哪些人不能补硒

硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白，具有多种生物功能。对大多数人而言，适量补充硒元素，对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。那么，哪些人不能补硒呢？接下来为大家解答一下。

哪些人不能补硒

1、肝肾功能有损害的人群

硒在某些程度上可以起到保肝护肝的作用，可以加强身体的排毒功能，也能够排出一些有害物质，抗氧化性作用也比较强，但是如果有严重的肝肾功能损害，那么并不建议使用硒元素相关的产品。因为使用这方面的产品，很有可能就会导致肝肾功能损害的情况更加严重。

2、消化道系统疾病的人群

硒元素对人体有很多的好处，但是如果曾经出现了明显的消化道系统疾病，比较常见的食管胃底静脉曲张，或者曾经出现过消化性溃疡，也有可能出现过胃酸反流等情况，那么建议在使用硒元素之前都应该要询问医生，因为长时间的补充硒片，可能会引起上消化道出血。

3、有神经功能衰退的人群

如果出现过明显的神经功能衰退的情况，比较常见的有糖尿病患者出现了末梢神经炎，那么就并不适合补充硒元素，因为可能会导致皮肤的敏感度减退，也有可能会出现四肢麻木，从而导致末梢神经炎症加重，也可能会导致新的情况出现。

以上就是关于哪些人不能补硒的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

补硒对男人性功能的好处

性功能包括男性的性征、性欲、阴茎的勃起、性交、性高潮、射精以及生育等诸多方面，补硒对男人性功能提升具有诸多好处，主要有：（1）补硒可以增加细胞免疫和液体免疫，对于一些前列腺炎症、前列腺肥大、前列腺癌等疾病，引起的各种性功能障碍，性能力下降等问题有良好的调节作用。（2）硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，补充硒可以提高精子质量。（3）睾酮的生物合成需要硒，补充硒有利于机体维持正常的睾酮水平，有利于维持第二性征，维持性欲，提升性功能。

补硒可以采取食物补硒、药物补硒的方法，食物补硒可以多吃富硒食品，如大米、玉米、小麦、鸡蛋、菌类、苹果、豆芽等；药物补硒需要在医生指导下选择硒制剂，如硒酵母胶囊、亚硒酸钠片、硒酵母片等药物，但是硒补充并不是越多越好，要防止硒中毒。

如何补硒

　　补硒一般可以通过饮食补充、药物补充，具体如下：

　　1、饮食补充

　　豆腐、红豆、牛肉、鸡肝、猪肾、带鱼、胡萝卜等食物中的硒元素含量相对较高，日常饮食可以适当增加摄入这些食物，以补充人体的硒元素。

　　2、药物补充

　　如果人体硒元素缺乏较为严重，可能会导致人体抵抗力下降，诱发心肌病、高血压、糖尿病、胃炎、癌症等疾病，这种情况下建议患者及时通过药物补充，可在医生指导下使用硒酵母片、亚硒酸钠等药物补充人体所需的硒元素。

　　需要注意，适量补充硒元素对健康有一定的好处;但是如果过量补硒，则可能会导致人体发生硒中毒，出现脱发、皮疹、消化不良等疾病的发生，对健康反而会造成一定的影响。所以，如果硒元素充足，无需额外进行补充。

缺硒吃什么补得最快 吃什么补硒最快最好

硒元素是人体必需的微量元素。如果人体缺硒，会导致免疫力下降、大骨节病等问题，还可能导致头发、皮肤、牙齿、心血管、肝脏和胰岛等组织器官的损害，缺硒的时候要适量补充，那么缺硒吃什么补得最快呢？一起来看看吧。

缺硒吃什么补得最快

1.猪肉

猪肉里面含有丰富的硒元素，所以平时生活中如果体内缺乏硒元素也能够多吃猪肉帮助补充。

2.大蒜

大蒜中不但含有丰富的硒，而且大蒜具有强氧化性，经常吃能有效清除体内活性低的自由基，在补硒增强免疫力的同时，达到抗氧化、延缓衰老的作用，此外，大蒜还是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。

3.海产品

大部分的海产品中都含有丰富的硒，此外，牡蛎、河蟹、虾米、大侠、小虾、鲍鱼等海产品中还含有极其丰富的蛋白质、矿物质、微量元素及维生素，在满足补硒的同时，可为人体提供日常所需的其他营养物质。

4.富含硒元素的食物

比如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝、河蟹等，其含硒量普遍在50微克/100克以上。动物性食物中的硒元素含量普遍要比植物性食物高一些，尤其是动物内脏和蛋类。

5.蛋类

每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。

6.补硒保健品

在医生指导下使用蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、善存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉等补硒药品或保健品。有机硒的安全性和利用率都要比无机硒高，更适合用来补硒。

上面就是为大家介绍的缺硒吃什么补得最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么补硒最快最好

补硒，就是指补充硒元素的意思。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

吃什么补硒最快最好

1、蛋类

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克，每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克，每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。

2、大蒜

大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

3、海产品

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。

4、猪肉补硒

营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。

5、动物肝脏

动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

判断是否补锌方法

1、轻度缺硒症状不典型，自测困难，可结合血清学检查、膳食调查等。

2、严重缺硒时会发生心肌损害等危险，头发分叉、脱发，可能由缺硒导致。

3、老年斑，预示体内抗氧化能力下降可能预示硒缺乏，增加癌症风险。

4、双手个别骨关节特别大，也可能预示缺硒。补硒要且行且珍硒。

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