姿不正确，站立时长时间把重力放在一条腿上，降低血液循环速度，造成骨盆前倾，也有可能引起这种情况。

3.穿高跟鞋

爱美女性都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋可以美化腿部曲线，让女性看起来更苗条性感，长时间穿高跟鞋会身体前倾压迫腿部的神经，让血液无法流通，长时间穿高跟鞋对腰部压力更大会造成骨盆前倾还会造成足部骨头变形。穿高跟鞋时间不能太长尽量穿平底鞋对我们身体更好。

4.运动不当

经常锻炼是一种好的生活习惯对我们身体也有很多好处，不正确的锻炼动作会对骨盆压力加大，锻炼时间长也对我们身体没有好处。准确的锻炼动作才能更好的锻炼身体加快新陈代谢对身体才好。

5.隐形扁平足

隐形扁平足是足部骨头的疾病会影响我们的日常生活，走动的时候会出现足底疼痛，扁平足会影响走路的姿势影响骨盆的发育生长，长期不治疗会成为骨盆前倾。

总而言之，造成骨盆前倾的原因有很多，骨盆前倾不只是一种体态的问题，严重会影响我们脊椎等，因此在日常生活中，我们应该格外注意文中所提到的引起骨盆前倾的原因，如果有文中所提到的那些习惯，一定要及时改正。

怎样判断自己骨盆前倾？

　　盆骨前倾是一种对于人体影响很大的疾病，尤其是人体体型的影响，影响更是十分巨大。而如果患有骨盆前倾的患者，这时候是可以进行自测的。

　　在睡觉的时候，长时间仰面困难。站立的时候，身体有些前倾会出现腰疼，并习惯性的捶腰。走路的时候，容易形成o型腿或者膝盖向外屈。如果是下半身胖，经常头痛等，都是因为盆骨前倾所导致。

骨盆前倾的症状

骨盆前倾一般多数是指骨盆的位置发生偏移的一种临床症状和现象。骨盆向前倾斜最明显的症状就是臀部后突。另外小腹部向前突出，有时会表现为内脏的下垂，往往表现为腹部的脂肪堆积，这种情况影响了病人或者是一些患者的美观。长期的这种骨盆前倾或者是出现了这种畸形，不仅影响美观，有时会增加患者颈、肩或者是腰部的肌肉疲劳，患者往往出现一些颈、肩部的酸痛、腰部不适、活动受限等一系列的一些症状。总之出现骨盆前倾时，最好到正规的骨外科来进行就诊，进行相应的检查之后，然后选取矫形或者是功能锻炼，甚至必要时做一个外科手术治疗。