宝宝睡眠不好需要补充什么

网友投稿养生常识 2023-03-27

　　宝宝睡眠不好，一般需要针对病因适当的补充微量元素，例如钙、锌、铁等。

　　1、钙

　　如果睡眠不好是因为经常挑食、偏食，导致身体摄入钙元素不足，引起神经肌肉兴奋性增强导致。一般可以在医生的指导下，适当的补钙，例如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、碳酸钙口服液等，并配合多晒太阳，促进钙质吸收，帮助缓解症状。

　　2、锌

　　若是生长发育过快或者身体缺乏锌元素，导致神经系统不良引起，同时可能会伴随情绪烦躁、容易激惹等现象。一般可以在医生的指导下适当的补锌，例如服用硫酸锌口服液、葡萄糖酸锌口服液等，帮助补充锌元素改善睡眠。

　　3、铁

　　如果是身体缺乏铁元素，导致身体当中的可溶组织蛋白体减少，引起睡眠紊乱导致，一般可以在医生的指导下适当的补充铁元素，例如服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁片、蛋白琥珀酸铁口服液等缓解。

　　另外，也可以根据自身的具体情况，选择补充维生素帮助改善症状。但是，一定要在医生的指导下进行，防止盲目使用药物引起不适。

宝宝睡眠不好的原因

　　宝宝睡眠不好的原因比较多，一般与以下因素有关，1如果宝宝睡眠环境过于嘈杂，不安静或者是灯光太强，都会影响宝宝的睡眠，导致睡眠不好的现象产生。2在宝宝睡眠前过度兴奋、刺激大脑神经，也可能会出现睡眠不好的症状。3宝宝如果出现消化不良、饮食过多或者是缺乏微量元素，也会出现睡眠不好的症状，所以应根据具体情况进行具体分析。

三岁宝宝睡眠时间标准

　　三岁宝宝的标准睡眠时间在11到13个小时，其中，夜间的平均睡眠时间在9到11个小时左右，日间睡眠时间在2到3小时。

　　此类宝宝多是白天睡眠一次，夜间连续睡眠，但每个孩子可能会有所差异，但总的平均睡眠时间应保证在11到13小时左右，睡眠时间过短对孩子的发育会有一定影响。

婴儿摇篮床可帮助宝宝睡眠吗？婴儿摇篮床具有哪些作用？

当宝宝在妈妈肚里的情况下，妈妈睡觉的时候也是他睡觉的时候。可是当宝宝出世后，他的睡眠质量极沒有规律性。用一款婴儿摇篮床，哄宝宝睡觉小孩很轻轻松松，父母放心，对宝宝而言也具备助睡眠功效。

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