怎么去除湿气和寒气
寒湿体质，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气，而导致气血运行受阻，内生寒湿而损伤脾阳。那么，怎么去除湿气和寒气呢？接下来就给大家解答这个问题。
怎么去除湿气和寒气
1、饮食调理
平时要注意多吃温性食物，如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。同时，如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用；薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致寒湿加重。
2、合理运动
寒湿体质的人，如果不进行适当的运动，其积聚的寒湿就会越多；而适量运动可通过排汗的方式以加速体内寒湿的排出。此外，还可进行艾草泡脚，以促进身体血液循环，从而使身体更加暖和，利于病情恢复。且要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿。避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。
3、中药调理
这是最常见的调理寒湿的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。此外，还可通过拔罐的方式来调理寒湿的情况。目前常用的中成药为附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片等，通过健运脾胃，以杜绝寒湿生化的源泉。还可用当归羊肉同煮，可温阳散寒、补血活血，或者用四逆汤。如有风寒感冒症状的，还可用麻黄加术汤、麻杏苡甘汤、防风汤等中药汤剂来治疗。
以上就是关于怎么去除湿气和寒气的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
湿气太重吃什么 湿气太重吃什么东西
湿气是中医的一个特殊术语，又叫湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现，一般可通过饮食进行调理，那么，湿气太重吃什么呢？接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。
湿气太重吃什么
1、山药
山药本身是植物的块根，性质非常平和，没有任何毒性，平时作为主食来吃都是可以的。在药性来讲山药具有很好健脾利湿的作用，如果是湿气重的患者可以在每餐适当吃一些蒸山药。
2、薏米
薏米是入脾胃经的，有很好的利水作用，可以帮助水湿，从小便把它沥掉，用薏米熬粥，也可以适当加大米或者小米，杂粮熬成粥效果都是非常不错的。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
4、玉米
玉米里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食玉米也对脾胃功能提高有利，还能够加速体内湿气的去除。
5、绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
6、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
洛神花的危害 加重体内寒气增加胃酸分泌
洛神花，众所周知其含有维生素C、矿物质、柠檬酸等多种营养成分，在适量的情况下是可以天天食用的，不仅能够补充营养物质，提高自身免疫力，还能有美容养颜、保护心血管等作用，但是需要注意的是洛神花是一种寒性的食材，用量不宜过多，以免对身体健康产生影响，具体知识介绍如下！
洛神花茶的危害有哪些？
一般健康人群适量喝洛神花茶并没有危害，但禁忌人群饮用或者过量饮用，则可能会造成危害。
1、加重体内寒气：洛神花茶是一种性质偏凉的花茶，体质寒凉者若是饮用过多，则容易加剧体内的寒气，从而可能会导致体寒症状加重，如：手脚冰凉、神疲乏力、面色苍白等。
2、增加胃酸分泌：洛神花味道偏酸，其中含有较多的有机酸成分，可以刺激胃酸分泌，促进食物的消化，而胃酸过多者若是饮用过多，则可能会加剧胃肠壁的刺激，从而引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。
洛神花有什么好处？
1、清热去火。洛神花性寒，具有清热去火的功效，对于体内阳气过甚而出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状有所缓解。
2、健胃消食。洛神花中含有柠檬酸、酒石酸等多种有机酸，适量的食用能够加快肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，起到健胃消食的作用，对于便秘症状有所缓解。
1、美容养颜。洛神花中含有多种维生素，其中维生素C的含量居高，能够起到抑制体内自由基的作用，适量的食用，具有抗衰老、美容养颜的功效，可保持肌肤细嫩、Q弹。
洛神花不能和什么搭配喝？
1、牛奶。洛神花中含有柠檬酸、果酸等多种有机酸，而牛奶是一种高蛋白的饮品，两者一起食用过多的话，会使蛋白质变性，在体内生成沉淀物，从而增加肠胃负担，导致人体出现便秘、腹胀等不适情况。
2、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的活性酶，而洛神花中维生素C的含量居高，两者一起食用过多，不仅会对洛神花中的维生素C有所破坏，降低身体对维生素C的吸收与利用，还会增加肠胃负担，影响肠胃平衡。
总结：一般建议泡洛神花一次9-15g，大约7-8朵，但是需要注意的是孕妇和体寒人群不宜饮用。
身体有湿气怎么减肥
身体有湿气，是饮食不当，体质较弱导致。有些症状能表明身体有湿气，大便不成形，头晕乏力，容易水肿，关节酸痛，食欲下降，是有湿气的表现。湿气过重，会影响代谢和循环系统，也会降低免疫力和抗力。想在有湿气的情况下减肥，需要去湿气。
身体有湿气，必须要先去湿气，提高循环和代谢效率，才能增强减肥效果。去湿气需要调整饮食，饮食要清淡，不宜吃油腻不消化的食物。食物太油腻，不但会让身体摄入过多脂肪，也会增加肠胃负担，降低消化吸收的效率，让湿气加重。吃一些利尿的食物，促进水分排出，也能去湿气。
运动既能去湿气，也能减肥。运动能锻炼全身肌肉，提高血液循环功能，也能增强各脏器的机能，身体素质提高了，湿气自然会慢慢代谢掉。运动需要消耗大量热量，脂肪会加快分解。一开始体质弱，可以先做中等强度的运动，再慢慢增加强度。
身体有湿气，减肥也可以做汗蒸。汗蒸是增进体循环的有效措施，能升高体温，加快排汗，有极佳的去湿效果。汗蒸不仅能排汗，也能提高脂肪的消耗速度，让基础代谢更旺盛。不过，汗蒸不能天天做，一周不超过两次。
排寒气最快的方法
十女九寒，很多女性体内都有寒气。因为经常吃一些寒凉的食物，穿着也比较前卫暴露，所以很多女人体内的寒气都很重。那么，排寒气最快的方法呢？接下来为大家解答一下。
排寒气最快的方法
1、拔罐艾灸
拔罐可直接把人体的风寒湿拔出去体外，这样先把它拔出去一部分，然后可再进一步进行艾灸，因为艾灸可以助阳，助阳同时就可以把人体的寒气从身体里赶出去，等于用拔罐加艾灸以后，整身的寒气就会排出一大部分。
2、中药调理
适度服食中药材能够加快凉气的排出来，像红糖姜茶，桂圆红枣茶等都能够帮助人体把凉气驱出。如果想快的话应该是吃一些汤药，如果想效果慢一点的话那就吃丸药。汤剂相对于丸剂来说，汤剂的效果更快一点，这时候可以到医院里找大夫来，根据症状来辨证用药，这样效果就比较快。
3、坚持运动
尽管现在的人可能都有高节奏的生活和工作频率，并没有太多的时间来享受运动的乐趣，也没有足够的时间来锻炼身体，可是当你出现疲乏和四肢无力的情况，那么就应该要督促自己进行运动，运动排汗就是最好的祛湿方法，可以促进血液的运动，也能够增强器官的活跃性，让体内的湿气能更快的排出来。
4、饮食疗法
食疗方法是中医中对抗疾病的一种常见手段，可以在日常生活中多吃薏米和红豆，一般可以将这两个食材一起来熬煮，具有很好的祛湿健脾的功效。薏米具有健脾益胃和利水肿的作用，红豆具有利水和消肿的功效，所以两个的强强联合在排湿气上面的作用就非常好，也是一个比较经典的食疗方式。
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