补血吃什么好
当人体贫血时，就会表现为面色苍白、指甲淡白没有光泽；并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等。而血液，是人体生命活动的重要物质基础。那么，补血吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。
补血吃什么好
1、猪肝
因为猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等；可以调节、改善贫血患者造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。但需要注意的是，猪肝一次不能吃太多；不能与维生素、酶制剂同食；以免影响身体健康。
2、红枣
因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气血的效果。此外，还可吃些桑椹来补血；其含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。
3、当归
因为当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，可用当归来煮粥或者炖汤进食；能补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血的效果。且本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，当发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可进食当归来调理身体。
4、菠菜
因为菠菜中含有丰富的铁；但有专家认为，菠菜中的铁不易被人体吸收；而菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝素、维生素c有关。其中，胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
以上就是关于补血吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
贫血患者吃榴莲可以补血吗
一般情况下，贫血患者可不可以吃榴莲补血，需根据具体情况确定。具体分析如下：
1、可以
贫血可能跟营养不良或者是铁元素缺乏有关。榴莲中含有较多的维生素和矿物质，能够协助身体对铁的吸收，起到补血的效果。如果症状轻微时，可以适量地食用榴莲，可以达到一定的补血作用。
2、不可以
如果贫血是白血病造成的造血功能异常，通过榴莲通常无法达到补血效果。白血病是由于克隆性细胞在骨髓内大量增殖引起，并且侵入到其他组织和器官，抑制身体正常的造血功能形成，会出现贫血、感染、局部疼痛等症状，在出现白血病时，一般可以到医院通过骨髓移植治疗。
除此之外，如果患有骨髓异常增生综合症或者再生障碍性贫血，通过食用榴莲也无法达到补血的作用。
什么可以补血
患者如果出现贫血的情况，可以通过食物和药物两个方面调理来帮助补血，食物包括水果、谷类、肉类，具体如下：
1、果类
常见的能够帮助补血的水果有樱桃、大枣、桑葚。樱桃的铁质含量十分丰富，有助于改善缺铁性贫血的现象;大枣富含维生素C、铁以及多糖类物质，且中医认为大枣性温，有助于养血补血;桑葚含有大量的铁元素和维生素C、维生素B12、叶酸等成分，以上都属于造血原料，食用后有助于补气补血。
2、谷物类
常见的能够帮助补血的谷物类有芝麻、黑豆、红豆等。芝麻中含有丰富的铁元素、叶酸、烟酸等物质，能够促进血红蛋白合成，有助于补血益气;中医认为黑色主水，水走肾，黑豆属于黑色食物，有利于补肾养肾，而肾主经血，肾气充足的情况下，气血就会充足，所以吃黑豆有助于补血;红豆性平味甘，含有蛋白质、维生素B族、铁等营养物质，也能够促进气血生成。
3、肉类
摄入牛肉、羊肉、鲈鱼等肉类食物有助于改善贫血现象，主要是因为其中含有丰富的优质蛋白质以及维生素B、维生素C、铁质等多种营养物质，都有助于增强机体的造血功能，改善贫血的现象。
常见的补血药物包括中药、中成药、西药，具体如下：
1、中药
熟地、当归、白芍、阿胶、鹿角胶、龟板胶、桂圆肉等中药材都具有一定补血功效，党参、黄芪、枸杞子等中药材能够补血滋阴、养血生津。医生会根据患者的具体身体情况选择合适的药物进行配伍使用，改善贫血的现象。
2、西药
