降血压的食物

高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。那么高血压患者吃那些血压的食物呢？下面就为大家做一个相信的介绍。

降血压的食物

1.芹菜

芹菜可以说是这些降压食物中最有效的。芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分，具有降血压和舒张血管的作用，还能预防动脉粥样硬化。

2.辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。需要注意的是，高血压患者进食辣椒需适量。

3.冬瓜

冬瓜也可以有效的稳定血压，并且经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。

4.海带

海带也可以很好的降血压，因为海带中的海带氨酸具有降压的功效，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。此外，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

5.香菇

香菇同样具有很好的降血压功效。经常香菇还可以帮助我们有效的起到降胆固醇的功效。研究发现，高血压患者经常吃香菇，可防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

6.紫薯

有研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，还不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

7.海藻

有研究发现，常吃海藻可以帮助降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助于降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。

以上就是降血压的食物的相关介绍，如果血压高的患者朋友不妨用上文的食物试一下，希望可以帮助到大家。

喝什么泡水降血压最好？

　　高血压病的患者可以适当喝一些茶饮来辅助控制血压。例如可以喝菊花茶、绿茶、或者喝决明子泡茶、杜仲泡茶、罗布麻泡茶用来控制血压平稳。

　　当然喝茶饮并不能代替降压药的作用，如果血压比较明显的升高，还是需要及时服用降压药控制血压平稳。

　　还需要在生活中定期监测血压，观察血压的数值。如果血压出现明显的波动，需要及时到医院就诊。在医生的指导下选择合适的办法控制血压。

降血压的茶

　　高血压的患者可以适当的喝一些茶来帮助降低血压，比如菊花茶，不仅能够降血压，对动脉硬化也有一定的疗效，还可以清热解毒，清肝明目。

　　山楂茶也可以降血压，还可以帮助消化。薄荷茶也可以饮用，而且能够扩张血管，降低血脂，起到减肥的作用，还有首乌茶，不仅可以降压，还能够降血脂，减少血栓的形成。

泡什么喝可以降血压

　　患有高血压后不建议随便喝保健品来降压，血压升高首先应当通过改善生活方式，控制饮食来调整血压，如果不能达标，需要在医生的指导下，正规的服用降压药物来控制血压。

　　高血压患者平时要注意休息，避免熬夜，合理膳食，尽量的少食过于油腻、过咸的食物，经常测量血压，根据血压的波动，调整降压药物的剂量和种类。

三七降血压吗

　　三七不是降压的药物没有直接降血压的作用。三七主要是活血化瘀、通络止痛，服用三七后可以起到活血化瘀、通络止痛作用，能够达到抗血液粘稠度使血液稀释，心脏阻力减少能够起到间接调节血压作用。

　　高血糖患者不要依赖于应用三七降低血压，还需要在医生指导下常规应用降压西药将血压控制在正常范围内。

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