如何预防病毒性感冒 预防病毒性感冒的方法

秋冬季，人的免疫力会下降，尤其容易被一些病毒感染，从而导致病毒性感冒，病毒性感冒对我们的生活、工作以及学习的质量影响极大，那么我们在秋冬季要如何预防病毒性感冒呢？我们接下来就一起来看看吧。

1.提高免疫力

要养成锻炼身体的习惯，提高身体的免疫力。合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。

2.注意保暖

衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。女性朋友不要因为爱美而穿很少的衣服。

3.饮食均衡

要饮食均衡，纠正营养不良，可以多补充一些维生素。

4.注意室内通风

注意室内通风，避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。

1.劳逸结合

生活中尽量不要让自己过于疲劳，平时应该保持充足的休息，过度劳累免疫力容易下降，病毒更容易入侵。

6.多喝水

可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

7.搓手

由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。

其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。
通过上述介绍，相信大家对预防病毒性感冒有了一定的了解。想要预防病毒性感冒，一定要注意免疫力的增加，这个是最根本的，只有免疫力强了，病毒才不能入侵我们的身体。

如何预防病毒性感冒

病毒性感冒是人们常见的一种疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等，主要通过空气或手接触经由鼻腔传染。那么如何预防病毒性感冒，接下来就为大家解答这个问题。

如何预防病毒性感冒

病毒性感冒一般传染性比较强，所以，在病毒性感冒高发季节，尽量少到人口密集的地方，比如医院，学校，幼儿园，商场，饭店，娱乐场所等地方，都是容易传染病毒性感冒的地方。尽量少去，减少被感染的机会。

预防病毒性感冒平时注意作息规律，避免熬夜，保证睡眠，避免过度劳累，多喝水，勤排泄，清淡饮食，适当进行体育锻炼，增强体质，增加免疫力，抵抗力，能够减少被感染的机会。

在病毒性感冒高发期，出门时注意佩戴专业口罩，减少病毒吸入量。同时注意居家室内多痛风，保证空气流通，也能有效减少病毒性感冒发生。

如果发生了病毒性感冒，尤其是伴有高热的病人，应该马上到医院就诊，进行相关检查，比如血常规检查，呼吸道病原体谱检测，肺部拍片，心电图等检查，确诊疾病属于哪一类感冒，根据检查结果再进行治疗，病人不要自行用药，否则达不到治疗疗效。

平时注意避免淋雨，避免受凉，注意保暖，增加抗病能力，减少被病毒感染的机会。也能很大程度上减少病毒性感冒的发生。

平时注意清淡饮食，特别是感冒期间，由于疾病影响病人会出现没有食欲，或者食欲欠佳的情况。所以，尽量做到清淡饮食，根据病人口味调整饮食结构，尽量做到色香味俱全，增加病人食欲，促进疾病康复。

以上就是关于如何预防病毒性感冒的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

推荐阅读：

1. 如何预防病毒性感冒