腿肚子酸痛是怎么回事

网友投稿养生常识 2021-03-23

腿肚子酸痛，是生活中常见的症状；如果是发生在运动后，多为运动后产生了大量的乳酸，是乳酸一时无法消耗导致的酸痛。同时，也可能是运动不当导致腿肌肉损伤引起。那么，腿肚子酸痛是怎么回事呢？接下来就给大家解答这个问题。

腿肚子酸痛是怎么回事

1、运动量过多

多出现在平时缺乏运动的人；当剧烈运动后，因肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内，而乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器，从而产生兴奋，使人产生酸痛的感觉。同时，也可能会出现腿肚子酸痛的症状。此外，腰椎管狭窄也可引起腿肚子酸痛；表现为长时间走路或长时间站立后，腿肚子像灌了铅似的，一般要休息会儿才能好转。

2、静脉曲张

因下肢静脉曲张通常发生于双侧的下肢，多数是大隐静脉曲张，少数为小隐静脉曲张或大小隐静脉曲张。发病常与遗传因素有关，且长期站立和重体力劳动可成为诱因。因此，静脉曲张发生后，会产生严重的淤血现象；使压力不断升高，则导致患者出现腿肚子酸痛的现象。

3、缺钙引起

多见于老年人和快速成长的青少年，其中老年人主要与骨质疏松有关。因为老年人体内的钙、维生素D容易丧失，而青少年多与生长发育导致钙的消耗有关。如果因缺钙导致腿肚子酸痛，建议多吃些含钙高的食物，并适量补充一些钙剂，以及经常晒太阳等。同时，建议患者到医院拍X光片等，检查是否出现病变的可能。

以上就是关于腿肚子酸痛是怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

跑完步腿酸痛怎么缓解

　　跑完步腿酸痛，怎么缓解。跑完步以后腿部酸痛，有可能是因为平时不经常运动，肌肉力量不足。在偶尔进行跑步运动之后，使肌肉产生无氧代谢，乳酸堆积引起肌肉的酸胀。另外，也有可能是过度的运动导致肌肉不能够排泄乳酸，导致乳酸堆积引起的肌肉酸痛。

　　可以通过理疗热敷来缓解，还有可以进行按摩。在运动的时候要控制运动的量，还有在运动之前要做一定的热身运动，使肌肉放松，避免肌肉拉伤可以避免这样症状。

跑步腿酸痛还继续跑吗

跑步后出现腿酸痛，建议不要继续跑了。因为通常情况下跑步腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼或者锻炼之前没有做充分的热身运动。在做新的运动或者是运动量过大后，就会出现肌肉的酸痛。这些疼痛大多数不是在当天发生的，而是在运动之后的一天或两天内出现。跑步第二天到第三天腿部出现疼痛，可以选择适当的恢复性运动。但是不要在跑步或快跑，因为这样只能会导致酸痛的加重。另外，如果在跑步后当天即出现了比较明显的腿酸痛，这时还要注意是否出现了运动后的肌肉拉伤。