血脂指标正常值是多少

一般来说，人一旦上了年纪，身体就会碰到各种各样的问题；特别是血脂是很多人都会面临的难题，而典型的就是高血脂。因此，定期到医院做血脂方面的检查是非常重要的，为了判断血脂是否存在异常，就需要知道正常血脂的情况，这样能做出初步的判断。那么，血脂指标正常值是多少呢？接下来就为大家解答这个问题。

血脂指标正常值是多少

一般来说，在血脂检查化验单上，常会标示有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇这四项指标；与心血管疾病息息相关。通常胆固醇的合适水平应是小于5.2mmol/L，如果高于6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症。甘油三酯的合适水平应当是小于1.7mmol/L，如果高于2.3mmol/L，就属于高甘油三酯血症。且低密度脂蛋白胆固醇，其理想水平应是小于2.6mmol/L，其合适水平应是小于3.4mmol/L；如果高于4.1mmol/L，就属于低密度脂蛋白升高。而高密度脂蛋白胆固醇小于1.0mmol/L的情况下，属于低高密度脂蛋白胆固醇血症。

知识拓展：血脂升高的危害

1、高血压

因高血脂在人体内形成动脉粥样硬化后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱发肾上腺分泌升压素，导致血压升高。而人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风。

2、冠心病

冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是专门给心脏供血的动脉。当脂肪堆积过多，可构成动脉硬化，使血流受阻，导致心脏缺血性疾病的发作，而冠心病就是其危险要素之一。因此，建议患者可通过控制血脂来减少冠心病、心绞痛、心肌梗死的发病率。

3、体重增加

因甘油三酯，是高血脂非常重要的一个指标。当体内过多的脂肪不能正常代谢时，则会在体内积累，必然导致体重的增加和肥胖的情况越来越严重。研究表明，肥胖者比瘦人更容易产生高血脂的现象。

以上就是关于血脂指标正常值是多少的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

高血压高血脂高血糖能吃什么水果

患有高血压、高血脂或者高血糖的患者可以吃富含维生素与粗纤维的新鲜水果。

针对高血压的人群，水果的食用尚无明显的禁忌，可以吃苹果、香蕉、菠萝、梨子、葡萄、杏子、柿子、橄榄、草莓、红枣、栗子、核桃和山楂等粗纤维含量丰富的水果，也可以吃富含维生素的猕猴桃、橘子、橙子、柚子、柠檬、芒果、榴莲等水果。但是针对高血脂和高血糖的人群，水果的选用则需要尽量避免热量以及升糖指数较高的水果，可以选用苹果、木瓜、樱桃、李子、草莓、火龙果等富含维生素并且升糖指数低的水果，但是尽量少吃或者不吃葡萄、荔枝、香蕉、榴莲、龙眼、甘蔗等升糖指数较高的水果。

高血压、高血脂或者高血糖的患者除了要吃新鲜的水果，在日常还要清淡饮食，多吃鱼、瘦肉等优质蛋白，忌辛辣刺激性的食物，保持良好的作息习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，适当锻炼身体，增强体质。

高血脂怎么控制 5种控脂妙招让血脂变稳定

　　现在大家的饮食都很丰富，人们能吃的食物也非常多，如果不注意自己的饮食，就会出现高血脂，这个是导致高血脂常见的原因，得了高血脂后，患者会有很多不适的症状，此时要怎么控制呢?

　　高血脂怎么控制

　　1.控制体重。有调查显示，肥胖人群出现高血脂的几率明显要高于同龄体重正常的人，主要是肥胖的人，身体中的脂肪会影响到血浆脂蛋白水平，如果大家能控制自己的体重，血脂就会正常。

　　2.坚持锻炼。坚持运动能加强人们的体质，还可以很好的提高心肺功能，经常运动能改善葡萄糖的含量，也能促进胰岛素的分泌，这样能很好的控制体重，运动能改善和调整高血脂症状。

　　3.戒烟戒酒。总是有吸烟喝酒的情况，会导致高血浆胆固醇水平，大家在戒烟戒酒后，血脂的水平可能在1年左右的时候恢复到正常水平，也能让心脏病和冠心病等发病几率有明显的下降。

　　4.饮食调理。平时减少高脂肪、高糖量的食物摄入，可多食富含蛋白质和维生素的食物，有些高脂血的患者，在进行合理饮食控制以后，血脂有明显的下降，同时还纠正了代谢紊乱的现象。

　　5.药物治疗。主要以能降低血清总胆固醇的他汀类和树脂类药物为主，其用药用量需在医生指导下服用。

　　高血脂的原因

　　第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。

　　第二、年龄因素。高血脂症的出现和年龄因素有着一定的联系，年龄越高出现高血脂的现象就会越多，主要是由于随着年龄的增长，体内的性腺功能不断减退所引起的。

　　第三、饮食不当。不良的饮食习惯是诱发高血脂常见的一种原因，如果长期食用高脂肪，高胆固醇的食物，就会出现高血脂的现象。并且长期出现饮食不规律或者暴饮暴食的现象后，也会引发高血脂的问题。

