晚上喝水的好处与坏处
水分对身体健康有很大的帮助，如果身体缺水就会让很多不舒服的症状出现，身体缺水皮肤状态也会越来越差。所以白天就要根据自身需求好好喝水，而晚上正确喝水方式也很重要，适当喝水能够让身体更加健康。那么，晚上喝水的好处与坏处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝水的好处与坏处
每天晚上睡觉之前喝一杯温开水时对身体非常有好处的，它可以保持血液畅通，血液不粘稠，提供血流速度。但是晚上喝水多，可以使夜尿次数增多，影响睡眠质量。另外部分水分渗透到组织间隙，尤其是组织较疏松的部位，如眼睑，面部等，可以造成颜面部的水肿。关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。
知识拓展：怎么喝水不会水肿
1、把握喝水的量
当我们在睡觉的时候，人体会出现新陈代谢，所以我们需要补充一些身体所需的水分，建议喝200毫升左右即可。
2、把握喝水时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水，一般睡前的1个小时或者半个小时喝水，如果太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
以上就是关于晚上喝水的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
宝宝晚上喝水多有什么危害
宝宝晚上喝水多的危害有影响食欲、尿床、加重肾脏负担等。
1、影响食欲：容易增加胃肠道负担，不利于消化吸收，出现腹部不适等，就可能不想进食其他食物。
2、尿床：产生尿液比较多，而膀胱括约肌功能还没发育成熟、大脑还没发育成熟，容易出现不自主排尿。
3、加重肾脏负担：水分主要通过肾脏排泄，而儿童肾脏功能可能还没发育成熟，容易出现水潴留、水中毒等，比如双眼睑肿胀、头痛、头晕等。
此外，还可能影响生长发育。
晚上喝水会水肿吗
晚上喝水并不会水肿，晚上睡前不主张喝太多的水，主要是因为睡前饮水太多会增加尿量，起夜次数增多，影响睡眠质量，但是不会引起水肿。
孕妇确实更容易出现水肿现象，主要是因为体内雌激素水平升高，会导致水钠储留；还有增大的子宫会压迫下腔静脉，导致静脉回流受阻，从而出现水肿，这都是一种正常的生理现象，一般休息后症状会有好转。建议可以适当的抬高下肢，但是如果水肿症状明显，同时伴有其他的相关症状，就要考虑是不是妊娠期高血压等疾病导致的，可以监测血压行尿常规检查。
晚上喝水会增加肾脏负担吗
晚上喝水是否会增加肾脏负担，需要根据个人情况做决定，并不可以盲目判断。
在晚上如果只是适当喝水，能够达到补水作用，可以帮助缺水症状得到改善，通常情况下并不会引起肾脏负担。但是在晚上如果过量喝水，需要通过肾脏过滤方式形成尿液排出体外，可能会引起肾脏负担。
有肾脏疾病人群，在晚上需要控制好水摄入量，根据自身情况适当喝，有一定好处，过量喝水以后可能加重肾脏负担，引起不适症状。尤其是肾脏已经受到一定损伤时，更要注意避免诱发因素，像高盐、高蛋白、高钾这类食物，都要少吃。
晚上喝水好吗
晚上喝水是否好，需要根据具体的情况分析：
如果是在饭后、睡前一小时喝适量的水，有一定的好处，能够促进食物的消化、清洁口腔，并且还可以稀释体内的血液，预防血液过于粘稠。
但是如果是在睡觉前喝大量的水，则不好，因为睡前大量饮水，会引起尿量明显增多，夜间反复起床小便，影响睡眠，睡眠受到影响，会导致白天的工作效率降低；另外，还会引发水潴留，导致第二天身体水肿。
建议尽量在白天多喝水，可以促进体内代谢产物的排出、有利于冲刷尿道，预防尿路感染，对于身体的好处较多。
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