跑步心率多少正常

心率，是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快。那么，跑步心率多少正常呢？接下来就为大家解答这个问题。

跑步心率多少正常

一般来说，正常人的心率是60~100次/分，低于60次/分，则为窦性心动过缓；高于100次/分，则为窦性心动过速。而跑步时的心率，可以高于100次每分钟，但一般不会超过160次每分钟。而运动后心率增快，是因为心跳加速泵血，为身体输送更多的血液，满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。如果心跳次数不足，血液供应不足，身体得不到必要的氧气，就无法正常生活；则会出现危及生命的后果。此外，如果发现心率不正常，建议尽快就医，明确病因。

知识拓展：心率快的原因

1、药物因素

如拟交感神经药物，包括麻黄素、肾上腺素；还有副交感神经阻断药物，如阿托品、甲状腺素、苯丙胺等，可引起心率过速。此外，长期喝刺激性饮料也可导致心率快，如含有咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质，会升高血压，加速心率。

2、疾病因素

如某些心脏类疾病，包括冠心病、高血压等，就有可能导致一个人的心率过快。同时，一些如贫血、肝脏方面的疾病，也会导致心率过快的现象发生。因此，建议情况严重的患者，应及时前往医院进行诊治，以免导致病情加重。

3、精神因素

因为当一个人很紧张的时候，他的呼吸速度也会不停的加速，这个时候心率只有不断的加速，才可以满足身体内所需要的呼吸。所以，就会有心率过快的现象。此外，在剧烈运动时，身体处在一个很兴奋也很高度紧张的状态，则可引起心率过快。

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静息心率

　　精息心率是指静息状态下的心率，正常健康人的心率是在60到100次每分钟；如果大于100次称心动过速；如果每分钟小于60次，就称为心动过缓。

　　不同的年龄、时间和状态、心率是不一样的。白天比夜间要偏快一点，因为夜间在睡眠状态下，心率就会偏慢一点，年轻人的心率又比老年人的要快一点。

5岁儿童心率正常范围

对于家长来说，需要知道孩子心率的正常值，这是了解孩子是否健康发育，器官是否有问题的指标，那么5岁儿童心率正常范围？

5岁儿童心率正常范围

5岁儿童的心率正常范围在81 ~ 100次/分之间。儿童心率的正常范围因年龄和其他因素而异，如发烧、哭闹、运动或剧烈活动等，都会引起儿童心率加快。孩子年龄越小，心率的正常范围越高，是年龄的增长，心率逐渐降低。对于5岁的孩子来说，这个心率太快了。体温每升高1，心率每分钟就会增加11~15次。

儿童心率快，主要与代谢旺盛、交感神经兴奋性高有关。儿童的脉搏频率不稳定，易受各种内外因素的影响，如进食、运动、哭闹、发烧等。因此，应该在休息时测量儿童的脉搏。如果睡眠时脉搏明显增加，且没有减慢，就应该去医院做全面检查。

在日常生活中，家长要注意测试孩子的身体状况。必要时可以去正规医院进行专业的身体检查，这样可以保证孩子可能出现的问题得到及时的发现和治疗。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快！

跑步的心率多少算正常 健康健身慢跑的合适心率

慢跑时，心率可以说是值得时刻关注的数值。因为心率值可以直接反映你的运动状态和最佳效果。

首先谈谈有氧运动的最佳心率范围。这实际上有(220-年龄)×60%/80%的计算公式。这个公式计算的数值是有氧运动的最佳心率。例如，如果你20岁，最好的心率范围是每分钟120到160左右。

慢跑也是有氧运动方式之一，也就是说，在慢跑中将心率维持在这个范围内，最健康，对燃烧脂肪最有利。在慢跑中，不要让你的心率超过你最大的心率。这个最大心率不是计算出来的最佳心率范围，而是220-年龄。也就是说，如果你20岁，在慢跑中，心率不能超过200。

超过最大心率时，记得立即减速，使心率恢复到最佳心率范围。

很多人，一开始运动，就想快速获得回报，其实这是错误的，保持体力，慢慢开始，循环渐进，把你的心率保持在最佳的范围内吧。

心率72正常吗

　　心率72属于正常的现象，因为成年人安静状态下每分钟心率正常值是60到100次，平均值75次左右。

　　当心率过快或者过慢时都会导致身体不适症状出现，心率过快多见于生理性因素和病理性因素两种，受到情绪、睡眠、饮食以及运动量等影响，还受到某些疾病影响，如甲亢、贫血等，心动过缓常见于老年人群。

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