可以空腹喝豆浆吗

豆浆，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸，是我们日常生活中常见的一种饮品。同时，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙物质，非常适用于各种人群。那么，可以空腹喝豆浆吗？接下来就为大家解答这个问题。

可以空腹喝豆浆吗

一般来说，是不建议空腹喝豆浆的。因为豆浆中含有大量的膳食纤维，对于有胃肠疾病或是脾胃虚弱的人来说，空腹喝豆浆可能会导致膳食纤维刺激胃黏膜，引发各种胃肠刺激症；严重者，可出现恶心、呕吐等现象。同时，如果在空腹状态下，机体就需要能量补充体力，此时空腹喝豆浆，蛋白质会转化为糖补充能量，则蛋白质不能发挥其最理想的应用价值，不能充分起到补益作用。此外，空腹喝豆浆只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此，一般建议饭后服用，可有效吸收其中的营养成分。

知识拓展：豆浆喝多了有什么坏处

1、引发腹胀

因为豆浆中含有一定量的低聚糖，会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，不适合肠胃虚弱、胃溃疡等患者饮用。此外，急性胃炎和浅表性胃炎患者，也不宜饮用豆浆，以免导致胃酸分泌过多，引起胃胀气导致病情加重。

2、精神疲倦

因为豆浆是由大豆制成，而大豆里面含的嘌呤成分很高；且属于寒性食物，所以尿酸高、痛风患者不宜饮用，以免出现乏力、体虚、精神疲倦等症状。此外，豆浆中的草酸盐和肾脏中的钙易结合形成结石，则可加重肾结石的情况。

3、肾脏负担

因为豆浆中富含蛋白质，而肾病患者每天摄入的蛋白质有限量。所以，肾病患者应尽可能多摄入动物蛋白，而非豆浆内的植物蛋白；如果在正常饮食下喝豆浆，则会加重肾脏的负担。此外，虚寒体质者也不适宜饮用豆浆。

以上就是关于可以空腹喝豆浆吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

黄精的功效与作用禁忌

首先，黄精可以补气养阴，一般我们生活当中，可以用黄精来泡茶喝，可以有益气养阴的作用，第二个，黄精还可以美容养颜，女性用黄精来泡茶，黄精有抗氧化的作用，所以对缓解人体的衰老有很大帮助，此外，黄精还可以强身健体，黄精里面有丰富的维生素蛋白质，能够这个常吃，能够起到强身健体的作用，黄精还可以降血压，降血糖，比如说这种血糖和血压高的这种情况，因为黄精能够滋阴，所以，像高血压，高血糖有这种阴虚阳亢阴虚内热的情况，可以吃这个黄精，黄精也是有一些禁忌，因为她比较滋腻，而且，他性格偏温，所以，这个胃火比较大的人就不适合吃黄精，另外，就是平时的时候，容易腹泻的，这样的人也不适合吃黄精。

南沙参的功效与作用 南沙参的食用禁忌

南沙参，为桔梗科植物轮叶沙参或沙参的干燥根。含有大量天然多糖和植物蛋白以及微量元素的保健养生食材，平时人们食用南沙参对身体大有好处，那么南沙参的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

南沙参的功效与作用

1.抗菌养胃

南沙参中含有多种天然的抗菌成分，能抑制人体内小芽胞癣菌以及羊毛状胞癣菌等多种皮肤真菌的活性，能减产它们对皮肤的伤害，能降低真菌性皮炎的发病率。南沙参还能滋补脾胃也能保护胃黏膜，它对人类的脾胃不和和胃溃疡以及消化不良等症都有很好的调理作用。

2.止咳化痰

南沙参中含有丰富的谷甾醇和一些棕榈酰，它们都是天然的止咳化痰成分，能让气血扩张也能加快痰液排出，也能消除气管与肺部的炎症，它对维持人体呼吸系统健康有很大的好处。

3.养阴清肺

明代李时珍在《本草纲目》中说：“沙参甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾，宜之”。南沙参清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。

