这10种养生菜连医生都抢着吃 水芹菜降血压
黄皮果的营养价值
黄皮果，海南热带水果之一，是海南的特产，产地儋州，原来的黄皮果，是乔木水果，一年结一次，黄皮果树，树质纤维较密，木质坚韧，但是，树干生长弯弯曲曲，不能成材。经过改良后，黄皮果树都长不高，而且枝杈茂盛，每年是二月开花，三月成果，四月果子成熟，成熟后能自然保鲜48小时，一棵树多的可以收一百多斤不等。
果子呈圆状，个象新疆的黑葡萄，里面有子，多的有四个，少的也有两个；黄皮果的果子，初长成是深绿色，成熟后变成黄色，故名曰黄皮果。
黄皮果果子肉白色半透明，味甜，稍带有少许酸味；夏天，用黄皮果果子挤破泡在凉开水里喝，能止渴生津；皮甘，有祛热，消痰，止渴之功效。
黄皮果具有较高的营养价值，还有药用价值。含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，有消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症；根可治气痛及疝痛。黄皮果果是一种中性药用水果。
黄皮果的功效与作用
消除腹胀、助消化。
黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效。苦味较重的黄皮，效果更好。黄皮的苦味，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。这种苦味质，还有强心作用，又能松弛胸腹肌肉紧张，使胀满状况得到减少或消除。
顺气、镇咳。
黄皮之所以能顺气、镇咳，就是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。
降火。
夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
消暑、生津。
黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。
黄皮的药用价值
除了黄皮果外，黄皮的根、叶和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效。果皮可消风肿，去疳积。种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。黄皮种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。
适宜人群
出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
四、蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。
吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
五、马齿菜能治糖尿病
马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。
六、桔梗抗溃疡
桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
七、吃婆婆丁对肝有好处
婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
八、苦菜可抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色;叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色;花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。
苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
九、刺嫩芽补肾益精
刺嫩芽又叫刺龙芽，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺;花是淡黄白色;果子是浆果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。
十、小根蒜防动脉硬化
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
吃什么菜降血压最快
高血压病属于生活方式病，生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要，其中就包括饮食方面的调节，高血压的患者要坚持低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为适宜，因此，平时要尽量避免食用腌菜，咸菜等含盐多的一些食物。在饮食方面推荐食用谷物类食物、新鲜的蔬菜水果进行动脉粥样硬化发展的控制，即从根本上阻止动脉血管进一步硬化导致的血压增高。高血压患者可以通过饮食结构的调理来控制血压，介绍几款常用的降血压的食谱。
脑供血不足能引起血压高吗
也可以这么说，高血压的病人都伴有脑供血不足，因为长时间的高血压的病人就会导致心脑血管疾病的发生，所以说一旦发现有高血压，一定要把血压维持到正常范围之内，因为平稳自己的血压才有利于预防脑供血不足，以及预防心脑血管疾病的发生，也能缓解高血压的相应的临床的表现，以及脑供血不足的症状，比如说可以缓解头晕乏力，眼前发黑，平常要保证良好的睡眠。对于中老年患者，如果出现脑供血不足，应给予改善血液循环，比如口服西比灵、银杏叶滴丸，同时控制危险因素治疗，比如高血压、高血脂或高血糖的患者，应给予相应的药物进行积极的控制，高血压可以口服左旋氨氯地平；一般而言脑供血不足是不能引起高血压的，高血压和脑供血不足都可能是动脉硬化引起的疾病。
