一岁宝宝吃什么补钙

网友投稿养生常识 2021-03-15

一岁的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，体内所需的钙质也越来越多，而钙元素是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，所以补充钙质非常重要。那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？接下来为大家解答一下。

一岁宝宝吃什么补钙

一岁宝宝最好的补钙来源依然是奶类，可以选择牛奶、羊奶或者奶粉，都可以起到很好的补钙作用。平时还可以给宝宝多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆皮等，含钙量都是比较高的，除了这些以外虾皮、海带、木耳，也含有丰富的钙质。如果宝宝吃饭比较单一，含钙丰富的食物摄入也不多，建议除了补充维生素D滴剂，多晒太阳以外，可以补充碳酸钙颗粒。如果宝宝缺乏钙质的话，就会表现出很多症状，比如说骨骼发育不良、免疫力低下等。关于孩子补钙，不必过分担心孩子的缺钙问题，只要孩子饮食正常，母乳或者配方奶的摄入量都正常，就不需要加钙。从饮食当中获取营养是最好的方法，只有给宝宝补充足够的钙质才能够让骨骼正常发育。

知识拓展：宝宝补钙的注意事项

1、补钙不宜过量

有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

2、不宜空腹服钙剂

不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

以上就是关于一岁宝宝吃什么补钙的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

哪种钙片补钙效果好？

　　如果能够选择食物补钙，食物补钙效果是最好的。比如牛乳中含的元素钙是非常高的，100毫升可以提供120毫克的元素钙。而且因为牛乳中含有丰富的氨基酸、维生素等等，有助于促进钙的吸收。

　　如果选择药物补钙，一般建议选择碳酸钙。因为碳酸钙中钙元素的含量是比较丰富的，可以达到40%左右，而葡萄糖酸钙仅含有9%的元素钙。

婴儿怎么补钙

　　婴儿没有缺钙的指征是不需要补钙的。因为婴儿以奶制品为食品，它里面含钙量都比较高，所以不用刻意的去补钙，除非做检查有明显的低钙情况可以补钙。

　　因为补钙过多会造成泌尿系统的结石，尤其是肾结石，对孩子的生长是不利的。在婴儿时期一定要注意补充维生素D，因为缺乏D的情况，会影响到孩子的钙磷代谢。

儿童都必须要补钙吗？

　　儿童时期没有必要去补钙，只是当做检查发现了血游离钙低才需要补钙进行治疗。因为儿童时期他处于生长的阶段，因为要靠维生素D来进行钙磷代谢，所以补充维生素D是必须的。

　　所以当孩子出现骨骼发育异常的情况，可能是出现缺乏维生素D。补钙需要有指征，如果钙不低不需要补钙，正常的饮食结构中含有的钙足够孩子生长发育需要，补钙过多容易导致肾结石。

骨质疏松吃什么药补钙

骨质疏松，主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折；多数患者经积极有效的治疗后，可使症状减轻或缓解。那么，骨质疏松吃什么药补钙呢？接下来就给大家解答这个问题。

骨质疏松吃什么药补钙

一般来说，骨质疏松症，可以吃普通的钙片，及富含活性维生素d的钙片，还有就是阿法骨化醇和骨化三醇这几个药物。普通钙片的缺点，就是因为它不含有活性维生素d，所以对补钙来讲效果差一点；但是，可以建议患者，在吃普通钙片的时候，要适当的进行晒太阳；因为晒太阳，可以促进机体生成一个活性维生素d，从而达到有效补钙的目的。

在饮食上营养要均衡，可起到预防骨质增生的作用。可摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食物，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。同时，还可参加多种类型的运动，有助于骨量的维持。尤其是绝经期的妇女，可使总钙量增加，从而预防骨质疏松症的发生。

此外，如果出现疼痛，还可进行物理治疗；可将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路上，以促进骨路的合成；主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。