儿童身高矮小怎么办

网友投稿养生常识 2021-06-22

儿童身高矮小首先要分析儿童身高偏矮是否与遗传有关，是否受疾病影响。许多儿童由于睡眠质量不好，营养不良，不良的生活习惯导致身高偏矮，达不到正常的标准。那么，儿童身高矮小怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

儿童身高矮小怎么办

1、营养全面

其实孩子身体里面的能量都是靠平常的饮食来获取，所以，想要孩子长成大高个，那么在生活中就要做到饮食营养又全面，尤其是要让孩子多吃一些含有蛋白质和矿物质比较多的食物，这对孩子长高来说非常的重要。

2、运动锻炼

想让孩子长成大高个，其实平常的时候也要让孩子多多运动和锻炼，尤其是多做一些跳起的运动，这不但能让孩子的筋骨舒展开来，而且还有利于骨骼的发育，当然运动的时候运动量要把握好，千万不可过多，否则也会对孩子的骨骼造成损伤。

3、充足睡眠

其实孩子生长激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的时间上，所以一定要让孩子补充足够的睡眠，不要让孩子熬夜，特别是10点之前就要让孩子入睡，这样才能长成大高个。建议家长们想要观测孩子的身高生长水平，那么可以定期给孩子测量一下身高。

4、多晒太阳

有很多孩子之所以个子矮小长不高也有可能是身体缺钙而导致，所以说平常的时候应该多让孩子晒晒太阳补充身体所需要的钙能量，当然年龄比较小的孩子，为了促进钙的吸收也要适当的补充维生素d，这样才能让孩子不会因为缺少钙质还长不高。

以上就是关于儿童身高矮小怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

儿童身高测量表

　　儿童身高测量，可以用以下的方法来计算。出生时候身长大概是50厘米左右，一到六个月平均每个月增长2.5厘米；七到12个月平均每个月增长1.2厘米；一岁时候，身长大概是75厘米。

　　两岁以后可以用这样的方式来计算：先用五厘米乘以年龄，再加上75厘米。当然，每个孩子是有个体差异的，这种方法也不是非常准确的。对于孩子来说，还是要给他吃清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

6岁儿童身高体重标准

　　如果是6岁男孩，身高标准应该在104.1~132.1cm之间，平均117.7cm；体重标准应该在14.74~32.5kg之间，平均21.26kg。如果是6岁女孩，身高标准应该在103.2~130.8cm之间，平均116.6cm；体重标准应该在14.11~30.94kg之间，平均20.37kg。

　　但孩子的身高和体重受到很多因素的影响，包括遗传因素、生长环境、后天饮食摄入、运动等，这些因素都会对孩子身高和体重造成影响，所以同龄孩子之间身高和体重也会存在一定差异，但只要在标准范围内，都考虑是正常现象，家长不需要过于担心。

　　如果说六岁的孩子有偏胖或者是偏瘦的情况，已经影响到孩子的健康，此时一定要及时去医院进行干预。

13岁正常身高是多少 13岁身高矮小怎么办

13周岁女孩的标准身高是156.3cm，男孩的标准身高是159.5cm。如果想衡量13周岁孩子的身高是否标准，需要给孩子进行骨龄的检测，即左手腕关节的正位片。13周岁女孩经骨龄检测实际身高与标准身高一致，属于正常。身高与遗传因素、生活、饮食、运动有关系。多补钙，多运动，作息规律，多吃新鲜的蔬菜水果。

13岁身高矮小怎么办

1、带孩子去医院检查一下微量元素和骨密度，看一下是否缺钙，同时再检查一下内分泌生长激素。根据检查结果，对症调治疗。

2、平时在饮食上注意增加营养，多补钙，多吃维生素含量高和蛋白质高的食物。

3、作息规律，保证充足的睡眠。晚上9点之前必须睡觉。

4、多运动，跳高、跳绳、打篮球、引体向上等。

13岁长高吃什么最好

1、多吃水果，奶制品，豆奶，或吃安高乐，安高乐含有赖安酸，对人体很重要，人体本身是不能合成的。

2、食物中富含矿物的有牛奶、坚果等，鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白，胡萝卜、青菜、橘子等食物中含有的维生素也很多。