降低血糖的方法

网友投稿养生常识 2021-06-19

血糖过高很容易引发糖尿病，所以大家要是发现自己的血糖偏高，一定要及时采取有效的治疗措施，将血糖控制住防止它越升越高。那么，降低血糖的方法呢？接下来就为大家解答这个问题。

降低血糖的方法

1、药物治疗

有的患者可能面临低血糖的风险，这时候可选择控制血糖较平稳的药物，避免用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物；有的患者合并心血管和脑血管疾病，这时可用抗动脉硬化的药物，既能降血糖也能抗动脉硬化，包括二甲双胍等药物都可以选择。

2、饮食调理

保证均衡各类营养物质的前提下，需控制每天总热量摄入，主食尽量吃粗杂粮，其中糖分分解速度慢，含有大量膳食纤维，能防止餐后血糖升高。蔬菜类可选择白菜、生菜、菠菜、芹菜、苦瓜或南瓜等都能有效减缓餐后血糖升高，防止出现并发症。

3、适量运动

坚持适量的运动，运动对于人体非常的重要，如果血糖高的人进行适量的运动的话，那么血糖就可以得到很好的控制。运动有许多种，不过大家最好不要选择激烈的运动，应该选择强度较低的运动，例如慢跑和走路，只要大家长期坚持的话，那么就可以很好地控制血糖。

以上就是关于降低血糖的方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

怎样降低血糖高？

　　降低高血糖以要严格控制饮食，每日三餐不要吃高热量食物、油炸性的食物，不要喝碳酸饮料。如果血糖太高，不要吃水果。

　　根据自己的身体状况定制一些运动计划。糖尿病患者可以进行慢跑、快走等活动，如果体质好的患者可以做一些有难度体育锻炼。

　　对于饮食方面，清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食；生活规律，不要熬夜；定期做好血糖监测。

怎样降低血糖？

　　首先一定要调整好饮食习惯，减少糖分和脂肪的摄入，可以进食一些含糖量低或者是无糖的食物，比如苦瓜、白萝卜、胡萝卜、芹菜、冬瓜、燕麦、荞麦、秋葵、菜花、冬瓜、柚子等等，可以少食多餐，避免暴饮暴食，不要喝酒，适当的进行一些体育锻炼，增强体质，避免过度肥胖，控制好体重，必要时还可以配合降糖药物治疗，谨遵医嘱，在医生的指导下合理用药，保持作息规律，定期监测血糖。