垃圾食品的危害吃垃圾食品对身体的伤害

网友投稿养生常识 2020-09-25

生活中的食物类型是非常多的，这也让人们有了更多的食物选择，但是随着时代的发展进步，也让生活中出现了很多的垃圾食物，这些食物对于人体的危害是非常大的。那么大家了解垃圾食品的危害吗？今天就为大家介绍。

垃圾食品的危害

1.碳酸饮料

汽水、可乐类饮料，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，因此这些我们常喝的东西也同样在危害着我们的健康。一般的饮料，都含糖量过高，喝后有饱胀感，这样不但影响正餐，而且大量的热量还会导致肥胖。所以，若想美容养颜、保持身材，不妨试试蔬果汁或干脆喝水，营养又健康。

2.加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

3.方便食品

主要指方便面和虾条、锅巴等膨化食品，这类食品却深得女性朋友或“工作狂”的欢心，因为食用时方便又省事。但是，经常食用往往会出现两种情况：一是含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响，二是因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压。

4.油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

5.烧烤类食品

像烤羊肉串、烧鸡、烤肠、烤鸡腿等烧烤食物，可以说没有人不爱吃。尤其是夏天，这些烤制类食品成为各种场合的爱。然而，人们在享受它时却不知它的危害，目前烧烤类食品的致癌率之髙已经被充分证实。研究发现，1只烤鸡腿，相当于60支烟的毒性，食用后会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担等。

6.腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

7.罐头类食品

这类食品，包括鱼肉类罐头和水果类罐头。很多人都会认为，罐头食品既有营养又食用方便。其实，不论什么罐头，其中的营养素在加工的过程中，都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。因此，食用后不但没有多少营养，而且一些水果类罐头含有较高的糖分，进食后可短时间导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。所以，也不宜多食。

8.果脯、话梅和蜜饯类食物

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

以上就是为大家介绍的垃圾食品的危害相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

爱吃的“垃圾食品”有三高，看完后劝你不要再吃了！

　　很多人平时休闲时都喜欢吃“垃圾食品”，包括汉堡、薯条、薯片、可乐等，这类食物都属于高脂肪、高热量、高糖分的食物，偶尔吃一次不会有明显的危害，但不建议频繁吃。

　　1、高脂肪

　　这类“垃圾食品”多是油炸食品，油炸食品的脂肪含量是非常高的，经常吃很有可能会引起高血脂，而高血脂是多种心血管疾病的危险因素。

　　2、高热量

　　“垃圾食品”热量普遍较高，经常吃这类食物又不运动，就可能会导致热量在身体中堆积并转化为脂肪堆积，引起肥胖症，肥胖可能会诱发多种慢性病，不利于人体健康。

　　3、高糖分

　　可乐、奶茶等饮品中含糖量非常高，频繁饮用很有可能会诱发糖尿病，需要终身进行治疗。

孕妇经常吃垃圾食品会有哪些危害？垃圾食品会危害胎儿的生长发育吗？

垃圾食品不但是人们身心健康的一大伤害，并且会大大增加女士早产儿的几率。此外，垃圾食品不但不可以为孕妈妈给予各种必不可少的营养元素，还会继续对本身和胎宝宝导致各种各样危害和损害。

1.肥胖症

众做众所周知，垃圾食品会造成身体过多肥胖症，假如孕妈妈产生这类状况，很有可能会造成怀孕期血压高、怀孕期糖尿病患者，比较严重的乃至会造成早产儿、小产、胎死腹中或胎宝宝先天性缺点。

2.提升宝宝各种各样病症患病率

长期性或太多服用垃圾食品，必定会造成孕妈妈身体别的营养元素的欠缺，这会大大的危害宝宝肾脏功能的生长发育，扩大小孩成年人后血压高及其慢性肾脏病的风险性。

此外，假如孕妈妈身体糖、脂、盐含量过高，维他命和低量维他命的含量又十分低，宝宝出世后就很有可能发生长期性肝损伤，成年人后肝硬化腹水、早发肾衰竭、非脂肪性肝炎轻度脂肪肝的生病风险性也会比别的小孩高得多。

3.危害小孩的饮食搭配挑选

怀孕期和哺乳期，妈妈的饮食搭配对宝宝的健康快乐成长起着十分关键的功效。并且据有关研究表明，孩子出生后的饮食结构很可能会基因遗传妈妈怀孕期间的饮食结构。

因此假如孕妈妈服用太多垃圾食品，那么就不可以怪宝宝热衷于垃圾食品。假如小孩因此发生肥胖症、血糖高、血脂高、血压高等病症，妈妈可脱不开关系。

4.扩大心脑血管疾病发病率

绝大多数垃圾食品都带有反式脂肪，尽管它能够使食品类长期性储存，口味获得改进，但孕妈妈服用后不仅会扩大本身毛细血管产生主动脉粥样硬化、血糖毁坏的风险性，还会继续伤害胎宝宝的毛细血管和心血管。

