有湿气怎么调理有湿气的调理方法

网友投稿养生常识 2020-11-30

湿气重是中医上的说法，主要是体内侵入大量的水湿，并且没有及时的化湿，这些湿气就堆积在体内，进而就有了湿气重的各种表现。那么有湿气怎么调理呢？一起来看看吧。

有湿气怎么调理

1.饮食调理

体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物，要多吃一些补脾养胃的食物，例如红豆薏米粥等。

2.运动调理

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

3.泡脚

有湿气可以通过泡脚来祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

4.艾灸

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

5.中药调理

中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

6.拔罐

拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

经过上文的介绍，相信大家对有湿气怎么调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

加湿器会让人体湿气加重吗温度过低,长时间使用增加湿气

加湿器，众所周知其作为一种可以提升环境湿度的电器，对人体好不好，完全是根据使用方式来看的，如果使用得当，那么就可以有效改善环境干燥，起到提升舒适度、滋润皮肤等多种作用。但如果使用不当的话，那么同样会对人体健康产生一系列不良影响，那加湿器会让人体湿气加重吗？快来让我们一起了解看看吧！

加湿器可以很好的增加空气中的湿度，一般使用正确的话是不会导致人体湿气加重的，因为形成高湿度的环境是需要较长时间的，一般每天开1~2个小时是不足以达到增加人体湿气的程度。

但如果长期在比较封闭的房间使用加湿器较长时间的话，那空气中的湿度会很容易到达凝结的程度，而人长期待在这样的环境中，可能会使湿气进入体内变成湿邪，进而引起机体湿气加重。

有可能会。加湿器湿气太重的话，会导致环境滋生细菌，而人体长期处于细菌滋生的环境中，引起感冒、咳嗽、咽喉不适等呼吸道疾病的可能性会比较大，因此加湿器最好间断性使用，大约每2小时开一次，避免环境变的太潮湿。

中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等因素都是湿气的来源，加湿器虽然可以增加环境湿气，但只要将湿度控制在人体适宜的范围内，避免环境变的潮湿，对人体湿气并不会造成什么不良影响，因此有湿气的人是可以用加湿器的，不需过于担心。

不建议直接对脸。很多人认为，将加湿器对着脸，可以滋润肌肤、快速缓解皮肤干燥，但加湿器直接对着脸吹，也会让人体吸入更多的细菌或其他微生物，对呼吸道产生不良影响，尤其是一些清洁度比较低的加湿器，引起不适的可能性会更大，因此加湿器最好不要对着脸吹。

总结：加湿器是一种提升环境湿度的电器，因此操作不当，导致室内环境过湿时，是有可能会导致湿气变重的。

夏天吃冬瓜、苦瓜、薏米等蔬菜可以祛湿气。

1、冬瓜：冬瓜有较好的利尿消肿作用，可以在一定程度上祛除湿气，所以体内湿气比较重的人群可以通过适当吃冬瓜进行缓解。

2、苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的效果，尤其在夏天适当吃苦瓜，在祛湿的同时还能降暑防暑，改善食欲。

3、薏米：薏米味甘，性凉，具有利水渗湿、健脾益气的功效，经常喝薏米粥还可以祛湿，但注意便秘人群不宜多吃。

注意：每个人的身体情况不同，湿气重的程度也不同，因此通过饮食祛湿气的效果因人而异。

因为现在人们承受着巨大的压力，无论是在工作上还是在精神上，经过很长一段时间后，人体会出现健康问题，20到40岁的人越来越倾向于健康。如果出现肾阳虚，可以通过药物或饮食治疗。肾阳虚患者应在医生的指导下服用药物或饮食疗法，那么女性脾虚湿气重的症状？

　　女性脾虚湿气重的症状

　　女性脾虚湿气重的症状通常表现出怕冷、面色苍白、身体瘦弱、特别容易出汗、无法做繁重的体力劳动、一用力就感到特别疲惫、脸上容易出现斑点、喉咙不适、肩背部不适。另一件重要的事是，特别容易得胃肠道疾病。如果吃冷的东西或吹冷风，会腹泻，大便不会成形。

　　女性也可能患有痛经和经期延长，还有一些症状看起来像是生气，比如长期口腔溃疡、失眠和易怒。其实质也可能是阳虚。在传统中医中，被称为真正的寒假热。判断也需要一定的临床经验，需要找中医辨证施治。在日常生活中，我们还需要做更多的运动来提高体内血液循环的速度，运动能使我们精力充沛。

　　建议锻炼可以提高我们自己的免疫力和一些抗病能力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

　　长期湿气重会导致脸上油比较多、毛孔粗大、长痘等，体内湿气过多会影响正常代谢，使体内的毒素堆积影响到皮肤。由于湿气重会影响体内的新陈代谢，使脂肪燃烧减弱，造成身体肥胖。还会影响到脾胃和肾脏，出现水肿、消化不良、大便不畅。

　　会加重关节的承受能力，时间久了会引起关节疼痛，使湿气侵入到各个关节引发湿寒，造成关节炎。