　　第四、缺乏锻炼。现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。

第五、情绪因素。经常出现情绪不稳或者情绪忧伤的现象，就会引发脾虚气结的情况，尤其在长期出现精神紧张的情况下，就会导致内分泌代谢紊乱，长此以往就会引发高血脂症。

　　第六、遗传因素。受到遗传因素的影响，也有可能引发高血脂症，不过只有少数人会出现这种现象，主要是由于基因缺陷所引起的。

　　高血脂的症状

　　1、眼睛周围大颗粒的脂肪粒

　　临床上通过对高血脂患者的观察，可以很明显的发现，他们这类高血脂的人，眼睛周围都有很大的白色颗粒，这些就是多余的血脂，在体内不能正常的排出，造成患者体内的血液里浑浊物过多导致的，这些血液里的浑浊物，就是多余的脂肪，多余的脂肪混入了血液导致高血脂，容易引起冠心病和动脉硬化病症。眼睛周围有白色颗粒豆豆的患者，一定要注意脂肪的摄入和坚持体育锻炼。

　　2、头晕乏力

　　高血脂常见的症状就是头晕乏力，这是因为高血脂的人，血液里面的混合物过于浓厚，导致血液的流通减慢，造成患者体内的血液循环慢，不正常引发的头晕乏力，患者经常会感觉自己浑身没有力气，还经常会有头晕的感觉，都是因为血液不能，正常自如的流淌到我们身体每一个器官，造成的一种身体反射。

　　3、无症状的高血脂

　　不是每一个高血脂的患者，都会有明显的身体反应，临床上就有这些患者没有任何的表现症状，但是通过正常的血常规检查，都可以清楚的检查出患者的高血脂病症，这类病人没有明显的不适反应，但是血液的化验结果异常，不要以为没有症状就不重视，一旦发病可能造成患者半身不遂，心肌梗死等冠心病，所以这类病人要定期的进行体检，防止给自己的健康埋下定时炸弹。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了高血脂怎么控制，我们现在应该知道怎么做能改善高血脂了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，多吃水果和蔬菜，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。

中成药降血脂 降血脂可选这些中成药

血脂高是非常令人头疼的一件事情，很多高血脂的患者对于生活中的诸多不便有着非常郁闷的心情。血脂过高的话，是要通过药物来抑制的。今天小编给大家讲讲中成药降血脂怎么个降法、降血脂食疗方有哪些以及高血脂不能吃什么。

中成药降血脂

绞股蓝总甙片

内含绞股蓝总甙。有养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降低血脂的功效。常用于高血脂见有头晕肢麻，胸闷气短，健忘耳鸣，自汗乏力，舌淡暗苔白。

片剂每片含绞股蓝总甙20毫克，口服每次2-3片，一日3次。服药时个别有胃部不适，继续服药可自行消失。

复方丹参滴丸

含有丹参、三七、冰片。功效活血化瘀，理气止痛。症见心胸绞痛刺痛，胸中弊闷，血脂增高，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。适用于冠心病心绞痛伴血脂异常者。

滴丸剂每粒2毫克，每次口服8-10粒，每日3次，30天为一疗程。孕妇慎用。

脂可清胶囊

由葶苈子、山楂、茵陈蒿、大黄、泽泻、黄芩等药物组成。具有宣通导滞，通络散结，消痰渗湿的功效。证见血脂增高，胸闷头晕，四肢沉重，神疲倦怠，舌苔腻，脉滑弦。

胶囊剂每粒0.3克，口服每次2-3粒，一日3次，30天为一疗程。体弱及孕妇忌用。

山楂降脂片

含有决明子、山楂、荷叶。功能清热活血，降浊通便。证见血脂增高，头晕目眩，胸闷脘痞，大便干结，口苦口干，舌质红，苔腻，脉弦滑。片剂口服每次8片，一日3次。脾虚便溏者不宜用。 降脂灵胶囊：含有普洱叶、茺蔚子、槐花、葛根、杜仲、黄精等。有消食积，降血脂，通血脉，益气血等效用。证见血脂增高，纳呆食少，头晕肢麻，体倦乏力，腰膝酸软，舌暗苔腻。

胶囊每粒0.3克，口服每次5粒，一日3次。服药时忌油腻厚味食物。

山海丹胶囊

含药物三七、人参、红花、山羊血粉、决明子、佛手等。功用活血通络。适用于胸绞痛闷痛、心悸乏力、舌质淡紫暗、脉弦细的高血脂患者。 脂降宁片：由山楂、何首乌、丹参、瓜蒌、维生素C等药物组成。功效行气散瘀，活血通经，益精血，降血脂。证见血脂增高，头晕耳鸣，胸闷胸痛，失眠健忘，头痛，肢体麻木，舌暗红，苔腻，脉弦滑。

片剂口服3-4片，一日3次。脾虚便溏者慎用。

决明降脂片

内有决明子、茵陈、何首乌、桑寄生、维生素C、烟酸等药物。功能降低血脂。适用于血脂增高、头晕胁痛、纳差神疲、口干便秘。片剂口服每次4-6片，一日3次。肝胆湿热壅盛者忌服。 降脂灵片：由何首乌、枸杞子、黄精、山楂、决明子组成。有补益肝肾、养血明目、降低血脂的作用。证见血脂升高、头晕目眩、视物昏花、目涩耳鸣、须发早白、腰腿酸软、舌红苔少、脉沉细。　

片剂口服每次5片，一日3次。服药时忌油腻辛辣食物。

高血脂患者可在医生的指导下，服用文中所提到的这些中成药，也可以做些食疗方来预防高血脂的情况发生。但是要注意的还有日常的饮食习惯，不可吃糖类以及含糖高的食物，日常要注意控制避免高胆固醇的情况发生以及绝对的禁止饮酒。

松子的营养价值与禁忌 吃松子可降血脂

松子的营养价值

吃松子有益于预防心血管疾病

松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

松子的食用方法

1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。

3、松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。

松子的副作用和禁忌

虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。

结语：适量的吃松子对人的健康很有好处，但是，不是什么人群都适合吃哦！

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