5.危害小孩大脑发育

据有关试验说明，怀孕期间的高脂肪饮食搭配很有可能会使宝宝过多肥胖症，从而造成抑郁症心理状态，并且会比较严重阻拦小孩的大脑发育。

孕妈妈如何吃才身心健康

孕妈妈就算是为了更好地宝宝的健康快乐成长考虑，还要培养优良的饮食结构，填补充裕的蛋白等各种各样所需营养成分，但是还要掌握分寸。喜欢吃垃圾食品的孕妈妈要抑制一下自身，能够适度分散化自身的专注力或者挑选一些健康食物来做取代。此外，平时还要做一些适度的锻练，管理自己的休重。

不难看出，“垃圾食品”果真是精巧绝伦的差，为了更好地保护好自己的人体，能生个身心健康又聪慧的宝宝，孕妈妈一定需离他们远远地的~

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垃圾食品吃多了会造成儿童性早熟预防性早熟注意合理使用电子产品

很多父母担心自己的孩子性早熟，其实医学上有严格的定义。女孩在8岁之前乳房发育，10岁之前月经初潮，男孩在9岁之前出现了第二性征，这样才是性早熟。

首先，在正常情况下，男女大致的青春期发育时间表。女生最早青春期的征象就是乳房发育，一般出现在8-10岁，最13岁，然后阴毛生长，阴道分泌物增多，一般9-11岁，最后是月经初潮，平均12岁左右。女孩约在15~17岁停止身高增长。少年青春期的最初表现是睾丸增大，一般为10~12岁，最迟为14岁，然后阴囊发育、色素沉着、阴茎发育，一般为11~12岁，阴毛发育为12~13岁，腋毛、痤疮、声音变化，首次遗精为14~15岁。

身高也可以为判断孩子是否性早熟提供一定的参考。青春期是男女成长的重要时期，女孩从乳房开始发育时，身高增长年度达到8~10厘米的男孩从青春中期睾丸达到10~12毫升(约13.5岁)开始，身高增长年度达到10~14厘米。整个青春期身高增长女孩约为20~25厘米，男孩约25~28厘米。偏离以上规律就可能出现性早熟或发育延迟。

一般影响青春期发育的因素包括遗传因素、体重指数和脂肪含量、农药、洗涤剂、大豆异黄酮等环境化学物质、慢性疾病等。

儿童性早熟的原因分析

第一，食物和药物中含有的荷尔蒙会导致儿童性早熟，如含有荷尔蒙的营养品、壮骨冲剂等

第二，环境荷尔蒙的影响。比如牲畜体内可能被注射雌激素而多长肉多产奶，鱼虾食用的激素饲料等等，这些环境激素都可能是造成性早熟的原因之一；

第三，垃圾食品也会增加性早熟的风险，比如油炸类食品可能带来了儿童肥胖，进而出现内分泌紊乱，导致性早熟的出现。

第四，色情信息也会造成性早熟，当然这是对部分年龄较大的孩子而言。

如何预防儿童性早熟

1、禁止吃蜂蜜、燕窝、人参等补品

儿童机体代谢旺盛，只要平时正常饮食，完全可以保证生长发育所需的营养，补品不利于儿童健康。现在很多食品都含有荷尔蒙，父母能做的就是让孩子平衡饮食，不要总是让孩子吃同样的食物。

2、电子产品合理使用

除了吃饭要注意外，预防儿童性早熟还要注意生活习惯。例如，不要让孩子接触电脑、电视、手机等。现在很多节目都有不适合孩子看的场景，孩子看到的话会刺激孩子的神经垂体，分泌很多激素，电子产品的放射线和亮光也会刺激神经垂体，所以打开性早熟的开关。

3、塑料制品不要接触

塑料制品中含有塑化剂，也是雌激素。

4、多运动

性早熟多为营养过剩、肥胖，脂肪组织是内分泌器官之一，分泌雌激素，体育锻炼也很重要。通过运动燃烧脂肪，可以降低孩子的激素水平。

孕妇可以吃汉堡薯条吗？孕妇吃垃圾食品会产生哪些危害？

美国科学家最新研究发现，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪可以使女性不育的概率增加70%以上。

据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员对1.85万准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现其中438人因不能排卵而难以怀孕。

研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。

一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。为了达到这个数量很简单，在馅饼几根薯条和油炸饼就足够了。

主导这一研究的若尔热·查瓦罗博士建议说，准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物，同时戒烟并保持合理体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。

研究人员尚未找到反式脂肪排卵问题的原因，但反式脂肪可能引起胰岛素敏感，胰岛素水平异常可能导致不育。

脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪，动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成，是人造饱和脂肪的一种，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值，却可以延长食品的保质期。曾有研究发现，反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。