产后多久可以吃阿胶

网友投稿养生常识 2021-12-06

阿胶对于女性而言是非常营养的一种食物，一般来说很多女性在生产后为了补充身体所需的营养可能会吃一些阿胶，阿胶的食用虽然能够补充营养，但是也要考虑到女性自身的身体情况，生产以后马上吃阿胶可能会对身体情况有影响。所以要注意食用时间和食用量。那么，产后多久可以吃阿胶呢？下面就一起来了解一下吧。

产后多久可以吃阿胶

产妇一般产后一个月以后吃好。阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效，还能增强妈妈体质，而且阿胶有补血功效，对预防哺乳期贫血有一定帮助，可以帮产妇滋补身体。产妇一般产后一个月以后吃比较好一些，产后刚开始身体比较需要，不适合补的太厉害了。而且阿胶具有活血作用，因此在产后伤口未愈合之前不能服用，要等伤口结疤后再进行调服。

知识拓展：阿胶的营养价值
　　阿胶作为一种传统的补品，富含人体所需的多种营养素，比如说蛋白质、氨基酸、微量元素等。对于生产时大量失血的产妇来说是一种补血效果明显的食物，月子期间食用阿胶，可促进产妇的产后恢复。产后补血吃阿胶，与其它食物烹调一起食用效果更佳。阿胶海参粥、阿胶枸杞鸡、阿胶莲子粥、阿胶葱白蜂蜜饮等是味道与营养并存的几道阿胶食谱。不过需要注意的是，阿胶很滋补，即便是产后身体虚弱的产妇，也不宜食用过多，一周两到三次即可。　

知识拓展：产妇吃阿胶需注意
　　哺乳期食用阿胶一定要控制量，不可过多，因为很上火，如果乳母上火，也会通过乳汁对宝宝产生影响。如果妈妈是服用阿胶制品，由于制品中含有加工成分，也建议不要多吃。另外，对肠胃虚弱、有有碍消化的妈妈，应该慎用阿胶。同时，哺乳期妈妈还应该注意：产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会宝宝肥胖；如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。

以上就是关于产后多久可以吃阿胶的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

产后吃什么水果好

　　产后吃水果没有禁忌，可以根据产妇的喜好进行选择。但不要吃从冰箱中刚拿出来的水果，只要水果是恒温、新鲜、当季的水果，产妇都可以适量的选吃。

　　如果产妇有妊娠期糖尿病，产后血糖还未完全恢复正常，水果应该选择含糖量低的，以免产后血糖的恢复。

　　产妇除了吃水果之外，还应该多吃营养丰富的蛋白质，高铁高钙，富含多种维生素和粗纤维的水果蔬菜，更有利于身体康复，促进乳汁的分泌。

产后减肥瑜伽效果怎么样？产后瘦身方法首选瑜伽

一般来说，生完孩子后，你会觉得自己变胖了。这无疑是对爱美的母亲的一大打击。产后减肥瑜伽对恢复身体有重要作用。以下小系列将简要介绍几种产后瑜伽减肥方法。

产后减肥瑜伽的好处

1.产后新妈妈练瑜伽有助于收紧腿部和腹部肌肉，减少脂肪。

2.产后新妈妈练瑜伽有助于收紧胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。

3.产后新妈妈练瑜伽可以缓解和治疗产后颈椎和腰椎疲劳。

4.产后新妈妈练瑜伽可以培养平静的情绪，有效预防产后抑郁症。

产后瑜伽帮助新妈妈修复身体

新妈妈至少6星期后再去瘦身

分娩后不久做一些减肥运动可能会导致子宫恢复缓慢，导致出血，剧烈运动会减缓手术部分或外阴切口的恢复，有些关节特别容易受伤，剖宫产的母亲会更危险。小边建议：新妈妈应该在分娩至少6周后去那些减肥班，做一些氧健美活动。

产后瑜伽减肥法

一、腹式呼吸：

1.跪下或盘腿坐在垫子上，脊柱挺直成直线；

2.呼气，然后轻轻吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。在这种呼吸中，胸部和胸部不应膨胀；

3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

二、肩臂:

1.吸气，双脚张开，手臂前平举，手掌相对；

2.呼气，左臂弯曲，右臂向左拉伸，头向右转。重复2-4次自然呼吸；

3.吸气，双手举过头顶，右臂手掌靠近背部呼气。左手握住右臂肘关节，慢慢将右臂拉到左侧。重复2-4次自然呼吸。

相反的方向重复一次。

三、腹部:

仰卧，双手放在身体两侧；

呼气，屈右腿，双手扶膝，保持2-4次自然呼吸；

3.吸气，恢复。重复相反的方向。

四、背部:

1.新妈妈首先要弯曲双腿，跪着支撑。然后吸气，右腿向后伸，抬头，直视前方；

2.屈右膝，呼气，慢慢向内收腿，靠胸，双眼向下看，用鼻尖触摸膝盖；

3.恢复，重复相反的方向。

五、骨盆:

1.双腿分开跪着。然后呼气，上半身慢慢后仰，肘关节依次落地，头顶触地，背部触地；

2、双臂慢慢举过头顶，肩胛骨不离开地面。新妈妈们可以在腰部下方放上靠垫;

3.呼气，恢复手臂，慢慢恢复上半身。

注意:自然分娩可以在两周左右开始这个练习。剖腹产最好8周后开始。建议每天空腹练习。

产后瑜伽减肥既简单又方便，有很多好处。新妈妈学会了吗？

产后什么时候来月经正常

　　产后月经时间由许多因素决定，如女性的个人体质、卵巢恢复等，因此没有确切的时间点，那么产后什么时候来月经正常？

　　产后什么时候来月经正常

　　产后没有哺乳喂养三个月左右月经来潮是正常的。产后月经恢复时间存在较大的个体差异，卵巢功能恢复相对较快。月经可能发生在产后两个月后，卵巢功能恢复相对缓慢。也有可能在整个哺乳期内没有月经，并且处于闭经状态。这是因为催乳素抑制排卵，导致卵巢功能恢复失败。在产后月经周期期间也应采取良好的避孕措施，因为第一次月经前半个月排卵，可能会意外怀孕。

　　产后应注意保暖，调整饮食，保持个人卫生，不要过早同房，并观察伤口情况。产妇的室内温度应在25～26℃左右，但应注意不要将空调的空气直接吹向产妇。此外，孕妇还应及时补充衣服，以避免感冒。孕妇应均衡饮食，如多吃富含纤维和蛋白质的食物，少吃太油腻的食物，少吃多餐以防止腹胀等不适。

　　产妇应在分娩一周后定期洗澡和洗头，但注意不要感冒，最好是淋浴而不要泡澡。此外，孕妇应经常更换内衣，以防止感染。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。