甘油三酯高饮食上应注意什么

网友投稿养生常识 2021-03-03

甘油三酯是血脂当中的重要成分，可以给机体提供能量，但是如果过高的甘油三酯也具有很大危害。甘油三酯升高常常伴有肥胖，高血压、糖尿病、高尿酸血症等一系列的表现，这些表现称之为代谢综合征。那么，甘油三酯高饮食上应注意什么呢？接下来为大家解答一下。

甘油三酯高饮食上应注意什么

1、减少高糖饮食

过多的摄入糖会升高甘油三酯，在体内过剩的糖分会经肝脏转化为甘油三酯，高糖饮食不但不利于血脂的控制，对血糖、体重的控制也很不利。因此，一定要减少糖分的摄入。

2、少吃精制食品

碳水化合物来自加工食品，如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖，而选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麦面包等。为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。

3、少吃饱和脂肪

不健康的脂类包括饱和脂肪酸、反式脂肪酸等。对于甘油三酯升高的朋友，一定不要吃动物油脂、包括黄油、烘培食物等，油炸食品也要少吃，里面含有很多的反式脂肪酸，对甘油三酯控制不利，另外烹饪用油也要控制，每天不超过30g为宜。

4、最好戒烟戒酒

烟酒一直被视为众多疾病的根源，甘油三酯高也不例外，很多患者都是由于经常抽烟、喝酒，加上饮食不当导致的的甘油三酯高。酒是高碳水化合物的食物，将增加体内的甘油三酸酯，它也会影响你的肝，干扰脂肪代谢的能力。因此说甘油三酯高是一定要戒掉烟酒的，这对于病情恢复十分重要。还有就是养成健康的饮食习惯，这两者缺一不可。

以上就是关于甘油三酯高饮食上应注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

甘油三酯高吃什么食物？

　　甘油三酯是检查血脂的指标，如果甘油三酯比较高，饮食要注意少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、油、动物油、花生等，少吃胆固醇食物，比如动物的内脏、蛋黄、骨髓、松花蛋等。

　　另外还要特别注意，要少吃高热量的食物和高糖分的食物，如果糖分吃的过多就会转化成甘油三酯，另外可以适当的吃玉米、洋葱、木耳这些降脂的食物。

血脂高甘油三酯高胆固醇高吃什么药

如果血脂两个都很高，而且吃一种降脂药效果不好时，也可以两种降脂药物联合应用，但要注意检查患者的肝脏功能和磷酸肌酶，还可以加烟酸类的降脂药物。患者甘油三酯高，而胆固醇正常，这样的患者也需要服用一些降脂的药物来进行治疗，患者甘油三酯9mmol/L，属于轻度升高。如果患者血脂高，血胆固醇高，那首先要通过生活方式的干预控制。

高胆固醇血症是什么病

调整药物包括有他汀类的药物、贝特类的药物、烟酸及其类似物、胆酸螯合剂以及胆固醇吸收抑制剂等等。血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。如果除了胆固醇升高，还同时合并有甘油三酯的升高或者低密度脂蛋白的升高，这种我们称为高脂血症。

孕晚期胆固醇和甘油三酯高

在妊娠期出现胆固醇和甘油三酯增高，多数是由于饮食以及妊娠期体内激素水平的变化有一定的关系，一般轻到中度的血脂水平升高主要是以积极的控制饮食为主。临床上，甘油三酯高的患者风险更大，它会引起急性胰腺炎的发生，轻症患者可以用药物进行控制。孕晚期胆固醇高，对胎儿是有影响的，可能影响宝宝的发育，所以，在这期间就需要复查胆固醇的情况。

甘油三酯高能吃大虾吗

甘油三酯升高的患者，饮食方面要少吃油腻的比如尽量不要进食动物油，同时多吃蔬菜水果尤其是富含维生素以及粗纤维的蔬菜水果，有助于预防高血脂现象的加重。虾含有丰富的优质蛋白以及矿物质，可以补充人体所需的营养物质，而且虾所含的能量很少，不会影响体内的脂质水平，包括甘油三酯。甘油三酯高是可以吃虾的，但要注意虾吃的量不宜过多。

甘油三酯偏高是怎么回事

也有一些原发性的高脂血症，是由于不良的生活方式所造成的，比如长期的吸烟、酗酒、年龄增长，不健康的饮食习惯，喜欢吃一些高热量、高油类，以及含糖量比较高的食物。那么发现甘油三酯偏高，一定要在医生的指导下，规范的服用药物治疗，同时保持良好的生活习惯，坚持锻炼，控制体重，戒烟。甘油三酯高可能是经常摄入油腻性食物所致，也可能是身体过于肥胖导致血液当中脂肪分子较多。

甘油三脂高是什么意思

甘油三酯是属于血脂的一种，如果患者患有了高甘油三酯血症，也可以被称之为高脂血症的一种，指的是体内甘油三酯的水平高于了正常值上限。建议病人要积极锻炼身体，减轻体重，这样可以有效地减少血中甘油三酯的水平。控制甘油三酯的方法，包括饮食和运动以及药物治疗。

孕妇血检查报告甘油三酯高是怎么回事

建议孕妇如果出现了高胆固醇血症、高甘油三酯血症，以及混合性的高脂血症时，注意饮食要清淡，少食用高热量、高脂肪、蛋黄、内脏等食物，多吃一些清淡的食物，既要保证营养又不能吃得太油，以免造成肥胖，产后减起来也是很困难的。所以这种情况，需要及时采取饮食控制的方法，少吃高血脂的食物，多吃些清淡的饮食，再就是适当活动，增加热量的消耗，甘油三酯应该可以恢复到正常。在妊娠期出现甘油三酯升高。

甘油三脂偏高怎么降

26毫摩尔每升(mmol/l)，这种情况，建议积极进行健康的生活方式，平时要控制自己的饮食，避免摄入过多高胆固醇，高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜，特别是绿叶蔬菜。如果甘油三酯只是边缘性升高，小于甘油三酯高要采取以下的措施和治疗方法：首先在饮食上要避免吃含油脂高的食物，比如肥肉、猪蹄、鱿鱼，要吃新鲜的蔬菜水果，要避免大鱼大肉。高血压甘油三脂高多和饮食习惯有关，要选择合适的降压或降脂药物积极控制血脂，血压来对症治疗。

甘油三脂高有什么症状和危害

较轻的，也可能会影响到胰岛的功能，所以说有三脂偏高的情况一定要注意控制降低血脂的治疗，长期的甘油三酯偏高可以导致动脉硬化的加速，出现心脏、血管和脑血管的一些急性事件，甘油三酯偏高的危害是比较大的，需要在医生的指导下用药治疗。我们通常化验的血脂包括胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三脂。甘油三酯升高还可以引起血液粘稠度升高，会导致血管内膜的损害。