女性新陈代谢慢是怎么回事

网友投稿养生常识 2023-05-10

　　一般情况下，女性新陈代谢慢可能是生理因素导致，也可能是甲状腺功能减退、脂肪肝等病理因素引发，一旦查明具体原因，需针对性用药治疗。具体分析如下：

　　一、生理因素

　　如长期摄入的水分不足，导致代谢水平下降，不能快速燃烧脂肪，使全身新陈代谢速度减缓。这种现象不用特殊处理，需注意水分的补充，有助于身体代谢，改善不适表现。

　　二、病理因素

　　1、甲状腺功能减退

　　当甲状腺功能减退时，致使体内的甲状腺激素分泌减少，同时血液中的甲状腺激素水平降低，影响机体的新陈代谢，使其变得缓慢。对此需遵医嘱服用左甲状腺素钠片、益康胶囊、甲状腺片等药物，促进甲状腺激素水分恢复，缓解不适表现。

　　2、脂肪肝

　　如患有脂肪肝，容易影响肝部功能，导致肝细胞内部的脂肪大量堆积，影响正常代谢，引起代谢缓慢现象。建议咨询医生服用多烯磷脂酰胆碱胶囊、果糖二磷酸钠口服溶液、大黄利胆胶囊等药物，同时均衡日常饮食。

　　除此之外，与糖尿病有关，应当立即就医检查，在医生的指导下选择治疗措施，同时给予患者良好的护理。

女性新陈代谢快的食物

有研究发现，有些食物确实能够帮助我们提高我们的代谢率。比如说有一项研究发现我每天的维生素c 的摄入量，如果能够达到五百毫克，那么在运动的时候，我们的消耗的热量可以增加百分之三十九。这一类食物包括哪些？比如说橘子、柑柚这样的含维生素c多的食物和猕猴桃他都可以起到这样的作用。再有玉米他有含有丰富的卵磷脂，维E的可以降低血中胆固醇，有利于我们增加新陈代谢，减脂减重。还有一些含有膳食纤维多的食物可以增加饱腹感，然后防止摄入过多的油腻食物，达到减肥瘦身的效果。比如说燕麦呀，海带呀、山药等等，还有芹菜。另外几种提高新陈代谢的主食，包括全谷全麦的食物，糙米、荞麦。然后大豆这样的主食，我们替代精面细面可以帮助我们增加新陈代谢，帮助我们减肥。还有一些海鲜、鱼、西兰花、绿茶这些都可以增加我们的基础代谢率，帮助我们达到减重的这样一个目的。