戒烟后身体会出现的各种变化 男人戒烟后的身体变化
在我们平时生活中，总有人对烟有着特殊的依赖。频繁抽烟，不仅自己身体健康受损还影响他人。但也有人在积极戒烟。那么，戒烟后，身体通常会有哪些变化呢？下面就跟随小编一起来看看吧！
戒烟后身体会出现的各种变化
1、肌肤
烟中的有害物质很多，如一氧化碳、尼古丁等，会跟从血液流入肌肤，影响肌肤代谢、减缓更新速度。戒烟后，肌肤代谢会恢复正常，让肌肤更加白皙、有弹性。
2、牙齿
上面说了烟中的有害物质，尼古丁就是其中一种。能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，并且更加坚硬。
3、记忆力提高
因为长期抽烟摄入有害物质，此时人的大脑功能容易下降。释放的一氧化碳容易降低身体的携氧能力，身体需要的氧气供应不足，就可能导致大脑功能下降，出现反应迟钝，记忆能力降低的情况。戒烟后，此时大脑功能提高，帮助增强记忆力。
4、心脏
戒烟可以更有效的降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
5、精神变好
因为本身烟草物质损伤较大，在经常抽烟的情况下，就会导致身体循环、代谢能力下降，身体容易产生疲劳。戒烟以后，大脑不再受尼古丁的操控，并会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。
以上就是关于戒烟后身体会出现的各种变化，希望对大家有所帮助。建议大家平时也可以在饭后，户外散步。有烟瘾时做深呼吸，避免“饭后一支烟”的想法。要保持积极向上的生活态度哦。
戒烟有什么反应和症状
突然的戒烟、戒酒，甚至停用某些药物都会是身体产生一些不良反应，临床上称之为戒断综合征。出现这种综合征通常具有多方面的影响。
戒烟后首先会出现口渴的症状，这样会迫使吸烟者通过反复喝水来解渴。另外，睡眠时会出现障碍，比如入睡困难，睡眠中断等。还有的会出现嗜睡，表现为昏昏沉沉，无精打采。因为之前吸烟的影响，戒烟后可能还会出现反复咳嗽的症状。
戒烟后胸闷气短是怎么回事
戒烟后胸闷气短可能是精神焦虑、戒断违反效应、慢性阻塞性肺病等原因造成。
1、精神焦虑
可能是不适应戒烟状态，精神比较焦虑，导致中枢神经比较兴奋，引起心肌收缩扩张负荷加重造成。
2、戒断违反效应
还可能是之前长期过量吸烟，突然戒烟导致中枢神经失去尼古丁、一氧化氮、焦油等有害物质的控制，造成大脑皮质过度兴奋，发生戒断违反效应，引起胸闷、心悸、血压升高等心血管系统症状造成。
3、慢性阻塞性肺病
还可能是长期过量吸烟，已经导致肺组织受损，发生慢性阻塞性肺病，戒烟后因为不能快速适应经验状态，造成病情加重引起。
另外，还可能与戒烟无明显关系，而是发生急性心肌缺血等心脏疾病造成。
哪一天戒烟最痛苦
戒烟最痛苦的时间应该是戒烟之后第一周以内，根据临床经验在戒烟的第一天到第七天复吸的人数最多，高达百分之六十，吸烟的人戒烟以后由于血液中尼古丁浓度降低再加上心理和行为习惯的原因，会出现种种的不适。特别是长期大量吸烟的人，不适症状会比较明显，例如渴望吸烟、烦躁不安、紧张易怒，注意力不集中，甚至睡眠障碍等戒断症状，在戒烟之后的几小时就会出现但是暂时的。大多数人在三到四周会逐渐减弱或消失，这也是戒烟之后人体机能逐渐恢复到不吸状态自身调整的过程，吸烟有害健康决定戒烟了就一定要坚持下去，如果出现比较重的阶段症状，应到医院会有专业药物和方法来帮助你成功戒烟。
男性备孕前一个月戒烟有用吗
一般来说，男性备孕前一个月戒烟是用处不大的，一般建议三个月以上或更久。
因为一般情况下精子从产生、成熟到排出体外，一般需要三个月左右的时间，所以一般建议男性备孕需要戒烟三个月以上，精子的存活率、质量，才能得到保障，夫妻备孕才能达到优生优育的目的。并且男性吸烟的时间和畸形精子数量成正比，吸烟时间越长，畸形精子就越多，也会减弱精子的活力。一般停止吸烟超过半年，精子才会恢复正常。同时由于个体差异的存在，即便同是戒烟三个月，精子的质量、存活率也是不一样的。建议男性在备孕前戒烟超过三个月以后到医院做一次精液检查，以明确自身身体状况。
在男性备孕时还需要注意充分的休息，养成好的作息时间，不能长时间的久坐，禁止大量饮酒，少吃辛辣食物；不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉。这些都容易引起盆腔的充血，造成慢性充血性前列腺炎，影响精液水平。
