运动完洗澡对身体有什么影响

　　如果运动后马上洗澡，会引起血压下降、感冒等副作用。如果运动完休息一段时间再洗澡，则有利于身体健康，能起到清洁皮肤的作用。

　　一、立即洗澡

　　1、血压降低

　　在运动时，人体的血液循环会加速，血管内的血液会给血管壁造成更大的冲击，从而导致血压上升。如果运动完马上洗澡，可能会使身体组织的血流量增多，从而导致血压降低。

　　2、感冒

　　刚运动完，毛孔处于张开的状态，毛细血管扩张，全身血液循环加速，呼吸、心率较快，如果马上洗澡，水温偏低可能会使毛孔快速关闭，导致身体的代谢产物和毒素无法排出，很容易着凉感冒。

　　二、休息一段时间洗澡

　　如果运动完休息一段时间再洗澡，能够起到清洁皮肤的作用，有利于身体健康。同时运动后要注意休息，多喝水，等身体不出汗了再去洗澡。

　　如果运动后出现头晕、呼吸困难等不适症状，建议及时就医。

晚上运动完多久可以洗澡

　　晚上运动完一般30分钟左右可以洗澡。

　　晚上运动完身体各机能通常需要一定的时间才能恢复正常，由于运动后身体血液循环速度比较快，而且出汗量比较大，毛孔处于打开状态，汗液还在继续排出身体的体温比不运动的时候较高，如果此时立刻洗澡，温差过大，冷热交替会导致身体受凉引起感冒、发热等疾病，也可能造成毛孔堵塞，引起大脑供血不足。另外，运动后心率比较快，体内血液流动速度就会加快。如果晚上运动完直接洗澡，洗澡环境氧气不充足或温度过高，容易增大心脏负担，引起全身无力、头晕、胸闷或虚脱等症状。通常休息30分钟左右，身体的血液分布基本已经恢复到运动前的状态，此时在洗澡一般不会引起身体不适。

　　晚上运动完建议休息到心率平复后、血液流向恢复正常后再洗澡，同时要注意避免洗澡水过冷或过热，以免刺激毛细血管收缩。