小腿抽筋是什么原因

　　抽筋也被称为痉挛。一般情况下，小腿痉挛可能是生理性原因引起的，也不排除病理性原因造成的，如缺钙、腰椎滑脱等，具体分析如下：

　　一、生理性原因

　　如果运动量超过身体所负荷，可能会导致肌肉疲劳，但是神经系统处于兴奋状态，协调功能下降后会出现痉挛现象。此时需要多休息，加强身体保暖，配合按摩可缓解症状。

　　二、病理性原因

　　1、缺钙

　　如果饮食结构摄入不均衡，导致体内钙元素摄入不足，会导致小腿的交感神经异常兴奋，在受到冷风刺激时会出现不自主的抽动现象。需要改善饮食结构，适当的遵医嘱补充钙质，如碳酸钙片、乳酸钙片等。

　　2、腰椎滑脱

　　如果椎弓发育不良或者出现关节退变，腰椎可能会出现滑移现象，容易对下肢的神经反复造成刺激，引起神经源性肌肉痉挛。可以遵医嘱选择对乙酰氨基酚片、萘普生片、甲钴胺片等药物改善，严重时可采取神经减压术。

　　除上述常见的原因外，也不排除是腰椎椎间盘突出症造成的，建议到医院完善相关检查。

女性晚上小腿抽筋是什么原因

　　女性晚上小腿抽筋，需要考虑以下几种常见原因：

　　第一，大剂量运动过后，或者是局部的肌肉劳损所致。

　　第二，晚上小腿受凉所致。

　　第三，晚上小腿受压，导致局部肌肉紧张引起。

　　第四，体内微量元素缺乏所致，如缺钙等。

　　患者由于本身骨质疏松或者是由于肾脏疾病以及其它因疾病引起。

睡觉小腿抽筋怎么办快速缓解

　　突然出现小腿抽筋，可以用下面几个方法进行缓解：

　　第一是采用局部按摩、局部加温，这样可以很快的缓解；

　　第二是尽量把抽筋脚绷直，五个脚趾向上，然后用力去拉伸抽筋的大脚趾，一两分钟后抽筋能够得到缓解。

　　另外如果抽筋不厉害，一般可以轻轻的放松片刻，可以逐渐缓解。

小腿抽筋怎么办小腿抽筋按摩怎么缓解？

很多人都经历过小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难以忍受，特别是半夜抽筋时疼痛多，长时间不止疼痛，影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？

副甲状腺按摩

副甲状腺位于双脚底部内侧约45度，脚大拇指向下延伸与脚底关节的接触部上，用手触摸有颗粒感，按摩时找到微凸颗粒时定点按摩。

按摩委中穴

将健侧手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髌骨上，适当用力按摩1分钟。

按摩棒孔

将患肢平放在健身膝上，用健身侧手指腹放在棒孔上，适当用力按摩1分钟。

膝盖神经按摩

膝盖神经在双腿小腿外侧有大骨头，按摩时由下向上按摩。

阳陵泉穴

位于膝斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷，将拇指腹部置于同侧患肢阳陵泉穴，其馀四指附着在脚腹部，适当用力按摩1分钟，可改善血液循环。

相反的道路

向其力量相反的方向拉动脚趾，持续1~2分钟以上就有效果。具体的方法是，小腿后面的肌肉抽筋的话，可以用扳手翘起脚板，尽量伸直膝关节。小腿前面的肌肉抽筋时，按住脚板，用力弯曲脚趾。

小腿抽筋后一直疼怎么办

　　小腿抽筋常见于过度劳累、剧烈运动、受凉以及缺钙，比较严重的抽筋可导致强直性痉挛性疼痛，轻度疼痛可以立即把腿伸直会逐渐缓解抽筋症状。同时用毛巾热敷，按摩患处，可起到活血化瘀，缓解痉挛疼痛的作用。

　　如果自行处理效果不明显，去医院进行诊治。平时要加强营养，增加富含钙元素的食物。

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