儿童缺钙吃什么

网友投稿养生常识 2021-08-17

如果宝宝出现严重缺钙，当务之急是及时给宝宝服用专门的补钙品，当宝宝体内的钙含量达到正常范围之后，妈妈还可以给宝宝进行食补，通过日常饮食为宝宝提供身体发育所需钙质。那么，儿童缺钙吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

儿童缺钙吃什么

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。另外，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、虾皮

虾皮里面含有丰富的钙质，能够帮助孩子更好的吸收，而且虾皮还不会给宝宝的肠胃带来负担，属于比较容易消化的一种食物。另外虾皮属于万能胶类型食物，也就说虾皮能够放进任何的食物里面，也能够和所有的食材相结合。所以，不知道孩子缺钙吃什么的，虾皮就是最好的食物。

3、豆类

豆制品里面含有的营养元素也是很多的，能够帮助孩子更好的成长，豆制品里面含有的钙元素是非常可观的，能够帮助宝宝快速的补钙。而且豆制品里面还含有丰富的蛋白质，能够让孩子变得更加的健康，同时还能够增加孩子的抵抗力，也是孩子补钙的比较好的选择。

4、鱼类

鱼类食物里面含有丰富的蛋白质以及一些其它营养元素，对孩子的生长发育是很有帮助的，而且鱼类食物里面含有丰富的钙质，能够帮助孩子补钙。另外，鱼类食物里面含有丰富的可供人体吸收的氨基酸，这种氨基酸对宝宝的大脑发育也是很有帮助的，所以应该多给孩子吃一些鱼类食物。

以上就是关于儿童缺钙吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

小孩缺钙吃什么补得快？

　　孩子如果出现缺钙，应该让孩子多补充一些维生素D，同时给孩子进行一个补钙，在饮食的过程当中，孩子应该注意一下母乳和奶粉的量。两岁以上的孩子，可以通过一个配方奶或者是一个纯牛奶的摄取一个钙。

　　对于维生素D除了口服的维生素D外，应该让孩子多出去运动运动，然后多活动来接触阳光，帮助孩子增加一个D的摄入。在补充了足量的维生素D和钙之后，能缓解孩子缺钙缺乏维生素的一个表现。

四个月宝宝缺钙吃什么？

　　四个月的宝宝缺钙，可以吃一点鱼肝油滴剂。鱼肝油里面含有维生素A和维生素D，适当的给孩子吃鱼肝油，可以能够有效的补钙，另外带孩子多晒太阳也可以补钙。

　　当孩子缺钙的时候，家长一定要引起重视。如果长时间的缺钙，容易导致骨骼发育缓慢，也会影响孩子的牙齿生长和头发的生长。

　　所以在孩子缺钙的时候，可以先去检测微量元素，再根据孩子的身体状况，选择钙的补充。

缺钙会导致失眠吗缺钙吃什么好

　　严重的缺钙有可能会导致失眠。因为钙离子在血液中有一定的正常浓度范围，才能维持神经肌肉兴奋性，保证正常细胞代谢。如果人体内缺钙严重，可能会导致血液中的钙离子浓度降低，发生低钙血症，进而影响人的睡眠质量，比如夜晚睡眠浅，易醒等失眠症状。严重的低钙血症还可能引发夜间肢体肌肉痉挛、疼痛而导致夜间睡眠障碍。

　　缺钙会导致失眠吗

　　人体缺钙可能会引发或加重失眠症状，其主要原因如下：

　　1、神经兴奋性增高

　　缺钙会造成体内神经兴奋性增高，从而使血液中缺钙，且钙离子较少、浓度较低，一旦引起人体全身神经系统敏感性，可引发神经自发放电，出现神经兴奋，导致失眠。

　　2、抽筋

　　缺钙严重尤其血钙偏低的人，会引发肌肉痉挛收缩期抽筋，进而影响患者睡眠质量。一般来说，抽筋可引发肌肉不自主运动、肢体动作、疼痛的症状，严重的可导致失眠。

　　缺钙吃什么好

　　1、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜类

　　缺钙的人应该针对性提高钙的摄入量，摄入含钙高的食物补钙效果更好，像牛奶、豆浆、豆腐、绿叶蔬菜等，用于日常补钙是比较好的。

　　2、补充维生素D

　　有的人缺钙有可能与钙质吸收利用率不好有关，而补充维生素D是能促进钙的吸收。所以，日常保持充足的光照，每周吃一到两次的动物肝脏，或者补充鱼肝油制剂来提供维生素D，都是可以促进钙的吸收。

　　3、补充维生素K