赖氨酸可以长高吗

网友投稿养生常识 2022-04-22

每个父母都希望自己的宝宝长高，但是由于是初次为人父母，对抚养宝宝的知识感到很缺少，赖氨酸可以长高吗？

赖氨酸可以长高吗

仅靠赖氨酸并不能使儿童长高。赖氨酸是人体必需的氨基酸。赖氨酸可以促进食欲，改善消化。如果赖氨酸缺乏，孩子会长得慢，还会导致消瘦和营养不良。

赖氨酸，广泛存在于食物中，如各种动物蛋白、植物蛋白，即肉、蛋、奶，各种谷类、豆类中都含有丰富的赖氨酸。如果轮换使用不会造成赖氨酸缺乏，则不需要补充赖氨酸，只有长期吃素或发育期间营养不良需要吃或补充赖氨酸。成人身高的70%是由遗传决定的，另外30%是环境因素。最重要的是良好的生活方式，也就是营养均衡，比如各种主食，包括谷物粗细的搭配。此外，应多吃肉、蛋和奶，以及新鲜的蔬菜和水果。

要坚持适量的运动。最好的长期运动是快走、慢跑、跳绳和游泳。而且，要把运动当成一种爱好，养成喜欢运动的习惯，终生受益。多晒太阳，多晒太阳，因为阳光可以照射在皮肤上，合成紫外线，合成维生素D，帮助钙质的吸收。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赖氨酸可以促进生长激素分泌吗

　　赖氨酸可以促进生产激素的分泌。

　　赖氨酸是人体八种必需氨基酸的其中一种，赖氨酸参与蛋白质的合成，缺乏时主要是产生不思饮食、乏力、睡眠差、机体免疫力下降，容易发生免疫系统的一些疾病。赖氨酸是唯一能够促进生长激素分泌合成的一类氨基酸。

食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。在补钙的同时可以补充赖氨酸和维生素D，能够促进钙元素吸收和利用，帮助钙元素附着在骨骼上，所以赖氨酸能促进个子增高。

　　此外，在少年儿童时期赖氨酸缺乏时，可以引起孩子身材矮小，可查一下身体微量元素，看是否发生赖氨酸缺乏。赖氨酸能够调整胃肠道功能，增加食欲，促进智力的发展，对于孩子的智力发育十分重要。

赖氨酸适合多大年龄吃

　　赖氨酸是人体内必需的一种氨基酸，能够促进发育，增强免疫力，还能提高中枢神经系统的功能，一般适合八至十岁左右的儿童服用。

　　人如果缺乏赖氨酸会导致发育缓慢、免疫力下降、神经功能衰退，因为赖氨酸无法通过自身合成和转化获得，必需要从外界食物中获取，只要日常生活中不出现明显的挑食，一般不会出现赖氨酸缺乏的情况。

服用赖氨酸的最佳时间

　　赖氨酸是机体新陈代谢、生长发育所必需的一种营养物质。

　　赖氨酸还是人体的一种必需的氨基酸，因为人体无法自身合成，主要是从食物当中获取。含有赖氨酸比较丰富的食物，例如玉米以及谷类等食物
在补充的时间建议以早晨效果比较好，因为在此阶段孩子的新陈代谢比较快，此时服用赖氨酸，有利于最好的消化和吸收。

赖氨酸会加快骨骼闭合吗

服用赖氨酸不会促进骨龄提前闭合。赖氨酸是人体生长发育所必要的营养元素。生长发育期间适量补充可以促进身体发育、能够增强食欲，起到改善营养不良，提高机体免疫力的作用。平时还应该注意在饮食上营养均衡，适当补充维生素D以及多吃含钙的食物，能够促进骨骼发育，比如鸡蛋、奶制品、瘦肉以及豆制品等。还应该多进行户外运动，裸露皮肤受到照射以后能够合成维生素D，帮助钙吸收。通过健康饮食以及锻炼，能够使骨骺自然达到闭合状态。