大腿抽脂以后的注意事项
如果大腿比较粗，脂肪比较多，最常见的方法就是通过运动来健身，这样能够促进脂肪的燃烧。但是对于很多顽固性肥胖的人来说，长时间运动效果并不明显，这时候会感到非常的苦恼，其实这时候也可以通过大腿抽脂的方法来进行减肥，这也是一种比较好的方法，在大腿抽脂以后，一定要了解一些注意事项。
抽脂后注意事项
1、预防感染
可口服抗生素或注射抗生素的药物，这个非常关键；
2、饮食
建议术后清淡饮食，忌烟酒、海鲜以及辛辣刺激的食物，至少坚持1个月；
3、塑身衣的加压
术后早期必须穿塑身衣，因为表皮和皮下脂肪之间出现分离，间隙会有少许的炎症反应，有一些积血，可以通过塑身衣的加压把缝隙进行封闭，塑身衣至少穿1个月，如果能坚持，最好穿到3个月，后期通过塑身衣的加压，可以塑形，同时可以加快组织的恢复；
4、术后行走
如果抽脂肪量未达到2000ml，手术24小时后可进行轻体力的活动，如果上班没有过多的体力活动，可正常上班，可以加快组织的恢复，增加血运，静脉卧床较久，容易出现血栓，所以要尽早活动，但如果抽2000ml以上的脂肪，建议一周以内休息。
以上就是关于大腿抽脂以后的注意事项的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
生理期减肥怎么做
减肥的方式有多种，合适的时机也有很多。不管是跑步，还是跳操，或是做瑜伽，都是女性比较偏爱的运动。很多女性也喜欢在生理期减肥，是有一定道理的。生理期时，女性的食欲会降低，营养吸收的效率也会降低，减肥效果较明显，但要用正确的方法。
在生理期减肥，先要规划好饮食，营养要先保证。要多吃一些含铁高的食物，也可以多补充一些植物蛋白，黑木耳和豆制品可以多吃一些，不会增加脂肪。为了减肥，肯定要控制热量，甜食和油脂食品不要吃，肉类可以吃瘦肉，多吃深绿色蔬菜。
规划好饮食之后，就要安排运动。生理期不适合做大幅度的下肢运动，做简单的体操，或是慢走，都是可以的。在前两天，血量较多的时候，做好是慢走，时间不要太长，运动一小时就可以了，中间休息五到十分钟。血量减少后，可以做操，也可以慢跑。
生理期减肥时，睡眠也是很重要的，能保证代谢功能稳定，加强减肥效果。因此，就不能在生理期熬夜，最好是十点半前就准备睡觉。睡不好的女性，可以睡前听音乐，或适量运动、
荷叶茶副作用有哪些？荷叶茶减肥会反弹吗？
荷叶茶对我们大家来说，是比较熟悉的一种饮品了，因为荷叶茶是可以起到清热去火的功效，所以说很多人对荷叶茶都是喜爱的，但是荷叶茶也有很多禁忌。那么，荷叶茶副作用有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
荷叶茶副作用有哪些
脾虚肾寒者就最好不要长期喝荷叶茶了，避免引起不适。
低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。
荷叶茶最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶。
喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。
不要在经期饮用荷叶茶，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。
荷叶茶减肥会反弹吗
喝荷叶茶不会反弹。
荷叶瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，可用于保健理疗方面的功效，而且有助于养颜美白，调节脏腑机能。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷叶减肥茶。荷叶茶是一种食品具有无毒，安全的优点。
荷叶茶隔夜还能喝吗
建议您最好不要喝。
荷叶茶最好是最好是现泡现喝，尽量少喝冷茶，更不要喝隔夜的。这是因为隔夜荷叶茶含有影响健康的物质，进入人体之后，就会与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等结合、沉淀，阻碍营养物质的吸收和消化。
中药减肥有哪些方法？最有效五道中药减肥处方
1.荷叶灰方
组成:荷叶。
方法:烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。
功效:减肥。
2.清宫仙药茶
组成:上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法:后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
功效:消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
3.大柴胡汤
组成:柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法:上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。
功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
4.海藻轻身汤
组成:取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法:清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效:化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
5.轻身散
组成:黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
功效:补气健脾，减肥轻身。
注:以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。
跑步能减肥吗 男人6周跑步减肥计划
现在很多人都喜欢早晨起床的时候去跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身!尤其是许多的男性朋友们都开始制定了自己的减肥计划，你们知道男性跑步的好处有哪些吗?男人跑步能减肥吗，下面和小编一起来看看男人跑步的技巧是什么呢?