还可以遵医嘱服用维生素B12、叶酸、硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等西药进行补血治疗。
贫血或者是气血不足的患者平时需要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，避免过度劳累。如果病情严重，建议及时去医院接受正规治疗，以免病情持续加重。
低血压吃什么补得快 吃什么可以补血压
在我们生活中，高血压可能很常见，但低血压容易被忽视。由于不健康的生活习惯，许多人都有低血压，那么低血压吃什么补得快呢？接下来一起来看看吧。
低血压吃什么补得快
1.造血的食物
比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物，这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。
2.健脾的同源药食
健脾的食品也能帮助改善低血压的情况，因为脾能生血，脾虚也有可能导致低血压。健脾的食物包括山药、芡实、薏米、茯苓。
3.含铁多的食物
血压低要多吃含铁多的食物，因为缺铁可能会导致血压低，而且会影响身体耐力，造成免疫力和抗感染能力降低。注意多补充铁元素，因为铁元素是造血原料，可以补充血容量。含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、木耳、红枣、菠菜等。
4.稍咸的食物
建议低血压的人适当吃一些咸味的食物，因为盐会升高血压。还需要每天多喝水和多锻炼可以增加血容量。
5.高胆固醇食物
适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物，这些都能帮你很好地改善低血压。
6.维生素及微量元素高的食物
多吃新鲜的水果、蔬菜，维生素A多来源于动物的肝脏，维生素B2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有维生素C，如番茄、橙子、苹果等，都是补充维生素C的。
看完上文的介绍后，相信大家对低血压吃什么补得快已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
乌鸡炖什么补血补气最好，黄芪/当归/山药/红枣/枸杞(附制作方法)
相较于普通的鸡，乌鸡营养价值更佳，它含有18种氨基酸和各种微量元素，比普通的鸡高出了很多，所以很多人便喜欢用乌鸡炖汤喝，不过我们炖乌鸡汤的时候不能只有乌鸡还要有其他配料不然过于单调，那么我们乌鸡炖什么补血补气最好呢？
一、乌鸡炖黄芪当归
要说这乌鸡炖什么补血补气最好，那肯定是用黄芪和当归一起炖，黄芪补气，当归补血，它们两者一起，就是即补气又补血，属于大补的食物，对于气血不足，产后恢复，血虚经闭、肾虚，脾虚，遗精等都有着很好的治疗效果，而不仅女性可以食用滋补身体，男性使用也可以起到强身健体的作用。
我们制作黄芪当归乌鸡汤的时候，选购一只健康的乌鸡，然后进行去毛等处理，在将乌鸡焯水放入砂锅中炖，将乌鸡用小火慢炖两个小时以后便放入五克的当归，十克的黄芪，还可以放入枸杞子，红枣等配料，使味道更佳的美味营养，辅料不用放多，最多也就十克左右，便是一道美味的补血补气乌鸡汤了。
二、乌鸡炖山药
乌鸡里面还可以加入山药来炖，也是十分的滋补的，在山药中含有大量的蛋白黏液，对于人体着很好的保健作用，可以放在脂肪堆积在血管上放在高血脂，保持血管弹性，同时它含有的多巴胺帮助人们扩张血管，改善血液循环，我们用乌鸡和山药一起炖对于人体的补气补血也是十分有好处的，
我们将乌鸡清理干净以后，将山药去皮切块，然后用清水浸泡留着备用，在将砂锅里面倒入水，放入乌鸡，用大火将水煮沸，撇去浮沫在加入枸杞，葱姜蒜等调料小火慢炖四个小时，最后加入山药在炖一锅小时，等到山药炖到乱烂便可以食用了。
三、红枣枸杞乌鸡汤
红枣枸杞可以说是乌鸡汤的标配了，不论是上面所说的乌鸡黄芪当归汤，还是乌鸡山药汤都需要使用红枣枸杞，红枣枸杞乃是大补之物，有着理气补血、温补强身的功效，对于一些气血不足，体虚遗精的人来说，是非常滋补的。
我们制作乌鸡红枣枸杞汤的时候，和上面的步骤一样，将乌鸡清洗干净以后，焯水，放入砂锅用火炖，然后在放入红枣枸杞，用小火慢炖，我们放入红枣枸杞之前要将红枣枸杞进行浸泡，这样的红枣枸杞乌鸡汤才能炖的好喝入味，我们等到乌鸡枸杞等炖的软烂便可以食用了。
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