经常失眠是什么原因 失眠是什么原因引起的

一个人身体健康衡量的指标是睡眠质量要好，然而现实生活中很多人都会出现经常性的失眠或者睡眠质量不好等问题，那么经常失眠是什么原因呢？下面一起来看看。

经常失眠是什么原因

1.生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2.心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3.年龄因素

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

4.环境因素

环境因素是引发失眠最常见的原因之一，居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

5.疾病

身体的一些疾病发生也会让失眠出现，如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连，如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。

6.行为因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等；经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

7.药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

经常失眠是什么原因就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室的环境和清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

孕妇失眠是什么原因引起的

　　孕妇失眠是由于多种原因而引起的。早期会出现妊娠反应，比如恶心、呕吐、腹痛腹胀、消化不良的临床症状，影响睡眠质量导致失眠。

　　在怀孕期间，体内的激素也发生了改变。会导致交感神经兴奋性增强而引起失眠。另外在怀孕期间，心理会有一定的压力，会影响睡眠的质量。随着胎儿的增长，子宫体积的增大，压迫了膀胱，会导致夜间尿频而影响睡眠。

总是失眠是什么原因引起的

　　总是失眠可能是由于精神因素造成的精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪拘谨等一系列外部因素，都会引发失眠的情况，还有可能是神经神经衰弱引起的。

　　建议最好放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以在晚饭后适当的进行体育锻炼，让身体稍有疲乏感，有助于睡眠，最好有困意再上床上床后不要思虑过多，否则就可能会失眠，偶尔一两次的失眠问题不大。

口苦失眠是什么原因引起的

　　口苦失眠考虑是因为胆热痰扰、肝胆湿热导致的，一般见于既往有胆囊炎、脂肪肝、酒精肝等病史，以及熬夜、情绪低落的患者。

　　口苦失眠的治疗可以选择温胆汤加减或者服用龙胆泻肝丸，同时养成良好的作息规律，避免熬夜，保持心情愉快，戒烟酒，不要暴饮暴食，适当参加户外运动，如果有胆囊炎症，应及时积极进行对症治疗。

失眠是什么原因引起的 捏脊法赶走胃病治疗失眠

捏脊是中医的手法，捏脊有助于治疗胃病和失眠，现在很多人利用这种方法养生，而且也适用于婴儿，帮助婴儿消化，现在具体来说明一下吧

婴儿不吃饭，消化不良，容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。其实，捏脊不仅可以用于孩子，还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定效果。

简而言之，捏脊是用双手拇指腹部和食指中节，用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中医理论中，人体背部的中央是监督脉，监督脉的两侧是太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，调整脏腑。

捏脊的具体方法

捏脊的方向自下而上，从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~5次，皮肤稍微变红。捏最后一次的时候，总是捏三次，提一次，叫做捏三提一。

捏法分为三指捏法和两指捏法，具体操作如下:

1、三指捏法:双臂关节稍微伸长，大拇指横向抵抗皮肤，食中两指放在大拇指前面的皮肤上，用三指捏皮肤，双手捏

2、双指捏法:双臂关节稍偏，食指中节桡侧横向抵抗皮肤，大拇指放在食指前面的皮肤上，用大拇指、食指捏皮肤，一边捏一边交替前进。

捏脊的动作要领如下:

1、沿直线捏脊，不要歪斜。

2、握紧皮肤很合适。

捏脊应注意以下几点:

1、捏皮肤松弛很重要。

2.请不要让皮肤从手指之间滑动。

3、应沿直线捏，不要歪斜。

另外，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。

捏脊的手法也是不是很难，只有你有耐心加上动作的要领，相信你也能够学会这种养生的手法，对付胃病以及失眠人士相当有效。

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