6周跑步减肥计划 效果惊人
相信大家一定都对跑步非常熟悉，跑步是有效的减脂瘦身方式，但是如果你没有很多的时间去跑步的时候，可以先制定一个自己的跑步计划，然后按照计划慢慢进行!下面是小编给广大的男性朋友们制定的专属6周跑步减肥计划，只要男人们坚持一定可以拥有完美身材的哦!
第一周：打好基础
星期一-分析步伐
你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到小。
小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。
星期三-核心肌群运动
去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”Sonja Moses说。
星期六-整理跑步音乐清单
“好的音乐能够增加15%的兴致，提振跑步精神，也能减少12%的努力。音乐的韵律也能帮你维持稳定的跑步节奏。”英国运动内衣品牌ShoCK Absorber中研究音乐与运动的专家Costas Karageorghis博士说。
第二周：开始跑吧!
星期一-基础学习
要开始跑了!在这一周，每次要出发前，请先执行以下六件确认事项：
抬起头，确认你的眼睛是平视的，而不是东看看西看看。确认肩膀是否放松了。确认双手和手肘大约与腰部位置同高，记得还要保持放松，但不要放松到垂下来。开始跑的时候要驱动自己的身体，好像你的身体就要往下掉那样不得不向前。选择自己感觉自然的步伐。呼吸要有自然的韵律。
星期一-走5公里
你可以用app软体来计画跑步路线，或是上网查询。把你所学到的记下来，然后开始绕著路线走。走路需要很多时间，但这可以增加自信心。记住，如果你可以走5公里，你也可以跑5公里，这只是速度问题。
星期三-锻炼腿部及伸展臀部肌
星期六-1.5公里跑走
计画一个较短程的路线，然后加入一些慢跑。不要跑快，如果你开始觉得跑不下去了，就慢下来用走的。当你找回呼吸的韵律时就可以继续用跑的了。
第三周：不屈不挠!
星期一-1.5公里跑走
这次减少走路的量，多用跑的。记得一件事，不需要跑太快。
星期三-短跑训练
你可以找教练教你短跑训练。短跑训练可以增进你的跑步技巧、改善姿势，并让速度增加到像用脚跟和脚趾走路，而不是像在用跳的。
星期六-1.5公里慢跑
全程慢跑不停下来，随时想著之前学到的。不要担心速度和时间问题，听一些比较安静的音乐能帮助你保持稳定的慢跑节奏。
第四周：加强训练强度
星期一-增加间距冲刺，跑1.5公里
今天就跟平常一样跑步，但是要瞬间拉高强度!快跑30秒，或是用灯柱当指标，在两个灯柱间短跑冲刺。在你1.5公里的慢跑路程中加入一些间歇短跑冲刺，能够改善体魄。
星期三-参加跑步课程
报名一堂有挑战性但是和符合身体状况的课程，像是环道慢跑或是增氧运动等。
星期六-3公里间歇跑
现在你已经能用稳定速度跑完1.5公里了，现在你可以设计路线，把路线延长至3公里。跑的时候记得，1.5公里慢跑，0.5公里快跑，1.5公里慢跑，0.5公里快跑。
第五周：就快到了!
星期一-2.5公里间歇跑
继续实行间歇跑，但是这次跑2.5公里，而且换以0.5公里慢跑、0.5公里快跑等顺序来跑完全程。
星期三-核心肌群锻炼
锻炼你的腿部和臀部肌，再加上一些短跑训练。
星期六-4公里慢跑
今天要跑4公里的路程。这是到目前为止你跑过长的距离，慢慢来不要心急，然后看看进展如何。
小秘诀：Sonja Moses说：“跑步应该是能消除压力的，跑出去的时候，要把脑袋杂音净空，然后积极想像自己成功把全程跑完。”
第六周：你成功了!
星期一-3公里慢跑
以1.5公里慢跑、1.5公里快跑的频率来跑。如果你觉得自己可以，可以用稳定的快速度跑完3公里。
星期三-核心肌群锻炼
请参考之前的训练。
星期六-你的第一个5公里!
规划你的5公里路线，然后慢慢来。这应该会花你35到45分钟。
大家看完了小编制定的这个男性减肥6周跑步计划，是不是觉得很详细呢，希望可以帮助广大的男性朋友们成功瘦身!许多男性平时都忙于工作，没有时间去健身房，那么就选择小编的这种跑步健身吧!不需要器材，也不需要准备什么，是非常方便有效的减肥方法!
男人是每个家庭的支柱，是家人幸福的创造者，只有男人拥有健康的身体才能给家人带来幸福!相信小编介绍的这些男性跑步的常识可以帮助大家保持健康，也希望大家平时要抽出时间经常锻炼，只有健康的身体才能创造更多的幸福!
推荐阅读：
- 上一篇:黄疸指数正常值范围 黄疸高对婴儿有什么影响
- 下一篇:耳朵闷闷的堵住的感觉怎么解决
