白头发吃什么调理

网友投稿养生常识 2021-06-23

年轻人长白头发的原因有两个，一是有家族遗传史；二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。那么，白头发吃什么调理呢？接下来为大家解答一下。

白头发吃什么调理

1、黑豆

黑豆是补肾佳品，也能补充黑色素，很适合白发人群食用。黑豆中含有很高的蛋白质，而且热量低。黑豆的营养价值要远远超出黄豆，其含有的蛋白质成分也高于肉类。可以做成豆浆、黑豆粥、煲汤，建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发作用，还能补肾益脾。

2、黑芝麻

据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。

3、核桃

核桃营养价值很高，可起到强身健体以及滋润乌发的作用，并且它的味道也是极好的，所以平时的时候吃一些核桃对人的身体还是很有好处的，还可改善皮肤及心脑血管。

4、枸杞

中医讲肾是发之源，如果肾不好，头发自然也不会好，要想调理好头发，要从补肾开始。补肾益气我们第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，是补肾的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

以上就是关于白头发吃什么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

从小有白头发是什么原因

当从小就有白头发存在时，可能是遗传、营养物质缺乏、白化病等因素导致的，建议在明确病因之后采取合适的处理措施，具体如下：

1、遗传：当患者家族中有自小出现白头发的情况时，在遗传因素的影响下，患者也有可能从小就有白头发，但是身体在其他方面并不存在异常。在这种情况下，通常无需特殊进行处理，保持营养的充足和睡眠的规律即可，不要过于紧张焦虑，也不建议进行药物干预。

2、营养物质缺乏：当人体缺乏叶酸、维生素B12等营养物质时，可能会影响人体黑色素的新陈代谢，此时头发黑色素的合成不足，就会有白头发出现。在这种情况下，建议明确所缺乏的营养物质后进行补充，如口服叶酸片、维生素B12片补充相应元素。

3、白化病：当人体存在相关基因的突变时，黑色素的合成就会受到影响，此时头发部位的黑色素不足，就可能自小出现白头发，还可能伴有皮肤和眼部色素减退等情况。在处理方面，日常要做好皮肤的防晒工作，定期做好眼部的检查。

有白头发是什么原因？

　　目前白头发的发生率比较高，从小学生到中年、老年均可见白头发。年轻人长白头发，考虑是工作劳累、精神过度紧张、长期熬夜、休息不良导致肝旺、血燥，使得头发失养造成的。另外，中医上认为肾，其华在发，肾阳虚的患者也可出现须发早白的现象，患者通常还会伴随腰膝酸痛、小便数频、神疲乏力、遗精早泄等症状。

　　白头发也与遗传因素有关。如果父母很早出现白头发，孩子也可能会头发早白。

　　老年人长白头发，考虑是年龄逐增长，细胞随之衰老，头发色素合成不足导致的，属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理。

头顶长白头发怎么调理

　　头顶长白发可以通过平时生活习惯、饮食改善以及服用药物方式共同调理，头顶长白发与长期从事脑力劳动、睡眠不足、情绪紧张、焦虑、微量元素缺乏、遗传、年龄等多方面因素有关系。长白头发的人首先要保证充足睡眠和规律生活习惯，还要保持稳定，愉悦情绪，可以多吃些黑豆、黑芝麻等黑色食物，注意均衡营养饮食，平时要勤按摩头皮，勤梳头发，促进头部血液循环，改善白发症状。