褪黑素和安眠药的区别

网友投稿养生常识 2023-05-10

现在的人由于各方面的压力比较大，所以容易有睡眠不好的情况，甚至是严重的失眠，为了能够改善这种症状，不少人都会购买褪黑素或者是安眠药来服用。但由于对褪黑素和安眠药的区别不了解，所以也不知道该买哪一种好，下面介绍一下二者的区别。

1、服用的剂量不同

虽然褪黑素和安眠药，都有镇静安神的效果，但这二者的服用剂量是不一样的，褪黑素的催眠效果更好，一般只需要比较小的剂量，就能够达到满意的效果。但如果是安眠药，刚开始的时候服用量可能比较小，但是越往后，使用的量会越大，而且效果差强人意。

2、成分不同

褪黑素和安眠药的组成成分是存在差异的，褪黑素的主要成分就是褪黑素以及维生素b6，这两种成分都能够有效的改善睡眠质量，比较小。而安眠药的主要成分是苯二氮卓类、巴比妥类等，这些成分都是专门用来促进睡眠的，有较强的副作用。

3、类型不同

褪黑素和安眠药虽然都能够安眠，但是他们的类型却不一样，褪黑素是一种保健食品，依赖性比较小；而安眠药属于是一种药物，比较容易产生依赖性。

4、持续的时间不同

褪黑素和安眠药服用了之后，在体内持续的时间也是不一样的，褪黑素的生物半衰期比较短，一般服用几个小时就会降到正常的水平，不过它对人体的影响比较小。而安眠药的持续时间更长一些，但是对人体的伤害也更大。

5、功效不同

褪黑素和安眠药在功效上，也存在着差异，褪黑素主要的作用是诱导睡眠，服用之后毒性非常的小，睡醒了之后不会有疲惫的感觉；而安眠药则是通过抑制中枢神经，来改善失眠症状，醒来之后，常常会感觉非常的疲惫，好像根本就没有睡醒，要是服用量过大，可能危及生命。

褪黑素和安眠药都有助眠的作用，
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，它可以有改善睡眠的作用，而安眠药是一般合成的一种药物，它主要包含苯二氮卓类的和非苯二氮卓类的药物，苯二氮卓类的代表药物，如艾司唑仑劳拉西泮等，而非苯二氮卓类的包括唑吡坦、佐匹克隆等药，
从疗效上讲安眠药的作用是比较强的，而褪黑素作用是比较缓和的，从起效的时间来讲，安眠药起效比较快，而褪黑素的作用相对弱一些，起效也比较慢一些，副作用也不尽相同，
长期服用安眠药有药物依赖的风险，同时第二天可能有困倦乏力的表现，而褪黑素的话主要是有一些消化道的副作用，成瘾性也是比较小的。