富含精氨酸的食物

网友投稿养生常识 2023-02-24

　　富含精氨酸的食物一般包括海产、坚果、肉类等。

　　1、海产

　　精氨酸属于精子蛋白的主要成分，一般在海产类的食物中含量比较高，例如海参、墨鱼、章鱼等，适当的吃一些通常有助于提高精子质量。

　　2、坚果

　　精氨酸属于人体必需的氨基酸，通常在干果中含量也比较丰富，例如核桃、葵花籽、榛子等，儿童适当的吃一些有助于促进生长发育。

　　3、肉类

　　含精氨酸量比较多的肉类通常包括牛筋、鳝鱼、泥鳅等，适当的吃一些也有助于补充营养，增加抵抗力。

　　另外，豆腐、豆腐皮等食物当中含有的精氨酸含量也比较高。

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