坐月子可以吃什么

网友投稿养生常识 2021-05-20

月子在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那么，坐月子可以吃什么呢？接下来为大家解答一下。

坐月子可以吃什么

1、猪肝

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

2、红枣

红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。

3、鸡蛋

新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃，白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

4、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

以上就是关于坐月子可以吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

坐月子腿疼是什么原因

　　坐月子期间腿疼主要是由于身体负担作用与下肢，导致局部压力过大，也有可能是由于体内激素的波动，使脚后跟筋膜产生炎症，包括哺乳的过程中大量钙质被新生儿吸收，产妇出现了脱钙的现象，都有可能导致腿部的疼痛。

　　月子期腿疼可以避免久站以及过量的活动，适当的补钙，通过按摩、针灸、热敷的方式对疼痛部位进行缓解。

生完孩子坐月子多久

　　生完孩子坐月子一般最少需要一个月，有些人大概需要最少四十二天左右，每个人体质情况不同，生产的时候选择的分娩方式不同以及产后营养状况不同，产妇身体恢复快慢也不同，所以所需要休息的时间长短也不同。

　　但是不管是顺产分娩，还是剖腹产，产妇分娩后生殖器官完全恢复正常，一般需要大概二到三个月，所以建议最好二到三个月后，再参加工作比较好。

哪些中药有助于坐月子期间补气血？推荐不同周期的月子中药

相互配合人体的转变，各阶段中药调理亦有一定的区别。一般来说，产后第1阶段以生新血、化淤血为主导；第2阶段侧重于健脾胃益肾、壮骨筋、滋补血气；3、4阶段则注重滋补血气的一部分。此外，对于妈咪喂奶、浮肿、哺乳期乳腺炎、退乳等必须，亦有特殊护理。

第1阶段：生新血化淤血

产后第1周

代表中药方剂：化生寺汤(传青主女科)

原材料：基本上方为川芎、炮姜、羌活、杏仁、生甘草，不一样的医药学很有可能另有调整。

应用生化汤的目地，原是为顺利清除产后恶露、调整宫缩、避免产褥期感染等。周彦均表明，当然产者产后3天，或服完药物宫缩剂可逐渐服食，每日一剂，约服5~7剂，一般至产后恶露呈淡灰黄有点粉色就可以。流产者则视身体素质及状况决策是不是服食。对于人流手术及剖宫产者，因医生都是会清除孑宫內部，不容易有不必要机构残余，如无特殊情况，能够考虑到不服气。

很多群众认为全部坐月子期内都需要服食生化汤，乃为不正确无比。生化汤既是为清除产后恶露而用，达到总体目标后就应终止，过多应用不但沒有益处，反倒非常容易发生产后恶露点点滴滴不绝的并发症，还请加多当心。

生化汤基本上方包含川芎、炮姜、羌活、杏仁、生甘草，不一样的医药学很有可能会出现自身的药方，但是均以活血化淤、清除产后恶露为关键方位，而在服药时也会依据孕妇身体素质作转变。好像方子中之川芎、炮姜较为温燥，湿热体质使用量很有可能要更少一些，或加剧具活血化淤利湿作用的益母草颗粒；反过来地，妈咪若为虚寒体质，宫缩较弱，则很有可能加剧炮姜的量。

第2阶段：健脾养胃收涩、益肾壮骨筋、补血补气

产后第2周

代表中药方剂：补中益气汤、参苓白术丸

食疗：麻油鸡适当

产后第二周往往侧重于健脾养胃收涩，一来是期待先将妈咪胃肠作用顾好，事后食补才有方法消化吸收；二来为加快清除人体不必要的水份，再加上健脾养胃的药方与此同时兼顾补气血的实际效果，正合适该阶段孕妇应用。对于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提早于第二周应用是可以的，仅仅产后恶露还未退净或身体素质躁热都用了很有可能会出现不良反应，因此提议已非第三周再逐渐。

食疗层面，产后偏虚，食补有其必需，但一样不适合过度躁热，妈咪产后第二周若创口早已顺利痊愈，可摄入适当麻油鸡。剖宫产者因创口还原時间较长，为免伤口感染，美食中应严禁用酒。

第3.4阶段：补血补气

产后第3.4周

代表中药方剂1：八珍汤

原材料：四物(川芎、羌活、赤芍、熟地黄)十四君

(当参、伏苓、白术茯苓、夏枯草)

代表中药方剂2：十全大补汤

原材料：四物四君黄耆、肉桂粉

产后第三周逐渐，因为躁热身体素质早已褪去，应侧重于补充生产后的损耗，故可依据本人身体素质，应用较为温燥的药品滋补血气。该阶段食补一般多以八珍汤、十全大补汤配搭不一样食物应用。

该阶段方子的应用仍需考虑妈咪身体素质、某些情况。食物配搭层面，常见之食物如牛羊肉、牛肉属性温；而生猪肉、鱼、鸡内特性近寒，均带有丰富多彩蛋白，有利于产后精力修复，推动分泌乳汁，妈咪可依本人爱好、身体素质作配搭。比如气血两虚、平常非常容易头昏疲惫者，可采用八珍汤加杜仲、桂枝，及牛肉或牛肉炖补；湿热体质可改以四物汤做加减法，假如腰酸背痛很厉害可以用桑寄生、杜仲等。

产后补肾壮阳壮骨筋：杜仲

妈咪产后一定会有不一样水平的腰酸背痛，而杜仲因具备补肾壮阳、壮骨筋之良效，故提议妈咪尽量多摄入一些。杜仲特性较温，产后第三天就可以逐渐应用至坐月子完毕，并且不必担心和别的方子相违。独立应用或添加菜式上都有非常好的实际效果！周彦均表明，杜仲以结实、剥开有丝者为优品，普遍使用方法包含：

1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可作茶喝或作为高汤。

2、立即买杜仲粉，一天两匙，或沾猪排骨、腰子服用。

3、杜仲加猪排骨或腰子、牛肝煮汤服用。

第4阶段：月子完毕

产后第5周

坐月子一般以一个月为标准，进到第五周以后，妈咪就可以修复口味淡、一切正常饮食搭配，或是减少食补的頻率，而有退奶需求方，则有专业汤方可储存。

由于怀孕生产的关联，孑宫血液循环系统会较为灵活，妈咪在全部月子期内如能好好地调理，一般本来有的一些女性妇科和继发性月经疼痛、经期不如意，也有手脚冰凉的状况都是会改进很多，妈咪可别轻忽坐月子的必要性喔！

坐月子能喝冬瓜汤吗

冬瓜汤是家常菜品中很常见的汤品，受到大众的欢迎和喜爱，冬瓜的性微寒，味甘淡。冬瓜富含维生素c，蛋白质，还有各种人体所需的营养成分，而孕妇生产过后身子是很虚弱的，需要更多的营养来补充，坐月子里有很多禁忌，而且这个时候的女人很容易受寒，坐月子要坐好，否则会落下隐疾，对妈妈身体不好。那么坐月子能喝冬瓜汤吗？这个问题我们下面来详细的说一下。