长期喝酸奶有什么危害

网友投稿养生常识 2021-05-21

酸奶，是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。其含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，并可加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。日常生活中，喝酸奶对人体有很多的好处。那么，长期喝酸奶有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

长期喝酸奶有什么危害

1、导致胃酸过多

虽然酸奶的营养非常丰富，但是喝多了最后有可能会增加胃酸的分泌，引起胃粘膜刺激。严重者，甚至可能会导致胃黏膜溃疡；而且酸奶本身属于酸性食品，吃得太多，有可能会改变身体的酸碱度，不利于肠道菌群的生长。且严重者甚至可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状。因此，对于胃不好的人群来说，应尽量少喝酸奶。

2、导致身体长胖

酸奶里面含有很多活性菌群的成分，可以帮助平衡身体肠胃里的有益菌群，可很好的促进肠胃蠕动，帮助促进身体消化，并且长期喝酸奶还有助于缓解便秘的情况，这也是酸奶受欢迎的原因之一。但是，长期喝酸奶一定要注意适可而止；因酸奶中糖分和脂肪都很丰富，长期饮用会让身体长胖。因此，建议大家应注意适量饮用。

3、血中钙含量多

因为酸奶中含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过多；也不利于身体健康。且肠胃不好的人，也会让胃酸过多，影响胃粘膜的消化，则喝酸奶要适量，且肚子饿的时候是不能喝酸奶的。因为空腹时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，则保健作用会大大减弱。同时，在喝酸奶的时候需要注意酸奶只可以冷藏，不可以加热，如果加热了，还有可能会导致营养成分破坏。

以上就是关于长期喝酸奶有什么危害的介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。

胃溃疡能喝酸奶吗

　　胃溃疡的患者是可以喝酸奶的，因为酸奶再进入胃以后，可以在一定程度上起到中和胃酸的作用，并且在胃酸和溃疡面之间会形成溃疡面的保护层，可以起到缓解胃溃疡患者的胃痛、胃胀等症状，并且有一定的修复胃溃疡创面的作用。

　　但要注意，喝酸奶的时候一定不能直接从冰箱里拿出来喝，而是要放在常温一段时间以后再喝，这样就避免了寒冷对胃黏膜的刺激。

酸奶的好处酸奶的6个作用你都清楚吗

酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，特别是女孩子都比较喜欢，酸奶喝起来的口感很好，含有的营养物质也丰富，大家知道酸奶的好处有什么吗?酸奶的吃法有很多，除了直接饮用，还可以做成各种甜品，一些人不适合饮用酸奶，它的禁忌有哪些?

酸奶的好处

一、帮助消化

消化不好的人可以多喝一点酸奶，酸奶中的物质能促进肠道消化，总是有消化不良的人，平时可以多喝点酸奶，主要是酸奶能促进胃液的分泌，让肠胃消化功能变强，这样就能改善消化不良的情况，提高人们的食欲。

二、提高人体免疫力

一些人天生身体就很虚弱，如果没有注意调养，可能会经常生病。饮用酸奶后能提高人体的免疫力，酸奶中也有乳酸菌，这些乳酸菌被身体吸收后，能增强免疫功能，让机体的免疫力提高，可以预防多种疾病出现。

三、维护肠道菌群健康

在我们肠道中有很多细菌，这些细菌有好的，也有坏的，肠胃当中的益生菌数量比较多，就会形成一道天然的屏障，能很好的抑制有害菌侵袭肠道，引发肠胃疾病。酸奶中有比较多的益生菌，饮用后能帮助维护肠道菌群的健康。

四、改善便秘症状

酸奶还可以帮助我们改善便秘症状，常喝一些酸奶，可以加快肠道蠕动的速度，让便秘的症状得到缓解，也能帮助身体排出毒素。

五、降低胆固醇

酸奶也有降低胆固醇的作用，如果说身体存在着胆固醇过高的情况，那么除了要注意合理搭配饮食之外，还要多喝一些酸奶，可以帮助身体排出胆固醇，预防各种并发症。

六、补钙

酸奶还能够补钙，特别是晚上喝，效果好。虽然说牛奶当中的钙含量较高，但是酸奶当中的乳酸却可以和钙很好的结合，能够帮助我们更好的吸收食物中的钙物质。

酸奶的吃法

烤酸奶

准备酸奶380g、玉米淀粉30g、细砂糖10g、鸡蛋1个、面包糠适量

首先，将酸奶、玉米淀粉、细砂糖倒入不粘锅中，拌匀，开小火煮至浓稠状态。

然后，将其倒入平底容器内，冷冻成块。

取出酸奶块，将其切成大小合适的酸奶条，先裹上一层淀粉，再蘸一层蛋液，后裹一层面包糠，炸至呈金黄色即可。

趁热吃，酥皮流心;凉透吃，像牛奶小方~

酸奶布丁

准备酸奶400g、糖粉30g、吉利丁粉10g、水100g、淡奶油130g

首先，将吉利丁粉倒入水中搅拌均匀，放入冰箱冷藏5分钟，之后取出，隔水融化。

然后，将酸奶和糖粉倒入盆中，搅拌均匀，再加入吉利丁水，拌匀。

之后，倒入淡奶油，拌匀，倒入布丁杯中8分满，冷藏3个小时即可。

吃的时候取出即可，加上红豆、果酱口感更好，Q弹酸滑。

上文已经为大家介绍了酸奶的好处，我们现在对酸奶应该有了一些了解，喜欢喝酸奶的人在生活中要多喝一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还能做成很多美味的食物，大家在喝酸奶的时候要知道它的禁忌。

胃溃疡可以喝酸奶吗

　　说到酸奶，它是一种美味的食物。它味道好，营养价值高，被认为是一种可以在任何年龄段食用的食物。酸奶是一种质地厚实、偏酸的乳制品。它由牛奶制成，由乳酸菌发酵。与牛奶相比，酸奶保留了牛奶中的钙和蛋白质。那么胃溃疡可以喝酸奶吗？

　　胃溃疡可以喝酸奶吗

　　酸奶是牛奶发酵的产物。蛋白质被更好地吸收，乳酸也有助于钙的吸收，酸奶是优质蛋白质和良好钙补充剂的来源。发酵乳中的乳糖会被水解，因此患者无须担心乳糖不耐受。同时，维生素B含量增加，营养价值进一步提高。同时，酸奶中的活性乳酸菌对调节胃肠道菌群有一定作用，有助于预防和缓解消化系统疾病。

　　胃溃疡患者可以喝酸奶。胃溃疡是胃黏膜自行消化形成的溃疡，幽门螺杆菌感染也是溃疡的原因之一。正常情况下，胃液的pH值约为1.5-4。只要能吃，无论患者吃什么食物，都会引起胃酸分泌。虽然酸奶是酸性的，但比自身分泌的胃酸少，所以可以食用。然而，对于活动性溃疡或服药期间，建议尽量少吃酸性食物。因此，胃溃疡患者应注意饮食，不要饮酒，并应尽量少吃酸性食物。还有一些非甾体药物，如阿司匹林，不推荐使用。

　　胃溃疡就是其中之一。喝适量的酸奶通常不会加重胃病或引起不适，胃溃疡患者是否可以喝酸奶也因人而异。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。