小孩缺钙吃什么好

网友投稿养生常识 2021-08-05

小孩身体发育是很快的，如果平时饮食各方面的营养跟不上，很容易出现缺钙的现象。孩子缺钙后，也会影响到身体发育，还会出现盗汗、腿疼等症状，则在平时家长要重视孩子饮食，多吃钙质丰富的食物。那么，小孩缺钙吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

小孩缺钙吃什么好

1、牛奶

因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。此外，因为芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的；每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。并且芝麻酱中还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。

2、虾皮

因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。同时，还有肉类、禽蛋类、水果、干果类，也是很好的补充钙质的选择。

3、乳酪

因为奶酪是含钙较多的奶制品，且这些钙很容易吸收；而每100克奶酪中的钙含量为659毫克，能增进人体抗疾病能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。同时，奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡；防治便秘和腹泻。

以上就是关于小孩缺钙吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

八个月宝宝缺钙怎么补？

　　八个月的宝宝可以吃补钙的产品，也可以配合着这个吃点维生素D来促进钙的吸收。在平时的时候要注意加强喂养，逐渐增加辅食的量。

　　因为通过食物来补充钙，他也是非常重要的途径，不能单纯的依靠外部的什么钙剂的补充。而且八个月大的孩子也不能单纯的靠喝奶，喝奶是不太能够维持孩子基本的生长发育的，还是要逐渐的添加辅食才行。

缺钙会不会引起耳石症

缺钙是有可能引起耳石症的。当机体严重缺钙的时候，体内的钙离子代谢就出现异常，会导致耳石疏松，更容易脱落，引起耳石症。

耳石症的病因比较复杂，与患者的体质、遗传、生活习惯、情绪、外伤、内耳疾病等因素有关系。体内钙离子代谢变化可能与耳石症的发生有关。因为耳石其实是一种碳酸钙盐结晶。耳石症是因为头部的迅速运动至某一特定的头位时，引起的耳石脱落导致的突发眩晕和眼震。老年人的骨质比较疏松、缺钙，耳石膜变薄、萎缩，也比较容易导致耳石的脱落，引起耳石症。

缺钙会骨质疏松吗

　骨质疏松是一种人体退行性疾病，它与很多因素有关，比如骨矿物质含量降低，骨强度下降导致体内钙磷缺乏，也会导致骨质疏松症状。那么，缺钙会骨质疏松吗？

　　缺钙会骨质疏松吗

　　缺钙会导致骨质疏松。因为钙是骨的重要成分，如果钙减少，骨的强度就会降低，导致骨质疏松。钙缺乏也可能由大量运动引起的出汗和钙流失，或由胃肠道疾病引起的钙吸收减少引起。钙缺乏经常发生在老年人中，这可能导致明显的骨质疏松症、骨皮质变薄、骨强度下降，以及全身骨骼和关节疼痛，尤其是脊柱疼痛。如果情况严重，坠落时可能发生脆性骨折，需要手术和卧床休息。

　　治疗骨质疏松症的主要方法是补充钙。直接补钙无疑是最快的方式，然而，从身体健康的角度来看，更提倡通过饮食尽可能地补充钙，如多吃牛奶、豆类、蛋黄、鱼肝油等钙和维生素D含量高的食物。只有当当时饮食中的钙摄入不足时，才能适当补充钙，但不要补充过多的钙，否则会引起高血钙，导致肾结石、心血管等疾病。绝经后，如果骨密度测试证实骨质疏松症严重，可以使用甲状旁腺激素和雌激素样疗法。此外，阿仑膦酸盐等骨吸收抑制剂能有效抑制破骨细胞，对骨质疏松症有良好的治疗效果。

　　当患者患有骨质疏松的时候，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。