鱼肝油对身体有什么好处 鱼肝油的功效与作用
鱼肝油在生活中十分常见，一些儿童和体弱的人群以及老人都会服用鱼肝油，据说它能预防多种疾病，能增强人体素质，鱼肝油的营养价值还是非常高的，所以是老少皆宜的保健食品，那么鱼肝油对身体有什么好处呢?我们一起来看看鱼肝油的功效与作用吧!
1、保护视力
鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用，它含有丰富的维生素A，这种物质可以促进视觉细胞生成，也能加快感光色素的生成，能提高眼睛对外界光线的适应能力，平时适量食用能预防视力下降，也能减少多种眼科病变发生。
2、提高钙的吸收率
人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D，这种物质可以促进钙与磷的吸收，它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值，它对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质，平时人们食用鱼肝油不断还能促进牙齿发育也能预防儿童佝偻病。
3、增强免疫力
鱼肝油还能增强身体免疫力，它含有的维生素A，这种物质可以加快免疫球蛋白合成，能提高人体抗病能力，鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸，它们能加快人体内脂肪代谢，净化血液清理血液中的胆固醇，经常食用可以预防高血脂也能预防身体肥胖。
鱼肝油的食用禁忌
鱼肝油虽然是一种对人体有益的保健品，但禁止盲目过量服用，它是防治人类软骨病和夜盲症的常用保健品，正常情况下人们每天服用五克就可以，而且服用一段时间以后要停服，如果过量服用鱼肝油容易导致人体出现慢性维生素A中毒。
温馨提示：鱼肝油中含有维生素A、D，可以预防小儿佝偻病，有的家长认为既然是补品，就多多益善，其实这是错误的理解，多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒。
宝宝吃鱼肝油最佳时间是什么时候
到了一定年龄，许多家长会给宝宝吃鱼肝油。吃鱼肝油的好处很多。不但能补充维生素D，促进钙的合成和利用，让宝宝的骨骼发育更好，也能提高宝宝的免疫力，降低某些疾病的发病率。给宝宝吃鱼肝油，有很多注意事项，吃的方法不正确，会让效果降低。
宝宝吃鱼肝油的最佳时间，跟宝宝的身体情况有关。正常出生的宝宝，最好在出生十五天后，开始吃鱼肝油，每天都要吃，一直要吃到两周岁。吃鱼肝油能有效预防维生素D缺乏，降低宝宝患佝偻病的风险。有些母亲也会吃鱼肝油，希望通过喂奶分享给宝宝，效果很低，宝宝直接吃更好。
宝宝是出生时没有足月，在出生十五天后开始吃鱼肝油，且吃的量还比正常宝宝多。吃鱼肝油的前三个月，早产的宝宝每天吃鱼肝油的量，必须是正常宝宝的两倍。三个月后，再将剂量下调跟正常宝宝一样，也是吃到两周岁。
出生后就开始喝配方奶的宝宝，奶粉已经添加了维生素D，吃鱼肝油的量就要减少。每天喝奶粉不足九百毫升，适量吃鱼肝油即可。每天喝奶粉超过九百毫升，不需要再吃鱼肝油。鱼肝油必须要选择婴儿专用的类型。
dha是鱼肝油吗
dha不是鱼肝油，两者是不一样的东西，但是鱼肝油里面含有dha的成分。两者区别如下1、成分不同：鱼肝油中含有适度的维生素a、d以及少量的dha。dha中药成分是二十二碳六烯酸，这是一种维持神经细胞生长的重要成分。2、治疗目的不同：鱼肝油主要用于防治佝偻病以及骨软化病。dha主要是促进孩子的大脑发育。以上两种药物建议在专业医生指导下进行服用，具体剂量需根据个人情况决定。
鱼油和鱼肝油的区别
