备孕期男士服用叶酸的好处男性如何补充叶酸

网友投稿养生常识 2020-09-28

想要孩子的夫妇一般都会做好备孕的计划，除了日常生活中饮食之外，还要给自己增加营养物质，而叶酸是最不可缺少的营养物质之一。那么备孕期男士服用叶酸的好处有哪些呢？一起来看看吧。

备孕期男士服用叶酸的好处

1.提高精子质量

叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

2.维持前列腺健康

叶酸能防止前列腺功能减退，并能促进前列腺液分泌，也能阻止前列腺肿大和前列腺炎症出现，对维持男性前列腺健康有极大好处，对男性因前列腺功能减退导致的小便不利和小腹疼痛也有特别好的缓解作用。

3.延缓衰老

如果想延缓身体衰老，症状出现，就可以让男人适量服用一些叶酸，因为叶酸能加快人男人身体内多种有益成分的合成，能增强男人身体的抗氧化能力，并能提高男人身体多个器官功能，它能让男人身体保持年轻健康状态。

男性如何补充叶酸

1.在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。

2.在备孕日常生活中，男性大鱼大肉可以少吃一些，多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以千万不要挑食。也可以和女性一样，通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可，过多的吃叶酸也不好会影响人的代谢功能。

看完上文的介绍后，相信大家对备孕期男士服用叶酸的好处已经有了更多的了解了，此外还为大家介绍了男性如何补充叶酸，希望可以帮助到大家。

补充叶酸的最佳时间

补充叶酸的最佳时间选择的备孕前三个月以及怀孕的前三个月，也需要根据身体的状况决定。可以选择在饭后服用药物，能减少对胃肠道功能产生的刺激以及损失。

叶酸可以起到预防胎儿出现神经管畸形的作用，对于想要怀孕的人，最好可以在备孕前三个月以及怀孕后的前三个月，服用叶酸能预防胎儿出现神经管畸形，并且还可以改善叶酸缺乏所引起的临床症状，但是个别人叶酸缺乏比较严重时，也可以选择在后期的时候补充叶酸。胃肠功能不是特别严重的情况下，可以选择在饭后用药，能减少对胃肠道功能产生的刺激。

在服用叶酸的过程中，也需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物给机体补充营养。

怀孕期间巧妙地补充叶酸宝宝很聪明

最佳时机:妊娠前2~3个月和妊娠后2~3个月。

妊娠后补充叶酸对预防胎儿畸形没有什么作用，预防胎儿神经管畸形的最佳补充叶酸时间应为妊娠前2~3个月。不过，叶酸虽好，但还是应在医生的指导下使用。

叶酸缺乏易生残疾儿童

叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，包括无脑畸形儿童、脑积水和脊柱裂纹儿童，这些情况都是严重的出生缺陷。郭主任，无脑畸形儿出生后立即死亡，脑积水和脊柱裂症儿童勉强活下去，终身疾和先天性智力缺陷多，给家庭和患儿本人带来巨大痛苦。

目前胎儿神经管畸形的发生率在人类各种出生缺陷中处于领先地位。研究表明，叶酸可阻断70%-80%脑积水和脊柱裂纹的发生。因此，我国这种出生缺陷多发，也与叶酸不足有关。叶酸归类为B族维生素，它能参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢，并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。但叶酸又非常容易受到干扰，我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，因此引起细胞的代谢受到阻断，导致胎儿发生神经管疾病。

孕前补叶酸很关键

既然叶酸如此重要，那么何时补充叶酸最好？怀孕后补充叶酸是很普遍的，但实际上胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期(约怀孕2周)基本完成。女性知道自己怀孕一般一个月后神经管发育的时机，怀孕后吃叶酸对预防胎儿神经管畸形没有效果。

她告诉记者，为了预防畸形儿的发生，补充叶酸的最佳时机应该是怀孕前的2~3个月，此时补充叶酸，在怀孕初期胎儿神经管关闭前发挥叶酸作用，预防胎儿神经管畸形的效果最好。

“计划怀孕的夫妻还要注意饮食，如果是想出游怀孕就更要小心。郭主任表示，由于叶酸易受干扰，孕妇在怀孕期间应远离叶酸破坏分子，如发芽的土豆（或土豆外皮已开始发绿）、腌制的泡菜、化疗药物、农药（通过皮肤接触和呼吸进入孕妇身体，影响胎儿）等，这些东西容易破坏叶酸，对胎儿生长发育造成不良影响。

怀孕后可以预防儿童患精神病

医生建议怀孕后服用叶酸不能预防胎儿神经管畸形，但实际上妇产科医生提倡怀孕后服用预防量叶酸。

郭主任指出，“不少医生认为，怀孕之后补充叶酸虽然不能起到预防胎儿神经管畸形的作用，但是却可以预防孩子将来成长过程中发生各种精神疾病和贫血”。怀孕之后补充叶酸，可以预防孩子长大后发生精神性疾病和抑郁症，还可以预防孩子中老年发生心血管疾病等。

看来，妈妈怀孕之后补充叶酸，是为孩子长大后的健康“埋单”，减少宝宝长大后患病的可能。爱孩子的妈妈们何乐而不为呢？因此，准妈妈想为婴儿将来的健康着想的话，怀孕前2~3个月和怀孕后2~3个月叶酸是必不可少的。

叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。注意食物的烹饪方法，不要长时间高温炒蔬菜等食物，也不要炒。蔬菜和水果不足的冬春，应适量补充叶酸。一般来说，对于没有叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每天服用叶酸的剂量为0.4毫克。

多吃叶酸降低婴儿先天性缺陷？孕妇补充叶酸有益婴儿健康

孕妈妈服用带有叶酸的西蓝花等蔬菜水果，对婴儿身心健康会出现非常大协助。它是近期相关权威专家向外部公布的一个探索与发现。据研究工作人员详细介绍，一直以来，唇腭裂或颚裂等婴儿的先天性缺陷困惑着一些爸爸妈妈，但叶酸有希望更改这类状况。

科技人员发觉，假如妇女在怀孕早期服用含有叶酸的食品类或蔬菜水果，或是填补叶酸中药制剂，婴儿发生先天性缺陷的几率就会有显著降低。但具体情况，还需研究工作人员做进一步的研究才可以了解。

唇腭裂及颚裂在美国新生儿婴儿中的发生頻率较高，大概每1000个便会最少存有一例。它的产生产生在妇女怀孕早期，假如胎宝宝唇部的上颚骨沒有生长发育彻底而不可以紧密连接，便会发生先天性缺陷。要完全医治，也不是一件非常容易的事儿，不但必须开展数次手术治疗，并且还需要根据语言表达医治，才可以填补因缺陷造成的难题。

据研究工作人员剖析，这类先天性缺陷和基因遗传有非常大关联。假如一位妇女生的两个孩子全是唇腭裂或别的缺陷，那她的第三个小孩身患一样病症的概率将提升30到40倍。

医生专家提议，孕妈妈平常多吃一些叶酸含量丰富多彩的蔬菜水果或食材，以降低婴儿产生先天性缺陷的很有可能。并且在此之前，科技人员便发觉，叶酸不但能够维护人的大脑以防遭受危害，并且还能合理避免婴儿发生脊柱裂，能够降低婴儿获得唐氏症的机遇。另据权威专家确认，假如妇女在怀孕期填补适当的叶酸，将大大减少婴儿在成长阶段中患败血症的机遇。此外，她们还发觉，叶酸不容易毁坏基因遗传，并且有可能和乳腺癌、肠癌等成人的癌病有关系。美国癌症研究所的研究工作人员，曾对孕妈妈身体的叶酸含量与婴儿得败血症的概率开展过研究。

研究工作人员主要研究了甲基四氢叶酸还原酶对身心健康的危害，数据显示，这类成份具备推动叶酸新陈代谢的特性，造成人体内叶酸含量慢慢降低。而有些人身体则具备一种甲基四氢叶酸还原酶的基因变异遗传基因，它能够让还原酶缺失推动叶酸新陈代谢的作用，那样就能维持很多的叶酸留到身体，而增加防止生病的概率。

生物学家曾对253个身患败血症的美国少年儿童做了研究，还把研究結果和身心健康少年儿童的材料开展了比照。权威专家发觉，身体存有基因变异遗传基因的少年儿童比具备一切正常遗传基因的少年儿童，生病机遇要低。在澳洲，相关工作人员也曾开展过相近的科学研究研究，結果发觉，假如妇女怀孕期，服食叶酸中药制剂，其婴儿得败血症的机遇将递减。因此，美国医师提议孕妈妈平常应当适度填补叶酸，这将有利于婴儿身心健康。

适度补充叶酸防止胎宝宝神经功能紊乱妈妈们小心叶酸补充不要过量

据《卫生与生活报》报导美国科学家研究发现，长期性服用维生素片会造成女性难孕期。

哈佛大学医学院的生物学家发觉，假如女性一个星期最少服用6次复合型维生素片(约400mg)，那麼，大概有40%的人会发生排卵期难题。

对于此事，生物学家觉得是维生素片而致。

生物学家科学研究了18500名女性，最后确认，复合型维生素中的叶酸会危害女性排卵期，进而造成生孕难题。生物学家强调“根据科学研究大家相信，叶酸彻底有利于身体健康，但女性不必随意服用。”

本埠叫法

长期性服用维生素的女性难孕期信息发布后，马上在当地各种孕妇营养医院门诊造成孕妈妈的焦虑和强烈反响。对于此事，记者采访了当地相关营养学家。权威专家觉得，服用维生素要注重适当。在怀孕初期，应多吃些蔬菜水果和新鲜水果，避免胎宝宝神经功能紊乱。除此之外，孕期女性每日叶酸补充量一般不超过400mg/天。

“英国全新科学研究中常说的复合型维生素，到底是哪一种、每一种各自由什么成份构成、使用量各是多少，也没有讲明白！”交大医科院营养成分教研组负责人蔡美琴专家教授告知新闻记者：“服用一切一种维生素，都应该有一定的量。例如：维生素B1每日摄取量为1.5mg；维生素E每日摄取量为100毫克，假如吃得过多，则很有可能‘中毒了’。”

蔡美琴专家教授提议，在怀孕初期，孕妈妈应当多吃些蔬菜水果和新鲜水果，每日最美味400克上下的蔬菜水果。而适度补充叶酸和维生素，能防止胎宝宝神经功能紊乱等。

一般来说，孕期女性每日补充叶酸量大概为400mg；针对有脊椎裂的人来讲，则每日补充叶酸量可做到600mg。但如果是单纯性补充叶酸每日做到400mg，换句话说，超过提议范畴1000倍，不要说是损害泌尿系统了，对别的人体器官毫无疑问都是会有损害。