哪些生活习惯会降低免疫力不良习惯会破坏你的免疫力

网友投稿养生常识 2019-09-18

　　免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病，免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之后康复也比较慢，生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康，那么哪些生活习惯会降低免疫力呢？

　　哪些生活习惯会降低免疫力

　　1.牙刷放在浴室

　　大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒。

　　2.利用早餐减肥

　　早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖。

　　3.快速洗手冲掉

　　大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒。

　　4.想喝水就喝水

　　大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。

　　5.毛巾擦干身体

　　应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题，正确的使用方式应该是拍干身体。

　　温馨提示：平时在生活中我们要注意经常晒晒太阳，保持我们的心情愉悦轻松，每天多喝点白开水，在饮食方面注意合理调控，晚上要保证有一个良好的睡眠环境和睡眠时间，相信做到这些提高免疫力会很简单哦。

吃海参可以提高免疫力吗吃海参有提高免疫力的作用吗

　　说起海参大家应该是比较熟悉的，专业运动员经常吃，据说它能提高免疫力，有的子女也会购买海参孝敬父母，希望父母吃了能补补身体。不过，并非所有的人吃了都得到了好处。

　　吃海参，对人体有什么好处？

　　春季温度上升，阳光和雨露充足，各种细菌和虫卵也进入加速繁殖期，如果免疫力不足，身体就容易生病，所以很多人会选择在这个时候吃点有营养的东西补一补，比如说海参。

　　改善情绪——春季容易浮躁，情绪不稳定，而海参是温性的食物，有助于滋补肾经和心经，帮助肾气运行，安神养心，有一定滋阴润燥的功效，适合心神不宁、容易紧张、压力比较大的人食用。

　　改善睡眠——晚上睡眠差，黑眼圈比较重，还总是掉头发的人也可以吃些海参，它的营养比较丰富，含有赖氨酸等成分，有助于增强神经功能，改善睡眠质量，睡眠好了气血充足了，毛发也会更加强健。

　　改善免疫——免疫差、容易感染病菌的人也可适当吃海参，这类人群容易疲劳，代谢能力稍显不足，而海参中的氨基酸种类比较多，有助于修复肌肉和细胞组织，增强免疫系统的抗病能力。做过手术、大病初愈、产后女性等，可以根据自己的需求适量补充。

　　海参的营养价值有目共睹，但是不能光靠吃海参，免疫力是高是低和很多方面有关，就算要从饮食入手，也需要多种食物配合，不能依靠某一种食物就达到要求。如果身体情况不适合吃海参还拼命吃，最后反而会伤身。

　　海参并非人人都能吃，4类人不要贪嘴

　　肾功能不全的人

　　因为海参的蛋白质比较多，盲目进补很容易导致蛋白质摄入过量，能不能吃，能吃多少，应该先咨询医生，合理进行食用，才不会给肾脏带来不好的影响。

　　低龄儿童的肠胃消化能力有限

　　海参对他们来说过于滋补，不适合吃，再者儿童对食物的需求通过日常喝奶、吃辅食就能达到，再吃海参就营养过量了，他们的器官承受不起。

　　痛风患者

　　不听劝阻非吃不可，最后可能会让自己的关节受罪。除了海参，其他的营养品和海产品也要少吃。

　　牙口不好的高龄老人

　　子女孝顺，想买营养品给老人补一补身体，这种心情可以理解，但是老人牙口不好、咀嚼能力弱、肠胃吸收差，其实不适合吃海参，如果吃的时候没注意，一不小心呛进嗓子里，那就比较危险了。

　　很多人都会给自己买点营养品吃，买之前只觉得它有营养，能补身体，没想过自己身体能不能吃，如果什么都不了解就盲目食用，可能会给自己带来伤害。其实，如果只是为了提高免疫力，还可以用其他方法，不一定要吃海参。

　　很多食物吃了都有益健康，比如说三文鱼、鸡肉、龙虾、鸡蛋、牛奶、坚果等，有营养还很实惠，除了饮食，还要多运动、心情好、晚上少熬夜，这些都有助于免疫力提高。合理膳食、注意休息、勤加锻炼，能做到这三点，免疫力不会太差。

提高免疫力的药物排行

　　提高免疫力的药很多，但是并没有免疫力药物排名的说法。要根据患者的不同情况，选择适合患者的提高免疫力的药物。

　　常用的提高免疫力的药物有免疫球蛋白、胸腺肽、转移因子、左旋咪唑等，有一些中药也具有一定的调节免疫力的作用。当然提高免疫力更重要的是要自己积极地进行体育锻炼，合理饮食，以提高自己的体质，增强免疫力。

纯牛奶能提高免疫力吗

　　纯牛奶可以在一定程度上提高免疫力。

　　纯牛奶内部含有较多的蛋白质、维生素以及铁元素，可以为身体补充足够的营养，促进身体内部的新陈代谢，提高免疫力。而且纯牛奶内部也含有较多的钙元素，可以很好的为身体补充钙元素，促进身体内部骨骼的生长。但是不可以出现大量喝牛奶的现象，容易会对肠胃造成一定的损伤，引起肠胃黏膜受损，出现腹泻以及腹胀等症状。

　　建议在日常生活中，除了可以通过喝纯牛奶外，也可以在日常生活中适量吃苹果、西红柿以及黄瓜等食物，为身体补充足够的蛋白质、膳食纤维以及维生素，也可以在一定程度上提高身体免疫力。还可以保持良好的作息习惯，每日清晨适当的进行快走、慢跑以及太极拳等体育锻炼，也可以在一定程度上促进身体内部的新陈代谢，提高免疫力。

提高儿童免疫力的药有哪些

孩子现在正处于发育期，父母为了提高孩子的免疫力，会给孩子买一些补品，来提高孩子的免疫力，但又觉得没有什么效果，提高儿童免疫力的药有哪些？

提高儿童免疫力的药有哪些

提高儿童免疫力的药物比较多，但所有药物都只对辅助治疗有用。首先一类是中成药，如怀芪黄颗粒、黄芪颗粒、玉屏风口服液或颗粒、消二复脾颗粒、醒脾养耳颗粒等。其次是口服西药，如转移因子口服液、细菌裂解胶囊、脾氨肽口服液等。还有就是注射剂，如卡介苗多糖核酸、丙种球蛋白静脉或肌肉注射等，需要注意的是丙种球蛋白只是暂时提高免疫力。

儿童的免疫功能还不完善，而是在在逐步完善的过程中，首先均衡饮食要保证儿童的营养，其中蛋白质、锌、维生素，如维生素A、维生素D等，对儿童的免疫功能和提高抵抗力都非常重要，蛋白质主要来自肉类和鸡蛋。注意给孩子补充红肉，而不仅仅是白肉，红肉指猪、牛、羊，白肉指鸡、鸭、鱼、虾。红肉含有丰富的铁质，所以一定要注意保证这种红肉的摄入。

平时养成良好的作息规律，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！