鱼油和鱼肝油功效作用不同，治疗效果不同，也不是同一种物质。鱼油和鱼肝油是两个完全不同的物质，鱼肝油是从这种鱼的肝脏中获取的这种维生素A和D，主要是预防这种维生素A缺乏或者是维生素D缺乏引起的佝偻病，使用的一个药物。鱼油并不是这种维生素的补充剂，它是从鱼的这种多脂鱼类中提取的油脂，相对含有多种不饱和脂肪酸。对于人体可能会存在一些辅助的功效，像这种鱼油可能会降低甘油三酯，对于一些心脏病可能会有一个防御作用。另外对高血压或者类风湿等一些疾病可能也会有一个治疗作用。当然他的这种治疗作用目前并不是很确切。所以鱼油和鱼肝油所使用的人群以及他的这种功效应该说存在很大的差异性。并不是同一个药品。
鱼肝油应该怎么吃？鱼肝油可以吃到什么时候？
新生儿服用鱼肝油的重要性
说白了，鱼肝油的好处是含有维生素A和D，维生素A可以增强免疫力，保护视力，预防夜盲症干眼症，维生素D发挥更重要的作用，是一种微量元素可以帮助钙沉积到骨骼，新生儿维生素D充足，钙磷代谢正常，可以健康生长，否则可能出现慢性营养不良，患有婴儿佝偻病。
由多种因素决定，一般医生会建议在婴儿出生半个月后开始补充鱼肝油。首先，一些钙和铁也储存在胎儿出生后的体内，包括一些维生素D，目的是解决出生后的营养消耗。正常情况下，这些维生素D会在半个月左右耗尽，新生儿量发育很快。一旦缺乏维生素D，婴儿会出现缺钙症状，导致发育缓慢。如果孕妇在婴儿出生前营养不足，缺乏维生素D，缺钙会更明显。
此外，鱼肝油的补充也与季节有关。如果冬线不足，应补充更多，夏季阳光充足，皮肤接触阳光，可暂停补充鱼肝油。新生儿通常很少出去，也不能晒太阳，不能通过阳光照射自己的合成维生素D，即使婴儿储存了足够的维生素D，如果不补充鱼肝油，也
鱼肝油该怎么吃，什么时候吃？
一般医生对新生儿服用鱼肝油的时间和剂量都有严格的要求。一般认为，鱼肝油可以从出生第三周起加入，每天开始一滴，然后逐渐增加，但最多不应超过五滴。如果是早产儿、双胎儿或患有消化道疾病的新生儿，鱼肝油应从出生后第二周开始，每天5滴，一个月后3-5滴。记住不要因为担心儿童营养不足而鼓励幼苗，过量添加鱼肝油，不仅不能帮助儿童健康成长，还会干扰消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新疾病。
在婴儿2岁之前，由于生长发育快，各种营养需求大，不补充鱼肝油可能无法获得足够的营养，但2岁以后，儿童可以跑步，户外活动越来越多，维生素D的主要来源通过阳光合成，所以2岁以后，儿童不必吃鱼肝油。一些健康状况特别好的婴儿在1岁半后停止吃鱼肝油不会影响身体发育。
需要注意的是，一些新生儿可能对鱼肝油有过敏反应。因此，在服用鱼肝油的过程中，家长必须继续观察孩子的大便。如果发现消化不良，应适当减少鱼肝油的用量，并在孩子大便正常后逐渐增加。
如何购买鱼肝油？
婴儿每天需要的维生素A约为1000-1500单位，维生素D约为400单位，比例为3:1。家长在选择鱼肝油时，应仔细阅读说明书，注意不同鱼肝油中的维生素A和维生素AD的含量和含量比例。目前市面上鱼肝油制剂很多，主要分为2:1、3:1和10:1，其中10:1容易引起维生素A中毒，不适合婴幼儿使用。父母最好选择3:1给宝宝吃。
父母应该注意，选择浓鱼肝油滴剂的父母应该每月更换一瓶新的，因为鱼肝油中的维生素D在打开盖子后很容易氧化，并失去效果。在喂养各种婴儿配方奶粉和强化食品时，一定要阅读配方中的维生素A和D避免误用过多，危害宝宝健康。
鱼肝油能和辅食一起加吗？
维生素A和D它是人体生长发育的重要物质，对胎儿和婴儿的发育、上皮组织的完整性、血钙和磷的恒定以及骨骼和牙齿的生长发育尤为重要。
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鱼肝油和其他营养素一样，既有优点也有缺点。一些年轻的父母给孩子增加剂量，这不仅无用，而且有害。
婴幼儿补充鱼肝油，维生素D中毒
