六类女性这样对症食疗养生

什么叫做食补呢？顾名思义就是通过饮食调料来达到保健进补的功效。可是由于体质的不同，女性在不同的季节需要不同的补给。下面，小编就来介绍这6大类女性应该这样进行食补。

1、工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

2、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

3、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

4、失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。脾胃不强，火气很大，

5、满脸痘痘的女性

幼儿便秘如何食疗

孩子便秘的话，家长们一般都很担心。到底小孩子的这种便秘是什么？

幼儿便秘如何食疗

孩子这种大便的次数不到一周两次，会出现排便困难、排便的感觉。这被称为小儿便秘。

但是这种养了几个月宝宝的宝宝也可以5 ~ 6天排便一次，但那孩子精神状态好，腹部没有膨胀，不呕吐，排便也不难，排便也是比较柔软的这种大便。这种情况不是便秘。如果孩子出现我刚才说的小儿便秘，我们在饮食疗法中该如何调整？

首先，孩子多喝水，多喝水，可以促进肠道蠕动，同时可以起到软化大便的作用，孩子们应该多吃蔬菜和水果食蔬菜主张选择芹菜、艾草、菠菜、油菜等纤维丰富的水果和蔬菜。那个水果有苹果、梨、桃子可供选择，那个苹果的果糖含量比较高。特别是熟苹果果糖含量促进了这种蠕动，可以起到这种变通作用。

家长们还可以在食物中添加高纤维的食物，例如各种杂粮，或者选择这种麦麸的这种饼干，都是不错的选择如果经过这种饮食疗法的这种调整。

持续便秘，孩子们就必须去专科医院找医生进一步进行这种治疗，尤其是在这种持续便秘超过两个月的情况下。而且，如果根据医生的经验用药，可能需要添加益生菌或部分泻药药品进行改善。

吃南瓜的好处有哪些 南瓜的食疗功效

南瓜是中国的一种传统作物，它在中国已经在几百年的种植历史，它口感软糯，味道甘甜，营养价值也很高，是人们餐桌上的常客。但是你们在吃南瓜时，知道吃南瓜的好处具体有哪些吗？其实人们吃南瓜对身体有多种好处，能消肿，也能减肥，还能预防三高，想具体了解就随小编一起去看看吧。

吃南瓜的好处有哪些

1、吃南瓜能消肿

南瓜是最典型的高钾低钠食材，它含有的微量元素钾能消除人体水肿，也能增加体力，减少人们疲倦状态的出现。

2、吃南瓜能养胃

养胃是人们吃南瓜的重要好处，它质地软糯，易于消化，食用以后不会加重肠胃负担，还能加快肠胃蠕动，加快它们对食物的消化与吸收，另外南瓜中的一些微量成分还能保护胃黏膜，也修复受损的胃细胞，对人类的胃有很好的保护作用。

3、吃南瓜能滋养肌肤

滋养肌肤也是人们吃南瓜的一大好处，南瓜含有维生素E、维生素C以及叶酸和一些胡萝卜素，这些物质进入体以后可以提高皮肤的抗氧化能力，也能促进皮肤细胞代谢，让皮肤细嫩，红润而有光泽。但是南瓜对皮肤虽好，却不能多吃，不然会让皮肤变黄，不利于健康。

脚气病的食疗方法

生活中有很多人都有脚气病，脚气是非常痛苦的。很多人在运动过后便会感觉脚很痒，就会使劲的搓揉，因为细菌会随着空气进入脚部，这样就会很容易造成脚气。那么治疗脚气的最佳方法是什么呢？我们可以通过哪些食疗方法治愈脚气呢？下面我们一起来看下。

脚气病的食疗方法

一、红枣陈皮赤豆汤

【主治】脚气肿痛

【配方】陈皮4克，赤豆70克，花生仁120克，红枣10枚

【用法】将陈皮、赤豆、花生仁、红枣用水煎煮熟食用。

二、青鱼煮韭黄

【配方】青鱼500克，韭黄250克

【用法】青鱼洗净，加韭黄煮食。

三、冬瓜赤小豆

【配方】大冬瓜一个，赤小豆130克

【用法】将冬瓜切盖去内瓤，装入赤小豆，放糖水中煨熟淡食，或焙燥为丸食，或加水煮至烂熟，分二、三次食。

四、花生红枣凤瓜汤

【配方】花生90克，红枣10粒，鸡脚10只，瘦肉120克，陈皮1/4个

【用法】红枣去核，与余料齐洗净。鸡脚连同瘦肉飞水冲净。陈皮水先煲沸，加入各材料煲2～3小时，调味即可。佐餐食。

五、猪肝绿豆粥

【组成】猪肝100克，绿豆30克，大米200克，味精、食盐少许。

【功能主治】益肝清热利湿。适用于于脚气病。

【用法用量】先煮绿豆稍烂后加入米，最后再加猪肝、味精、食盐。

六、栗子煨鸡

【组成】栗子250克，母鸡1只，料酒、酱油少许。

【功能主治】健脾补肾。适用于于脚气病。

【用法用量】将栗子去壳，一切为二，母鸡洗净切成块，加料酒、酱油煨蒸至熟烂。

小雪养生六款食疗方 鱼汤健脾开胃鸡汤抗感冒

小雪是24节气冬季的节气，到了小雪节气，天气变得寒冷，寒气逼人，这个时候要注意防寒保暖，那么小雪如何养生呢?小雪养生吃什么呢?适合小雪养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下24节气小雪养生吃什么。

鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

山药排骨汤健脾益肾

备好排骨和山药、生姜、汤粉，汤粉稍稍泡一会。排骨洗净，搽干水分;生姜切片。山药去皮、切段备用。锅中油热，爆香姜片;下排骨炒至无血水。加入适量冷水，煮开。将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时;下入山药，炖煮20分钟。下入汤粉，煮15分钟。离火焖一会即可。

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

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