贫血吃什么好

网友投稿养生常识 2019-12-02

贫血是我们在日常生活中经常会遇到的一个健康问题，注意表现为容易疲劳、脸色不好、食欲不振等。那么缺铁性贫血吃什么好呢？下面就为大家介绍一下。

1.猪肝

猪肝当中含有丰富的铁质，对于贫血或是血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的，是有不错的补血作用的。

2.牛肉

大家都知道，牛肉的营养成分很高，其中含铁量丰富，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不仅可以补铁，还有健脾胃的作用。因此对于缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常不错的。

3.桂圆

桂圆是常见的益气补血食物。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，它不只可以提高热能、补充营养，同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

4.黑豆

黑豆当中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，可以达到生血的功效，从而就可以起到补血的作用。

5.葡萄干

葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。中医也认为，葡萄干有补血气、暖肾作用，常吃可以改善贫血症状。

6.胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝的功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气的功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。

7.菠菜

菠菜一种最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

以上就是对贫血吃什么好的相关介绍，贫血可以吃的食物非常多，而贫血并不是一种可以被忽略的疾病，必须要经过调理来改善，以免诱发更大的风险损害，一切都应该以自己的健康为大前提。

孕妇铁蛋白高又贫血是什么原因？

　　孕妇铁蛋白高又贫血是什么原因。孕妇是很容易出现贫血的，常见的贫血原因，大多数生理性贫血或者是因为铁消耗过多的缺铁性贫血。孕妇当出现铁蛋白高又贫血的时候，要分析几种原因，第一种铁蛋白是不是反应性的增高。特别是当有严重的感染或者其他应急状态的时候铁蛋白会升高，这个时候不能准确地反映铁的含量，需要等炎症过后之后再进行重新的测定。

　　第二种可能就是患者的贫血确实不是缺铁性贫血，有可能是地中海贫血。但是如果是有地中海性贫血，在孕前就应该有相应的症状或者相应的表现，血常规可以发现端倪。

　　其次。如果孕妇合并有血液系统的疾病或者其他的肿瘤也会出现铁蛋白升高，同时伴有贫血的情况。具体的情况需要在医生的指导下全面检查才能确定到底是什么问题。

贫血会引起头痛吗

贫血有可能会引起头痛，但是由于每个人病情严重情况是不一样的，所以出现头痛的概率也可能会存在差异。贫血是血液当中的血小板、血红蛋白减少之后所造成，会导致患者出现四肢乏力和精神倦怠，并伴有头晕头痛、面色苍白等症状，病情比较严重的还可能会导致眩晕。出现这种问题之后，需要及时到医院通过血常规、抽血等方法来做检查，通过这些方法，能够了解贫血的具体原因。在出现贫血症状之后，可以通过口服补血药来做改善，需要在医生指导下通过口服硫酸亚铁口服液、当归补血口服液、乳酸亚铁口服液等药物治疗。

小儿贫血的症状有哪些

　　小儿贫血在生活中也比较常见，通常是由于先天性遗传的因素和后天疾病造成的，患有贫血症的小孩通常有面色异常、精神状态不佳和智力落后的症状。

　　判断小儿是否有贫血症，首先可以从面色上观察。患有贫血症的小儿，由于体内红细胞缺失，血液的颜色相对较浅，因此小儿的脸色多为面色苍白，没有任何的血色，呈现不健康的病态，没有一点红血丝，有的小孩皮肤发黄，呈暗黄色或者蜡黄色，没有光泽，显得比较粗糙。

　　患有贫血症的小儿，精神状态不佳，通常不会活泼好动。小孩经常无缘无故的哭闹，容易急躁脾气不好，且白天表现得极为困倦，经常打哈欠，没有精神，显得尤为疲惫。也不喜欢玩耍，即使看到自己最喜欢的玩具，也提不起精神，没有丝毫的兴趣。严重的小儿贫血症患者甚至有神情呆滞的表现，对外界刺激反应比较慢，甚至没有反应。

　　除了从面色和孩子的精神状态观察是不是贫血，还可以通过孩子的其他表现上判断是不是贫血。若孩子智力较同龄人弱，学习和模仿能力不强，讲话非常晚，且运动能力较弱，经常容易跌倒等。出现这些症状要尽早带孩子检查，看是否因贫血导致的。