高血压不吃降压药行吗
高血压患者不吃降压药，是不行的，如果患者的血压高到一定程度，是一定要服用降压药物来治疗的，不要觉得没必要服用降压药物，这样有可能导致血压骤然升高，达到180，甚至200、220以上，这时，出现脑出血的风险会大大增加。适量的体育锻炼，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，这样有利于补充体内的维生素、钙、钾这一类的微量元素，能够起到缓解血压升高的现象。偶尔高血压不一定是高血压病，若是长时间患高血压，病人血压特别高，就需要用降压药的，因为长时间高血压容易诱发心脑血管疾病，或者是肾病，高血压的患者要根据情况用降压药的。
菊花茶能降血压吗
菊花茶可以起到辅助降血压的作用，但是并不能光依靠菊花茶降血压。
菊花茶具有疏风清热、平肝潜阳的功效，能够显著扩张冠状动脉、增加冠脉流量，从而达到暂时降低血压的作用。
但菊花茶并不能长期大量饮用。因为菊花茶性寒，会对胃肠道造成一定的刺激，过量饮用可能会引起胃痛、反酸等不适的症状，脾胃虚寒者要避免饮用菊花茶。
血压高的患者不能仅通过饮食调理降血压，应该严格遵照医嘱服用降压药物控制血压，并定期去医院监测血压。
拐枣泡酒的功效与作用，祛风湿/降血压/解酒/通便(禁忌)
在农村长大的朋友，小时候应该都吃过拐枣，现在也有很多人用拐枣泡酒喝，是流传很久的治疗风湿病关节炎的偏方。此外拐枣泡酒的功效与作用还有很多，和枸杞搭配在一起泡酒能滋阴补肾，适量喝一些平喘止咳、活血化瘀、润肠通便。
拐枣泡酒的功效与作用
1、祛风湿
拐枣泡酒一直以来就是很好的治疗风湿病、关节炎的偏方，因为拐枣有很好的活血化瘀的功效，在不少古籍中都有记载：拐枣泡酒治一切左瘫右痪，风湿麻木，还能解酒毒，舒筋络。
因为拐枣中含有大量的钙元素、枳椇子皂苷，能抑制神经中枢，所以对惊厥也有一定的抵抗效果，如果有手脚抽筋、风湿痹痛的情况可以适量的喝一点。
2、降血压
拐枣中含有一点的麦草碱、枳惧甙C、鼠李碱等物质，能起到抗脂质过氧化、将低血压的功效，比较适合高血压患者，但一次服用不要过多。
3、解酒
拐枣中含有大量的有机酸、葡萄酸，能帮助扩充身体的血容量，有解酒毒，醒酒安神的作用，适量和一些拐枣泡酒，多喝一些都不容易喝醉，适合不怎么会喝酒的人们。
4、通便
拐枣中含有大量的脂类、葡萄糖、有机盐、水分，适量吃一些拐枣或者拐枣就都能促进尿液的生成，和肠胃的蠕动，适合便秘患者。
拐枣泡酒的服用禁忌
注意脾胃虚寒，脾胃虚弱的人们不适合喝拐枣泡酒，会使身体的不适症状加重，大家要根据自身的体质选择，对于这种传统类的药酒，大家也要量力而行，看自己适不适合摄入拐枣，并且它属于一种养生酒，不要用来治病，只有辅助效果。
哪些水果可以降血压,具有降压作用的水果
高血压一直是威协着人们的健康，特别是孕妇和老年人朋友，我们要适当吃一些降压食物来调节。
降压水果及功效
甜瓜：高血压为上焦实邪、膈上之风热痰涎引起的，症见头晕目眩，可视体质情况常吃。有降压、清热、除烦的作用，但体虚者不宜食之。
西瓜
：对高血压有良好的治疗作用，也可用西瓜翠衣10～12g，草决明10g，煎汤代茶饮，疗效甚好。其瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
山楂：
出楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。可选野山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30g，水煎常服，有良好的降压、健胃作用。
香蕉：
香蕉含有多种维生素，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30～60g，煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。
柿子：
近年来，柿子治高血压、动脉硬化、痔疮出血的效果受到人们的重视。可取鲜柿子榨汁，用牛乳或米汤调服，每服半杯。
荸荠：
有清热降压的作用。可用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60g，煮汤，日分3次服。既能降压又可化痰止咳。
菠萝：
常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓形成等，有改善血循环，消除水肿炎症的良好作用。
橘子：
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只橘子，可增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
乌梅：
富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸。对高血压头晕失眠、夜难入睡，可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。
苹果：
内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化。近年来，有人研究证实，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病患者
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