含碘高的食物有哪些哪些食物含碘高

网友投稿养生常识 2019-09-20

碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，具有维持机体能量代谢、促进体格发育、脑发育等功效，你知道到生活中有哪些食物含碘比较高吗？我们一起来了解一下。

1、海藻

海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是海产品中含碘量最高的食物，例如，每100 g干海带中含碘量高达36240 μg，稳居高碘食物排行榜之首。

2、碘盐、鸡精

目前，中国加碘盐的平均含碘量为每100 g约2000-3000 μg左右。你们不知道的是，鸡精中的含碘量也很高，每100 g约含碘766 μg。

3、海贝、虾皮

海贝类家族中，每100 g贻贝(也叫青口贝，晒干后为淡菜)含碘约346 μg。还有虾皮，这个以含钙量高被大家熟知的成员，其实含碘量也相当高，每100 g约含碘264.5 μg。相比起来，海虾仁、虾米的含碘量则稍微低一些，为82.5 μg/百克。

4、腌制食品

平时我们吃的加工食品或腌制食品，包括火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、豆腐干或罐头食品等，一般都加入了大量的加碘盐，因此含碘量都不低，例如每100 g虾酱中约含碘166.6 μg;每100 g广式小香肠中含碘量约为91.6 μg;豆腐干的含碘量亦有46.2 μg/百克。

5、蛋类

大家没想到吧，蛋类中也含有不少碘哦(主要集中在蛋黄)，其中含碘量相对最高的是鹌鹑蛋(37.6 μg/百克)，其次为鸡蛋(27.2 μg/百克)，鸭蛋则含碘量则相对低一些，约为5-6 μg/百克。

6、其他

除了上述食品，还有一些食物是含碘较多的，包括坚果类(核桃、松子仁、开心果、杏仁等，含碘量为8-35 μg/百克不等，加工程度越高含碘量越高)、肉类(鸡肉、牛肉、羊肉等平均含碘量约为10 μg/百克左右)、豆类及豆制品(含碘量约为7-10 μg/百克不等)等等。

总结一下，人体不能合成日常所需的碘，仅可通过含碘的食物中获取，摄入碘太多或太少都会影响健康，那些需要减少碘摄入的患者就得特别注意个人饮食。

涂抹碘伏后结痂发白怎么回事

　　涂擦碘伏后伤口出现一层白色，多考虑是碘伏与结痂物形成的反应物，一般为正常现象。另外若涂擦较高浓度的碘伏溶液于已结痂的伤口，且涂擦次数过多，溶液可在结痂伤口处聚集，出现水肿、发白现象。日常生活中要保持患处干燥，不要碰水，有助于伤口恢复。

　　当伤口处不再有血液、脓液溢出后，逐渐恢复并结痂变得干燥、发白，一般属于正常现象，可继续使用碘伏对伤口处消毒杀菌，等待结痂自行脱落。

　　另外，碘和其他不稳定的化合物混合后，导致碘脱色变白，患者在涂抹碘伏后伤口可能导致患者结痂发白、发干。患者若无身体不适，可以保持伤口干燥、清洁，等待结痂自然脱落。

　　如果伤口已经结痂，就不需要再涂碘伏，日常应该要保护好伤口，任其自行生长修复，因为结痂可以很好的隔绝细菌，使痂下的愈合顺利的自然完成，在这种情况下碘伏涂在干净的结痂上方，没有实际的治疗效果。

　　平时注意不要用手去挠抓伤口，导致结痂出现脱落，引起伤口难以愈合。平时可以多吃一些高蛋白的食物，促进伤口的愈合。

伤口结痂后还用碘伏吗

部分伤口结痂后需要用碘伏，另一部分不需要，需要分情况来看。

第一，如果伤口没有明显的红肿、渗出、疼痛，一般是不需要再用碘伏的。第二，如果伤口周围有轻度的红肿、疼痛，需要继续使用碘伏，因为这意味着伤口内还有感染的存在，并且在恢复期间最好让医生进行查看，以决定是否需要用其他的治疗，例如口服或输抗生素进行治疗。

在伤口恢复期间，不能吃过于辛辣的食物，例如辣椒、辣条等；不能饮用含有酒精的饮品；可适当摄入优质的蛋白，例如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉等；还可以适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨等。伤口要尽量减少活动。

碘酒能治疗扁平疣吗

　　在日常生活中，摔倒和擦伤是不可避免的。这时，皮肤上会有伤口和出血。人们经常用碘擦拭伤口以防止炎症和感染，当出现甲沟炎、牙龈炎等细菌性传染病时，医生也会在用药前用碘擦拭皮肤，那么碘酒能治疗扁平疣吗？

　　碘酒能治疗扁平疣吗

　　碘伏治疗扁平疣通常无效。扁平疣在面部和手背发育良好，是由人乳头瘤病毒感染引起的常见皮肤病。其主要表现为局部出现黄棕色、深棕色、硬丘疹，主要由人乳头瘤病毒刺激局部表皮增生形成。一般来说，可以使用抗病毒药物或物理疗法，如激光、冷冻、电离子燃烧和其他方法来去除扁平疣。

　　碘伏是皮肤表面常用的杀菌剂和消毒剂。主要成分为简单碘，外加表面活性剂，对皮肤表面的细菌、病毒、真菌等有一定杀灭作用。然而，扁平疣的治疗效果并不理想。主要原因是渗透有限，扁平疣皮损表面有一层较厚的角质层。碘伏难以渗透，通常对表皮深层的人乳头瘤病毒感染几乎没有影响。在治疗扁平疣时，一般建议使用抗病毒药物或物理疗法治疗扁平疣，以取得更好的效果。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。