经期能吃西瓜吗 经期不宜吃哪些水果

月经期是女性的特殊时期，在这段时间内女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。因此，女性在月经期间饮食要特别注意。那么经期能吃西瓜吗？下面就为大家解答。

经期能吃西瓜吗

经期最好不吃西瓜。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议最好在月经期间不要吃西瓜。

经期不宜吃哪些水果

1.山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

2.柿子

柿子属于性寒的水果，如果在月经期间吃柿子那么会直接刺激子宫的收缩，导致月经流血量减少，无法顺畅的流通会导致腹痛。

3.梨

梨虽然能够清热止咳，但是性寒，不适合在月经期间食用，女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积，容易导致痛经、月经失调等问题。

4.香蕉

香蕉这种水果虽然有很多的益处，但是女生在月经期间不要吃太多的香蕉，因为香蕉也是属于寒凉性的水果，一旦吃太多的香蕉会使得流通度变差产生血块，造成痛经的情况。

5.西瓜

西瓜是一种清甜多汁的水果，尤其是夏天吃真的非常清爽过瘾，但来大姨妈的女生一定不能吃，因为西瓜本身就属于一种凉性水果，月经期间常吃的话就会导致淤血不易排出，严重的还会导致痛经。

6.芒果

芒果具有着止血的功效，月经期间就是为了排出淤血，如果吃了芒果便会影响排血的情况，会导致体内的淤血无法排出，久而久之堆积在体内，很容易对身体造成危害。

相信大家看完上文的介绍后，对经期能吃西瓜吗已经有了自己的认识了，除此之外还介绍了经期不宜吃哪些水果，希望可以帮助到大家。

经期可以吃柚子吗

经期是可以吃柚子的，柚子属于温性水果，不会影响到月经的正常变化，而且柚子含有丰富的纤维素以及维生素，对于肠胃的蠕动以及促进经期的食欲是有益的。经期可以多吃一些水果蔬菜，不能吃寒凉生冷的食物，也不能吃辛辣油腻的食物，注重饮食的均衡可以减少经期并发症的发生。女性在经期可以适当的饮用生姜红糖水，可以缓解痛经的症状，但是要避免剧烈运动以及有同房的行为。

经期吃什么减缓痛经

大家都知道痛经的时候是需要忌口的，痛经的患者可以适当的吃一些能够缓解痛疼痛的食物，那么经期吃什么减缓痛经？

经期吃什么减缓痛经

月经期间喝红糖水可改善痛经症状，起到补血作用。因此，有痛经症状的患者，月经前准备适量的黑糖，每天喝一杯黑糖水就好。香蕉能保护人体神经系统，促进消化。女性朋友可以适量吃香蕉，减轻疼痛症状，但要特别注意。在吃香蕉之前，你需要用热水洗一下。

橙子含有丰富的钙，另外还含有维生素d，可以改善神经枕的紧张等症状。另外，还可以补充维生素c。各位女性喝橙汁、做橙子沙拉可以有效减轻疼痛症状。当归。当归是常见的中药，古代许多医书记载它有调经活血的作用，常用于治疗妇女痛经，有调经、养肝的作用，对黄褐斑、老年斑的清除也有良好的疗效。月经前服用可以缓解痛经，也可以当归炖鸡，月经干净后再吃。

牛奶是一种高钾饮食，钾对神经冲动传导、凝血和体内所有细胞的功能都很重要。可以舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经出血。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

“大姨妈”到访如何舒缓经期疼痛 经期疼痛吃什么可以缓解

月经是女性的正常生理期，每次那几天，女性都会感到忧郁、沮丧、生理痛等烦恼。腹痛后，许多人建议喝红糖水。那么，红糖水对痛经有效吗？下一位编辑详细介绍

为什么生理痛

大多数情况下，痛经是由列腺素增加引起的。另外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科疾病也会导致经期腹痛。喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但是，对于生理日的女性来说，用途不大，过度吃甜食反而会增加不安感。

事实上，对痛经患者来说，饮食疗法可以起到更好的预防和治疗作用。专家表示，月经来潮前3~5天内，饮食以清淡易消化为主，最好吃易消化吸收的食物，不要吃得太多。月经来潮时，要避免吃生冷食品、辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食品，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。不要吃竹笋、白菜等性冷的食物和油炸、高卡路里的食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。

痛经患者可以适当吃酸菜、醋等酸味食品，可以在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不大，也可以适量饮用一点葡萄酒，通过活络，扩大血管，使肌肉松弛，对痛经的预防和治疗有很好的效果。

如何缓解经期疼痛？

1、注意保温，坐着或躺着的话，最好用热水袋见面，但是不要总是见面的地方，适当地轻轻揉搓，没有热水袋的话，用手轻轻揉腹部，慢慢走路比较好，最初可能会痛，慢慢走路比较好。

2、服用维生素类药物:b族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹痛。当然，对于生理痛不能缓和的女性，必须马上去妇科就诊。

3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃，不吃生冷、辣等刺激性强的食物。

4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，可以利用饮食来改善营养，同时配合一些轻度的运动，比如散步。

5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

女人痛经应请注意以下几点：

1、保持身体暖和：月经期间，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、注意禁忌:生理前和生理日尽量不吃冰淇淋、烧烤、辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等刺激性强的食物。

3、保持饮食平衡:不吃甜或咸的食物。因为膨胀行动迟缓，所以应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量不吃。

4、香蕉含有维生素B6，能稳定感情，减轻腹痛，生理痛时可以多吃。

5、不吃含咖啡因的食物，神经紧张，月经期间不舒服，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。

6、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

经期能不能喝咖啡 经期不能吃的食物

经期最好不要喝咖啡。之所以不要喝是因为咖啡里面含有一种叫咖啡机的物质，这种物质会刺激神经使人兴奋，从而影响睡眠。咖啡碱且会造成子宫收缩，引起痛经、月经量异常等不适症状。经期可以多喝红糖水，可以缓解月经带来的不适。尽量少吃刺激、凉性食物。

经期不能吃的食物

1、绿茶

经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调，造成荷尔蒙分泌的不正常，从而会会出现经期长痘、月经不调的现象。所以在经期巧克力一定不要吃哦。

3、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

经期运动益处

1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

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