气血虚怎么调理气血虚的调理方法

网友投稿养生常识 2020-05-26

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。那么气血虚怎么调理呢？下面一起来了解一下。

气血虚怎么调理

1.中医调理

首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效。其次，中医认为肝藏血，主疏泄，调气机，因此养肝血是调理气血的重要手段。有句话“人卧则血归肝”，可见充足的休息是养肝的重要手段，在平时养成良好的作息习惯，保证良好的睡眠。

2.饮食调理

当出现气血不足，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以极好地起到补血补气的功效，处在经期的女性也可以多吃，这对身体的恢复会起到良好的效果。

3.药膳调理

这是气血两虚最常见的一种调理方法，见效也是比较快的，可以食用四君子汤，用到了炙甘草、人参、茯苓以及白术，把这些与羊肉一起炖熟之后食用，起到了补气的作用，而四物汤用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄加入适量的水煎好后空腹热服，起到了补血的作用，具体的要在医生的专业指导下使用，切不可擅自使用和服用。

4.运动调理

运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

温馨提示：生活中，很多人都会被气血不足的问题所困扰，其实只要养成良好的生活习惯，再加上及时的预防调理，一定能解决这一问题。

哺乳期气血虚怎么调理

哺乳期气血虚，一般通过饮食和服用药物进行调理。

在饮食上可以适当的吃补血的食物，例如红枣小米粥、当归红枣排骨汤、鲫鱼汤等，有利于补养气血，可以适当的喝些阿胶等补气血的食物，也有利于补气、补血。女性在产后也要注意适当的休息，保持生活规律，避免受凉和熬夜，适当在室内走动，促进胃肠道的消化吸收，也有利于气血的及时补充。导致女性气血不足，主要是在分娩的过程中，由于流血量较大，身体消耗营养成分多，也与产后饮食营养不良，休息不佳等因素有一定的关系，因此需要及早的给予补充，以免疾病进一步发展。

气血虚的男人吃什么补最好

气血虚的男人可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过药物的方法来做改善。

1、饮食：气血虚男性可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，也可以适当的喝一些红枣粥以及红豆粥，都可以达到改善气血亏虚的状态。

2、药物：气血虚也可以通过口服药物的方法来做改善，可以遵医嘱服用十全大补丸和四君子汤、八珍汤等药物改善，以达到补气养血的功效，能够改善气血亏虚所造成的四肢乏力和精神倦怠等症状。

气血虚能不能吃天麻粉性辛温,易虚损身体阴津,不建议吃

天麻粉，一种传统中药，其具有非常多的功效，首先就是能够起到一定的镇痛作用，其对于因为三叉神经痛、脑血管病头痛等疼痛情况有着良好的镇痛功效。另外天麻粉还具有一定的镇静作用，能够帮助改善睡眠情况。那气血虚能不能吃天麻粉呢?相关知识介绍如下!

气血虚能不能吃天麻粉?

气血两亏的病人，舌色淡白素淡，另外病人的脉诊沉细，乃至说成沉弱，天麻这味中药材是一位调控肝阳袪风祛寒的中药材，天麻辛温，气血两亏病人吃天麻不太对症治疗，并且天麻性辛温，非常容易虚损身体的阴津，气血两亏的病人反倒不能吃。

天麻粉可以天天吃吗?

天麻粉不可以天天吃，要对症下药，吃太多了反而不好。

天麻是一味中药材，食用具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可用于头痛、眩晕、惊痫、抽搐、破伤风、急慢惊风、肢体麻木、半身不遂等病症，如需服用需在医生的指导下对症用药，不能自行长期当做保健品服用，否则长期不良用药会产生相关的毒副作用。日常用天麻偶尔当食物材料、佐料食用是可以的，不会有什么不良反应。

哪些人不适合吃天麻?

1、儿童、孕妇禁用天麻片。

2、热痹者不适用，主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热，疼痛窜痛无定处，口干唇燥。

3、有高血压、心脏并肝并糖尿并肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、哺乳期妇女、年老者。对于上述人群，他们的身体比较虚弱，容易与天麻等药物产生不良的生理反应，所以，他们需要慎用，一定要遵照医生的嘱咐食用。此外，天麻不宜久煎。天麻的主要成分为天麻甙，遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以，天麻最好先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用。

怎么吃天麻粉有效?

1、直接吃。你可以取出适量的天麻粉用温开水送服，每天吃一次，连续服用一个月即可在很大程度上改善问题。

2、天麻粉煮蛋。准备好天麻粉、鸡蛋和适量的水，先把天麻粉放在锅里面煮上半个小时，然后把鸡蛋打进去煮熟即可。

3、天麻粉蒸蛋。你需要准备好天麻粉和鸡蛋，在鸡蛋的一头开个小小的孔，然后放入天麻粉，最后用打湿的纸贴上蒸熟以后吃即可。

4、天麻粉猪脑。它需要准备的材料包含有猪脑、胡椒粉、天麻、味精、料酒、花椒、盐以及葱姜等等，首先要把猪脑打理干净，在锅里面放水、料酒和适量的盐，然后放入猪脑煮开以后将其捞出来放入到事先准备好的另外一个锅里面，放入剩下的调料以后开火煮，煮开以后开成小火煮上十分钟即可。整个操作并不复杂，但是，因为猪脑本身有一定的腥味，所以，需要的调料相对较多，而且，稍微处理不当就会导致口感差情况出现。

5、天麻蒸鸽子。你需要准备好鸽子、老姜、天麻粉、盐、红枣、料酒、枸杞以及西洋参等等，先把各种鸽子打理干净以后放入调料在碗里面，和鸽子一起放在锅里面蒸两个小时取出来服用即可，这道美食做法并不复杂，但是，它消耗的时间相对较长，所以，大家一定要有耐心才行。

总结：如果是内体虚热的人是不宜服用的，以免加重患者出现不适的症状，还有就是对药物过敏，以及儿童，孕妇，哺乳期妇女来说也是不能吃的，避免造成严重的影响，如果是身体出现异常的话一定要遵医嘱用药。