宝宝吃什么补钙
钙，为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，人体中99%的钙质都存在于骨骼与牙齿中，以支持人体的运动和咀嚼能力。如果人体缺钙，就会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等症状出现。那么，宝宝吃什么补钙呢？接下来就为大家解答这个问题。
宝宝吃什么补钙
1、乳酪
因为奶酪是含钙较多的奶制品，且这些钙很容易吸收；而每100克奶酪中的钙含量为659毫克，能增进人体抗疾病能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。同时，奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡；防治便秘和腹泻。
2、牛奶
因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。因此，牛奶是很好的补钙选择。
3、虾皮
因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。
4、芝麻酱
因为芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的。每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。并且芝麻酱中还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。此外，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高很多，平时适当食用有促进骨骼、牙齿发育的作用。此外，还有肉类、禽蛋类、水果、干果类，也是很好的补充钙质的选择。
以上就是关于宝宝吃什么补钙的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
老年人如何补钙
补钙最常见的两大类：第一大类是钙剂。钙剂分为固体钙跟液体钙，胃肠道不好病人可以用液体补钙；整个消化功能还不错的病人或者患者平时饮食结构比较好，可以用固体钙补钙。
第二类维生素D，补充维生素D起到承载钙质进入血液作用，所以维生素D补充很有必要。最常用的维生素D补充剂即活性维生素D3补充剂，即骨化三醇，药物和钙剂需要联合补充，才能达到更好的钙质吸收作用。
一岁半宝宝补钙吃什么钙好？
孩子正处于一个不断生长发育阶段，其骨骼生长需要及时补充钙剂。
钙剂常见的剂型有：片剂、胶囊、粉冲剂、口服溶液、针剂。针剂一般在紧急需要补钙时使用，且是一种创伤性补钙；胶囊和片剂适用于较大儿童或成人，一岁半儿童由于吞咽和咀嚼功能不协调，不能完全掌握对胶囊吞咽以及片剂的咀嚼技能。因此，一岁半儿童只适用粉冲剂或口服溶液补钙，以口服溶液最为合适。
一岁半宝宝补钙吃什么好？3类食物帮助宝宝长高
钙是身体很重要的微量元素，尤其是针对已经发育期的小宝宝而言。为了更好地宝宝更为身心健康的发展，父母平常要多留意宝宝补钙补锌的状况。针对不一样年龄层的宝宝，必须的钙量各有不同，在饮食搭配上也有一定的更改。那麼一岁半宝宝补钙吃什么好呢？
一岁半宝宝补钙吃什么好？一、虾皮碎菜包
这道一岁宝宝补钙食谱所必须的食物关键包含虾皮、青菜及其生鸡蛋、小麦面粉等。作法也非常简单，将虾皮泡软剁碎后，添加生鸡蛋，拌和后调合成包馅，最终制成小甜饼，放到笼屉上煮熟就可以服用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮含有丰富多彩的钙磷，鸡蛋的好处就无须多言了。
一岁半宝宝补钙吃什么好？二、骨汤面
大骨汤中带有丰富多彩的钙元素、除此之外还带有蛋白、人体脂肪及其别的多种营养元素和矿物，有利于迅速发展的宝宝防止软骨症和缺铁性贫血。这道菜谱的作法非常简单，便是先将棒骨或是主龙骨煮汤，随后将龙须面下到大骨汤中，此外再加调味品和蔬菜，煮开就可以。
一岁半宝宝补钙吃什么好？三、排骨皮蛋瘦肉粥
这道补钙食谱的精粹取决于排骨与松花蛋的融合可以具有补阴补血补气、生津解渴燥的实际效果，与此同时也有利于宝宝在秋冬季时节祛病健身。关键的原材料是排骨和松花蛋，别的的调味品可依据具体情况加上。
之上便是有关一岁半宝宝补钙吃什么好的强烈推荐了，一岁上下的宝宝人体处在持续生长发育中，因而对钙的要求十分大，期待之上的剖析对你有一定的协助。
新生儿怎么补钙？
新生儿补钙的方式有很多种，对于刚出生的母乳宝宝，通常可以通过母乳来摄取，哺乳期女性平时可以适当多吃含钙丰富的食物，例如骨头汤、鱼虾等，宝宝就能摄入一部分的钙质。
其次家长需要定期带宝宝去医院体检，明确身体发育情况，若宝宝体内有缺钙的倾向，可以在出生后的20天开始服用钙剂，要严格遵医嘱给宝宝用药，避免补钙剂量过大，同时还要配合口服维生素D滴剂，能够促进机体对钙质的吸收。
此外要想宝宝充分吸收钙质，每天一定要有晒太阳的时间，可以先从几分钟开始，晒的时候给宝宝盖一层薄薄的布，避免晒伤宝宝幼嫩的皮肤。
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