4.调节免疫

南沙参还是一种能调节人体免疫系统的重要存在，这种中药材含有大量的天然的皂甙和一些天然多糖，它们能促进免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的数量，更能提高人体内淋巴细胞的转化率，能让人体免疫系统得到明显调整，对对增强人体自身免疫力有很大的好处。

南沙参的食用禁忌

南沙参是一种具有滋补功效的中药材，它禁止与那些辛辣刺激的食物一起吃，不然会影响它滋补功效的发挥。另外南沙参还禁止和白萝卜一起吃，因为白萝卜有一定的发散作用，会让南沙参的药用价值下降，它们一起食用，南沙参很难发挥应有的功效。

看完上文的介绍后，相信大家对南沙参的功效与作用已经有了自己的认识了，此外还介绍了南沙参的食用禁忌，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

榴莲的功效与作用及禁忌 食用榴莲的好处及注意事项

榴莲的营养价值很高。榴莲果肉营养丰富，含有多种维生素，其味道比较独特，具有“水果之王”的美誉。但是榴莲也有一定的禁忌需要大家注意哦。下面我们就来看看榴莲的功效与作用及禁忌。

榴莲的功效与作用

1.治疗痛经

榴莲也可以缓解女性痛经的问题，女性在月经期间吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，很适合体寒和怕冷的女生食用。榴莲是热性食物，可以改善腹部出现的寒冷，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

2.促进食欲

虽然榴莲的气味特殊，但榴莲的这种特殊的气味对促进食欲有很大帮助，而且榴莲中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，可以帮助消化。

3.增强免疫力

榴莲果中带有的氨基酸种类齐备，在其中谷氨酸成分更为丰富多彩，谷氨酸对身体蛋白和糖原转换具有很重要的功效，能够 推动身体的基础代谢，对提升人体免疫力具有非常好的功效。

4.滋阴补肾

榴莲含有很高的糖份，脂肪，钙，铁和磷及多种维生素等。榴莲能够补充我们身体中需要的营养和能量，达到滋阴补肾及强体健身的功效。身体比较虚弱的人群可以多食用榴莲。

5.治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6.预防高血压

榴莲中含有多种微量元素，其钾元素的含量非常丰富，对调节人体细胞渗透压和体液酸碱平衡有很大帮助，也对预防高血压有帮助。

榴莲的禁忌

1.榴莲性温，不适宜与牛肉、茄子、羊肉等食物同时食用，会出现湿毒和燥火上升的问题发生。

2.吃了榴莲果不可以食用牛奶和可乐，或是别的带有咖啡碱的饮品食材，要不然会非常容易导致咖啡因中毒。

3.此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

4.榴莲不能和酒一起食用，同时食用会危害健康，尤其是糖尿病人，两者同时食用会引起血管阻塞的情况发生。

相信大家看完上文的介绍后，对榴莲的功效与作用及禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

​西兰花的禁忌

西兰花是我们日常生活中最常见的蔬菜，西兰花不仅营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩，味甘鲜美，并且还有很多的功效与作用，但是再好的东西也是有一些食用的禁忌的，我们今天就来看看西兰花的禁忌有哪些？

1.不宜与西葫芦同食

西兰花含有丰富的维生素C，与西葫芦含有的维生素C分解酶相遇，会影响机体对维生素C吸收，降低西兰花的营养价值。

2.不宜与牛奶同食

喝了牛奶之后，再马上吃西兰花，会影响对钙的吸收，二种食物一起吃会降低营养价值。

3.不宜与动物肝脏同食

如猪肝、鸡肝等，西兰花含有丰富的膳食纤维，会与动物肝脏中的铜、铁、锌等元素结合形成不易消化的物质，进而影响机体的吸收。

4.肠胃不适的人要少吃

肠胃不适的人要少吃，若是你在生活中一次性过量食用过西兰花的话，你会感觉到肠道中存留者大量的气体，因此本就肠胃不好的人最好少吃，会影响到你的消化系统。

5.止血药物服用者忌食

西兰花富含维生素c，维生素k等止血药物服用者不能食用西兰花，以免破坏止血药物的效果。

以上就是西兰花的禁忌啦，希望大家在生活中能够多加注意食用西兰花的禁忌，以免在生活中会触碰到禁忌，对身体造成不好的营养。

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