量血压的最佳时间

网友投稿养生常识 2021-03-03

血压是心脏收缩和舒张，血液通过动脉和静脉时，对血管壁产生的压力。但是，人体的血压并不是恒定不变的，一天当中一直在不断变化。那么，量血压的最佳时间是什么时候呢？接下来为大家解答一下。

量血压的最佳时间

每天测量血压的最佳时间，最好是血压的高峰时段进行血压的测量，比如上午的10点钟，下午的5点钟。如果这两个时段血压达标，则一天的血压就基本达标。测量时保持安静，将手臂自然伸展平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同一水平。建议家庭自测血压，适合于大部分高血压患者，有利于高血压患者对自己的血压情况有一个逐一的掌握，更有利于高血压的稳定，或者是出现一些隐蔽性的血压和难以根治的血压诊断。对于出诊，高血压患者或者是血压不稳定的人建议每天早上和晚上各测两次血压每一回测量血压可以测2~3次，而且还要取平均值。最后，注意在测量的时候最好不要说话，如果边测量血压边说话，对于测量结果也是有影响的，也可能会出现血压波动异常。

知识拓展：测量血压的注意事项

1、测量右手

日常自行测量血压，如果不确定测量哪个手臂，可以两只手臂都测量，然后取高值的那个手臂。在一般情况下，右手测量出来的数据会比左手的高，所以推荐使用右手测量。

2、心情平和

许多高血压患者对于测量高血压这个事情，都有一点紧张的心理，怕测量出来的血压过高，在测量的时候给自己太多的心理暗示，导致测量血压的过程中过于紧张，常常会屏住呼吸。实际上，在测量血压中应尽量保持心情的平缓，屏住呼吸会可能会导致血压升高。

以上就是关于量血压的最佳时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。