运动完洗澡对身体有什么影响

网友投稿养生常识 2023-02-24

　　如果运动后马上洗澡，会引起血压下降、感冒等副作用。如果运动完休息一段时间再洗澡，则有利于身体健康，能起到清洁皮肤的作用。

　　一、立即洗澡

　　1、血压降低

　　在运动时，人体的血液循环会加速，血管内的血液会给血管壁造成更大的冲击，从而导致血压上升。如果运动完马上洗澡，可能会使身体组织的血流量增多，从而导致血压降低。

　　2、感冒

　　刚运动完，毛孔处于张开的状态，毛细血管扩张，全身血液循环加速，呼吸、心率较快，如果马上洗澡，水温偏低可能会使毛孔快速关闭，导致身体的代谢产物和毒素无法排出，很容易着凉感冒。

　　二、休息一段时间洗澡

　　如果运动完休息一段时间再洗澡，能够起到清洁皮肤的作用，有利于身体健康。同时运动后要注意休息，多喝水，等身体不出汗了再去洗澡。

　　如果运动后出现头晕、呼吸困难等不适症状，建议及时就医。

运动完洗冷水澡的好处与坏处

　　运动完洗冷水澡的好处是可以锻炼皮肤、加强消化系统功能、防止血管硬化等，坏处是可能引起感冒、诱发心前区疼痛、引起风湿性疾病等。

　　1、好处

　　身体健康、无基础疾病的年轻人，可以通过适当的凉水浴来改善皮肤营养，促进血液循环，增加皮肤弹性，减少皮肤疾病。可以增加消化道内的血液流动，增强消化系统的功能，对慢性胃炎、便秘等疾病也有帮助。洗冷水澡时，血管会随着血管的收缩而舒展，从而达到预防高血压、冠心病、预防血管硬化的效果。

　　2、坏处

　　身体免疫力差的人群一般不要洗冷水澡，以免对皮肤产生刺激，凉气入侵引起感冒。在冷水浴中，由于受到冷水的刺激，血管会骤然收缩，引起冠状动脉短暂的痉挛，从而引起心前区的疼痛。冷水澡会使毛孔内的毛细血管收缩，从而诱发风湿，从而引发关节疼痛。洗冷水澡会导致脑血管痉挛性收缩，从而导致血管神经性头痛。

　　建议应结合自身的情况选择洗澡方式，如有不适，应立即就医。