糖尿病健康饮食

网友投稿养生常识 2023-04-21

　　首先，糖尿病是胰岛分泌异常或胰岛素抵抗引起的疾病，有一型糖尿病，二型糖尿病，控制不好他会引发各种的并发症。像脑血管肾脏等，都需要积极的治疗预防并发症的发生。

　　首先就是要对饮食的控制，要少吃一些含糖较高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜。在血糖控制平稳的状态下，在两餐之间的可以少量的吃一些含糖较低的水果。

　　患者可以适当的增加一些体育锻炼，提高自身的抵抗力到控制血糖的平稳，如果状况比较严重的还可以适当的吃一些降压药或胰岛素相关的治疗。患者建议平时生活要有规律，不要暴饮暴食，不要熬夜，要多休息。

糖尿病健康养生：糖尿病人食谱推荐

早餐+水果

1.主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2.副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。饭后过一段时间后可以吃水果，但是不要吃的很多。

午餐

1.主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2.副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

晚餐

1.主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2.副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

夜宵晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。