气血不足吃什么比较好

网友投稿养生常识 2021-05-19

血气不足的情况比较容易发生在女性的身上，那么在发生这种情况的时候很多人都在想吃什么可以帮助我们有效的改善。那么，气血不足吃什么比较好呢？接下来为大家解答一下。

气血不足吃什么比较好

1、桂圆

龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

2、红米

大家在对于红米来说应该是比较陌生的，其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

3、红枣

大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4、葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，这是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

以上就是关于气血不足吃什么比较好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

儿童气血不足怎么补

　　儿童气血不足主要是由于先天禀赋不足或后天喂养失当等因素导致，常表现为面色萎黄苍白、形体瘦弱、肢体困倦乏力、注意力下降等，可从以下几个方面进行调理：

　　第一、饮食调理，可适当在平时的饮食中增加党参、黄芪、当归、白芍等具有补血性质的食材，通过药膳的方式进行调理。

　　第二、中药调理。常用的补气血的方主要有四物汤、四君子汤、八珍汤、归脾丸等，对改善儿童气血不足有一定的帮助。

　　第三、艾灸治疗或小儿推拿治疗，对改善小儿气血不足也有一定的作用。

　　建议在专科医师的指导下，选择合适的方法进行调理。

严重气血不足的后果会怎么样

　　严重气血不足可能会出现皮肤暗沉、手脚冰凉、头晕目眩、心悸气短等后果。

　　1.皮肤暗沉

　　通常情况下人体皮肤应为弹性有光泽，若患者出现严重气血不足时，血流无法及时运送到皮肤处，患者会出现皮肤弹性减退、皮肤暗沉、苍白、粗糙等不良后果。

　　2.手脚冰凉

　　气血充足的人群手脚长期偏热或处于常温状态，当患者气血不足时，四肢末梢血供相对较差，此时手掌会变得厚而无力、弹性降低，还会有手脚冰凉的情况。

　　3.头晕目眩

　　若患者严重气血不足时，血运无法及时传输到大脑导致大脑出现缺血缺氧的情况，此时患者便会感到头晕目眩，甚至有可能会晕倒。

　　4.心悸气短

　　当患者出现严重气血不足时，很有可能导致心脏供血减少，此时患者便会出现心悸、气短甚至呼吸困难的情况。

牙龈萎缩是气血不足吗

牙龈萎缩，是指牙龈缘位置退向牙根方向而使牙根暴露；多与不正确的刷牙方法、牙周炎、牙齿位置异常、生理结构因素、受力过大、不良习惯、不良修复体等因素有关。那么，牙龈萎缩是气血不足吗？接下来就为大家解答这个问题。

牙龈萎缩是气血不足吗

牙龈萎缩，并不是由于气血不足导致的；一般我们认为，牙龈萎缩，是由于细菌感染，或者是由于机械损伤导致的。临床上，看到最多的牙龈萎缩，就是由于细菌感染导致的，比如患者，如果口腔里面卫生不好，就会造成大量的细菌，牙菌斑或者是牙结石堆在牙齿表面，堆在牙龈龈沟下方，时间一久就会造成牙周病变，就会造成牙龈萎缩。

此外，我们也可以看到，有些患者刷牙太过于用力；而且，是横刷；所以，也会导致机械性的牙龈萎缩。所以，牙龈萎缩是由于细菌，由于机械损伤导致的，并不是由于气血不足导致的。

通常来说，牙周炎造成的牙龈萎缩，除了洗牙还要做牙龈下的刮治；早期牙周炎经过系统的基础治疗后，牙龈会逐渐恢复到正常位置。此外，建议可用漱口水巩固洗牙的疗效，维持口腔内的菌群环境。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。